On korkea kolesterolin perinnöllinen?

Yleiskatsaus

Kolesterolia esiintyy useissa eri muodoissa, joitain huonoja, monet tekijät, mukaan lukien genetiikka, voivat olla tärkeässä asemassa veren kolesterolipitoisuuksissa, jos lähisukulaisella on korkea kolesteroli, sinulla on todennäköisempää ottaa se itsellesi, mutta monet elämäntavat tekijät, erityisesti ruokavalio ja liikunta , myös vaikuttavat kolesteroliin.

Pidä lukemassa lisätietoja kolesterolin riskitekijöistä ja asioista, joita voit tehdä tasojen hallitsemiseksi.

Syyt Mikä aiheuttaa epäterveellisiä kolesterolitasoja esiintyy elimistössä

Kolesterolia on kaksi pääasiallista muotoa, ensimmäistä LDL-kolesterolia, jota kutsutaan usein "huonoiseksi" kolesteroliksi, ja sitä pidetään epäterveenä, kun kehosi on korkea LDL-kolesteroli, toinen HDL-kolesteroli, joskus kutsutaan "hyväksi" kolesteroliksi. Korkeammat HDL-kolesterolitasot voivat olla merkki terveydentilasta.

Jos lääkäri kertoo sinulle, että sinulla on korkea kolesteroli, he yleensä viittaavat joko korkeisiin LDL-kolesterolipitoisuuksiin tai korkeaan kolesterolipitoisuuteen. Kokonaiskolesterolia kutsutaan myös joskus seerumin kolesteroliksi. Se on LDL- ja HDL-kolesterolin ja 20 prosenttia triglyseridien summa. LDL-kolesterolia ja kokonaiskolesterolia voidaan käyttää indikaattoreina sydän- ja verisuonitautien ja muiden komplikaatioiden kehittymisestä.

Lue lisää: Mikä on seerumin kolesteroli ja miksi se on tärkeä?

Monet riskitekijät vaikuttavat epäterveelliseen kolesteroliin, mukaan lukien genetiikka, elämäntapavalinnat tai näiden yhdistelmä .

Perheiden hyperkolesterolemia vs. korkea kolesteroli

Jos sinulla on läheinen sukulaisesi, kuten vanhempi, sisar tai isovanhempi, jolla on korkea kolesteroli, olet todennäköisemmin itse. joka johtuu siitä, että geenit siirtyvät vanhemmilta lapsille, jotka lisäävät veren kolesterolipitoisuutta, kuten geneettistä viitteellistä reseptoria koodaavaa geeniä. Tämä tunnetaan perheen hyperkolesterolemiana.

Familial hypercholesterolemia on perinnöllisen korkean kolesterolin muoto Tämän tilan omaavat ihmiset yleensä ovat korkeammat kolesterolitasot kuin ihmiset, joilla ei ole tätä ehtoa, huolimatta elämäntapavalinnoista huolimatta, koska tällaiset sairaudet eivät pysty hallitsemaan kolesterolitasoja yhtä tehokkaasti kuin muut ihmiset. rcholesterolemia ei voi kontrolloida kolesteroliaan ruokavalion ja liikunnan avulla, ja sen sijaan se voi käyttää myös lääkitystä.

Koska geneettinen riski korkea kolesteroli ei takaa, että sinulla on korkea kolesteroli. Se tarkoittaa vain, että sinulla on suurempi riski. Kerro lääkärillesi tarpeisiisi. Ne voivat auttaa sinua hallitsemaan kolesterolia ja seuraamaan tasoja niin, että jos kehität korkeaa kolesterolia, voit aloittaa hoidon heti.

Liikalihavuus tai suuri vyötärönympärys

Jotkut ihmiset ovat geneettisesti alttiita liikalihalle tai suurelle vyötärönympärykselle. Molemmat voivat lisätä riskiä korkea kolesteroli. Lifestyle-tekijät vaikuttavat myös näihin kahteen riskitekijään.

Liikalihavuus määritellään painoindeksi (BMI) 30 tai suuremmaksi.

Suuri vyötärönympärys on 40 tai enemmän tuumaa miehille ja 35 tai enemmän tuumaa naisille. Rasva, joka kertyy vyötärösi, lisää riskiä kohonnut kolesteroli ja muut sydän-komplikaatiot.

Kohonnut verensokeri

Korkeat glukoositasot voivat lisätä LDL-kolesterolia ja vähentää HDL-kolesterolia. Korkeat glukoosipitoisuudet veressä voivat myös vahingoittaa valtimoiden vuorta. Tämä voi lisätä riskiäsi rasvaresepttien kasvaessa verisuoniin.

Kuten lihavuuden ja vyötärön ympärysmitta, jotkut ihmiset ovat enemmän geneettisesti alttiita kohti korkea verensokeri. Lifestyle-valinnat, kuten runsaasti soodaa, karkkia tai muita elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä sokeria, voivat myös edistää korkea verensokeri.

Elintapojen tekijät

Jotkin korkean kolesterolin riskitekijät voidaan täysin kontrolloida elämäntapavalinnoilla. Näihin kuuluu ruokavalio, liikunta ja tupakointi.

Syöminen ruokavalion runsaasti kyllästetyissä ja transrasvoissa voi lisätä kolesterolitasoja. Ruoat, jotka ovat korkeita tällaisissa rasvoissa, ovat:

• punaista lihaa
• rasvaista maitoa ja jogurttia
• paistetut elintarvikkeet
• hyvin jalostetut makeiset

Harjoitus voi lisätä HDL-kolesterolia ja laskea LDL-kolesterolia. Tämä tarkoittaa, että lisäämällä harjoitteluasi rutiinisi voi auttaa edistämään terveellistä kolesterolipitoisuutta kehossa.

Tarkoittaa 150 minuuttia keskivaikea / voimakasta aerobista liikuntaa joka viikko. Sinun ei tarvitse aluksi alkaa harjoittaa niin paljon, jos olet uusi liikunta. Sen sijaan työskentelet tälle tavoitteelle ja muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uusia harjoittelun rutiineja. Lisäksi voit lisätä harjoitusohjelmaan vastustuskykyjä, kuten painonnostotoimintaa tai joogaa.

Tupakointi voi vaikuttaa kielteisesti sydäntutkimukseen. Tämä johtuu siitä, että tupakka vahingoittaa verisuonten seinää. Tämä tekee todennäköisemmästä, että rasvakertymät kasvavat.

Keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisohjelmista, jotka saattavat vaikuttaa elämäntapaan. Joskus saatat joutua kokeilemaan useampaa kuin yhtä tapaa lopettaa tupakointi. Ottamalla tukiryhmä voi auttaa.

Lisätietoja: 14 vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen

Komplikaatiot Korkean kolesterolin yhdistelmät

Korkeat epäterveellistä kolesterolia voivat vähentää veren virtausta aluksillasi. Ajan myötä tämä voi lisätä seuraavien sairauksien riskiä :

• aivohalvaus
• sepelvaltimotauti
• perifeerinen valtimotauti

diagnoosi korkean kolesterolin diagnosointi

korkeat kolesterolitasot ovat yleensä oireetonta. hoidon lääkäri vetää veresi lipiditasojen tarkkailua varten. Tätä kutsutaan lipidipaneeliksi, ja se on tavallinen menettely useimmille perusterveydenhuollon lääkäreille.Tulosi tyypillisesti ovat:

• kokonaiskolesteroli
• HDL-kolesteroli
• LDL-kolesteroli, joskus myös hiukkasten määrä kokonaismäärä
• triglyseridien lisäksi> Saat tarkimmat tulokset välttää juomista tai syömisestä mitään muuta kuin vettä vähintään 10 tuntia ennen testiä. Yleensä lääkärit käyttävät seuraavia ohjeita kokonaiskolesterolin tuloksia tulkittaessa:

terveen kokonaiskolesterolin

alle 200 mg / dl	riskialtistunut kokonaiskolesteroli
200-239 mg / dl	korkea kokonaiskolesteroli
yli 240 mg / dl	Lääkäri tulkitsee myös muut numerot saadakseen täydellisemmän kuvan terveydestasi.

Kun saat testata

Jos sinulla on pieni riski korkean kolesterolin suhteen, sinun on aloitettava lipidipaneelin näytöt 40-vuotiailta naisille ja 35 miehille. Sinun pitäisi testata tasosi joka viides vuosi.

Jos sinulla on enemmän riskitekijöitä sydän- ja verisuonitaudeille ja korkealle kolesterolille, sinun pitäisi aloittaa lipidipaneelin seulonta 20-vuotiailla ja useammin. Jos tulokset osoittavat, että sinulla on epäterveellistä kolesterolia tai muita lipidejä, lääkäri tekee yhteistyötä sinun kanssa luomalla hoito- ja seurantamenetelmän.

Geneettinen testaus

Jos olet sitä mieltä, että sinulla saattaa olla riski perheen hyperkolesterolemian suhteen, lääkäri voi suositella geneettistä testausta. Geneettinen testaus voi tunnistaa vialliset geenit ja määrittää, onko sinulla perhesolujen hyperkolesterolemiaa.

Jos koet myönteistä perinnöllistä hyperkolesterolemiaa, saatat tarvita useammin lipidipaneeleja.

Hoito ja ehkäisyToiminta ja ennaltaehkäisy

Korkean kolesterolin hoito voi olla haastavaa, joten sinun on ehkä käytettävä erilaisia ​​menetelmiä tasojen hallitsemiseksi. Näihin menetelmiin voi kuulua

reseptilääkkeitä

• muita sairauksia, kuten diabetes, jotka lisäävät riskiä
• elämäntapamuutokset
• Seuraavassa on muutamia muutoksia, joiden avulla voit vähentää riskiä korkea kolesteroli: < Terveellinen ruokavalio:

Ruokavalion syöminen runsaasti kuitupitoisissa jyvinä, proteiineissa ja tyydyttymättömissä rasvoissa alentaa haitallista LDL-kolesterolia. Keskittyä syömään terveellisiä elintarvikkeita, kuten:

vihreät vihannekset linssit

• pavut
• kaurapuuroa
• kokojyväleivät
• vähärasvaiset meijerit
• vähärasvaiset lihat kuten siipikarja < Vältä syövät runsaasti elintarvikkeita, joissa on runsaasti eläinperäisiä tyydyttyneitä rasvoja, kuten täysrasvaista meijeriä, hyvin jalostettuja makeisia ja punaista lihaa.
• Harjoittele säännöllisesti:
• Yleislääkäri suosittelee 150 minuuttia kohtalaisen korkean intensiteetin aerobiseen liikuntaan joka viikko. Lisäksi harkitse joidenkin vastarintaliikkeiden lisäämistä lihasmassan lisäämiseksi.

Tupakoinnin lopettaminen tai vähentäminen:

Jos tarvitset apua tupakoinnin lopettamiseen, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat suositella tupakoinnin lopettamisohjelmia. Se auttaa myös tukiryhmiä, joten keskustele läheisen ystävän tai perheenjäsenen kanssa tavoitteistasi lopettaa tupakointi ja pyytää heitä tarjoamaan rohkaisua ja tukea. Pidä terveellinen ruumiinpaino ja alhainen kehon rasva:

Yritä kohdistaa alle 30-vuotiaiden BMI.Lisäksi miesten pitäisi pyrkiä rasvaprosenttiin alle 25 prosentin ja alle 30 prosentin naisille. Jos sinun tarvitsee laihtua ruumiinrasvan muodossa, sinun on pyrittävä luomaan kalorijakauma joka päivä. Terveellisen ruokavalion ja rutiiniluokan yhdistelmä auttaa terveellisen painon tai laihduttamisen ylläpitämisessä tarvittaessa. Alkoholinkulutuksen rajoittaminen:

Naisilla pitäisi rajoittaa alkoholia korkeintaan yhdeksi juomaksi päivässä, ja miesten pitäisi rajoittaa siihen enintään kaksi juomaa päivässä. Yksi juoma pidetään 1,5 unssia viinaa, 12 unssia olutta tai 5 unssia viiniä. Lääkäri voi myös suositella reseptilääkkeitä hoidettaessa kolesterolia. Näihin kuuluvat statiinit, niasiinin johdokset (Niacor) ja sappihapon sekvestantit. Jos käytät jotain näistä lääkkeistä, niitä tulisi käyttää terveiden elämäntapojen lisäksi.

Jos et pysty hallitsemaan kolesterolia elämäntapamuutoksilla ja lääkityksellä, lääkärisi saattaa joutua tekemään afereesi tai kirurgia kolesterolin pie- nentämiseksi. Apheresi on tekniikka, joka suodattaa veren, mutta sitä käytetään harvoin. OutlookOutlook

Korkea kolesteroli voi aiheutua monista geneettisistä ja elämäntavoista. Jos sitä ei hoideta kunnolla, se voi johtaa monenlaisiin terveysongelmiin.

liikunta

aineen väärinkäytön välttäminen

lääkärisi määräämät lääkkeet