Ikä 40

Diabetes

Diabetes vaikuttaa siihen, miten kehosi kehittää glukoosia, joka on eräänlainen sokeri. Glukoosi on tärkeä koko terveydelle. Se toimii energianlähteenä aivoille, lihaksille ja muille kudosoluille. Ilman oikeaa glukoosimäärää kehosi on vaikea toimia oikein.

Kaksi erilaista diabetesta ovat tyypin 1 ja tyypin 2 diabetes.

Tyypin 1 diabetes

Viidessä prosentilla diabetesta sairastavilla on tyypin 1 diabetes. Jos sinulla on tyypin 1 diabetes, kehosi ei voi tuottaa insuliinia. Oikealla hoidolla ja elämäntapavalinnoilla voit silti johtaa terveellistä elämää.

Lääkärit yleensä diagnosoivat tyypin 1 diabetesta alle 40-vuotiailla. Suurin osa tyypin 1 diabeetikoista diagnosoiduista on lapsia ja nuoria aikuisia.

Tyypin 2 diabetes

Tyypin 2 diabetes on yleisempi kuin tyypin 1 diabetes. Kehittymisen riski kasvaa ikääntyessäsi, varsinkin 45 vuoden iän jälkeen.

Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, kehosi on insuliiniresistentti. Tämä tarkoittaa, että se ei käytä insuliinia tehokkaasti. Ajan mittaan kehosi ei pysty tuottamaan tarpeeksi insuliinia, jotta veren glukoositaso pysyisi samana. Useat tekijät voivat edistää tyypin 2 diabetesta, mukaan lukien:

huono elämäntapa

ylipaino

korkea verenpaine

Diabetes vaikuttaa miehiin ja naisiin eri tavoin. Diabetesta sairastavilla naisilla on suurempi riski:

sydänsairaus, joka on yleisin diabeteksen komplikaatio

• sokeus
• masennus
• Jos sinulla on diabetes, voit ryhtyä toimenpiteisiin veren hallitsemiseksi sokeria ja pienennä komplikaatioiden riskiä. Tämä voi sisältää syömisen tasapainoisen ruokavalion, säännöllisen liikunnan ja lääkärin määrättyä hoitosuunnitelmaa noudattaen.

Oireita Mitä ovat oireet?

Oireet tyypillisesti kehittyvät hitaammin tyypin 2 diabetesta kuin tyypin 1 diabetes. Vältä seuraavia oireita:

väsymys

• äärimmäinen jano
• lisääntynyt virtsaaminen
• näön hämärtyminen
• laihtuminen ilman näkyvää syytä
• pistely kädessäsi tai jaloissasi
• hitaasti parantavia leikkauksia ja haavaumia
• Diabeteksen oireet vaihtelevat. Saatat kokea joitain tai kaikkia näitä oireita. Jos huomaat jotain niistä, ota yhteys lääkäriisi. Ne voivat olla diabeteksen tai muiden lääketieteellisten oireiden oireita.
• On myös mahdollista saada diabetes ilman ilmeisiä oireita. Siksi on tärkeää noudattaa lääkärisi suosituksia rutiininomaisesta verensokerin seulonnasta. Kysy lääkäriltä, ​​jos heidän tulee tarkistaa verensokeritasosi.

Syyt Mikä aiheuttaa diabetesta?

Jos sinulla on diabetes, kehosi ei tuota tai käytä insuliinia kunnolla. Insuliini on hormoni, joka auttaa elimistösi muuntamaan glukoosin energiana ja varastoimaan ylimääräistä glukoosia maksaasi.Kun kehosi ei tuotu tai käytä insuliinia sen tavoin, glukoosi kasvaa veressäsi. Ajan myötä korkea veren glukoosipitoisuus voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Riskitekijät Diabeteksen riskitekijät

Sinulla on suurempi riski diabeteksen kehittymiselle, jos:

on yli 40-vuotias

ylipainoinen

• syödä huonoa ruokavaliota
• älä käytä tarpeeksi
• tupakkaa
• on korkea verenpaine
• on diabeteksen sukututkimus
• on mennyt raskausdiabetekselle, mikä lisää naisia ​​suuremman riskin diabeteksen syntymisen jälkeen ikävuoteen
• kokemus virusinfektiot usein
• DiagnoosiDiagnosoivat diabetekset
• Et tiedä, onko sinulla diabetes, kunnes testataan kunnolla. Lääkäri todennäköisesti käyttää paastoplasman glukoositestiä diabeteksen oireiden tarkistamiseksi.

Ennen testiä lääkäri pyytää sinua paastota kahdeksan tunnin ajan. Voit juoda vettä, mutta sinun pitäisi välttää kaikki ruoka tänä aikana. Kun olet paastonnut, terveydenhuollon tarjoaja ottaa näytteen verestä tarkistaakseen paastoveren glukoositasosi. Tämä on glukoosin taso veressäsi, kun kehossa ei ole ruokaa. Jos veren sokeritasosi on 126 mg / dl tai korkeampi, lääkärisi todennäköisesti diagnosoi diabeteksen.

Voit ottaa erillisen testin jälkikäteen. Jos näin on, sinua pyydetään juomaan sokerijuomaa ja odota kaksi tuntia. Älä odota liikkumasta paljon tänä aikana. Lääkäri haluaa nähdä, miten kehosi reagoi sokereihin. Lääkäri tarkastaa säännöllisesti verensokeritasonsa kahden tunnin aikana. Kahden tunnin päästä he ottavat toisen näyte verestä ja testaavat sen. Jos verensokeritaso on 200 mg / dl tai korkeampi kahden tunnin kuluttua, lääkärisi todennäköisesti diagnosoi diabeteksen.

Hoidot Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, jotta verensokerisi pysyisi terveessä rajoissa. He voivat esimerkiksi säätää suun pillereitä, insuliinihoitoja tai molempia.

Sinun on säilytettävä terveellinen elämäntapa diabeteksen hallintaan ja pienentää komplikaatioiden riskiä. Käytä säännöllisesti ja syödä tasapainoista ruokavaliota. Harkitse aterian suunnitelmia ja reseptejä, jotka on tehty erityisesti diabetesta sairastaville. Esimerkiksi American Diabetes Association tarjoaa reseptejä helpottaakseen terveellistä ruokavaliota ja vähentäisi stressiä.

OutlookMikä on näkymät?

Diabetes ei ole kovettuva, mutta voit hoitaa verensokeriasi ja vähentää komplikaatioiden riskiä. Esimerkiksi tasapainoisen ruokavalion syöminen ja 30 minuutin päivittäinen käyttö voi auttaa sinua hallitsemaan verensokeritasoasi. On myös tärkeää noudattaa lääkärin määräämää lääkityssuunnitelmaa.

PreventionPrevention

Yli 40-vuotiaat naiset voivat ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin glukoosipitoisuuksiensa pitämiseksi tarkastamassa. Tämä sisältää seuraavat:

Syö aamiainen. Tämä voi auttaa sinua ylläpitämään tasaista verensokeritasoa.

Laske hiilihydraattien määrä ruokavaliossa. Tämä merkitsee leikkaamista leipää ja tärkkelysruokia, kuten valkoisia perunoita.

Lisää väriä sateenkaari levylle joka päivä, mukaan lukien kirkkaanväriset hedelmät ja vihannekset, kuten marjat, tummat lehtivihannekset ja oranssi kasvikset. Tämä auttaa sinua saamaan valikoiman vitamiineja ja ravintoaineita.

• Sisällytä ainesosat useista elintarvikeryhmistä jokaiseen ateriaan ja välipalaan. Esimerkiksi, sen sijaan, että syötäisitte vain omenan, pariksi sen kanssa pyyhkäise proteiinipitoista maapähkinävoita tai palvelee vähärasvaista raejuustoa.
• Vältä sooda ja hedelmäjuomat. Jos nautit hiilihapollisista juomista, kokeile sekoittamalla kuohuviiniä sitruunamehun tai muutama tuhansia hedelmiä.
• Lähes kaikki voivat hyötyä näistä terveellisistä ruokavaliosta, joten sinun ei tarvitse valmistaa erillisiä aterioita sinulle ja perheellesi. Voit nauttia herkullisia ja ravitsevia aterioita yhdessä. Elämäntapamuotojen hyväksyminen voi auttaa ehkäisemään diabetesta ja pienentämään komplikaatioiden riskiä, ​​jos sinulla on sitä. Ei ole koskaan liian myöhäistä kehittää terveempiä tottumuksia.