Yleiset astman käynnistimet ja niiden välttämiseksi

Astman laukaisimet ovat materiaaleja, olosuhteita tai toimintoja, jotka joko huonontavat astman oireita tai aiheuttavat astman paisuttamista. Astma laukaisee ovat yleisiä, mikä on juuri se, mikä tekee niistä niin hankalaa.

Joissakin tapauksissa vältetään kaikki astmaasi laukaisut voivat olla vaikeita. Pienellä suunnittelulla voit kuitenkin oppia estämään altistumisen laukaisijoille ja vähentämään riskiä astman puhjeta tai hyökätä.

Pölyä, ilman pilaantumista, tupakansavua ja polttavaa kasvillisuutta aiheuttavat höyryt voivat saada astman paisumaan. Pellit ovat kaikkein hankalimpia keväällä ja syksyllä, mutta kukkia, rikkaruohoja ja ruohoja kukkii koko vuoden. Vältä olemasta ulkona huippupitoisuuden aikana.

Käytä ilmastointi jos sinulla on sitä. Ilmastointi vähentää sisäilman epäpuhtauksia, kuten siitepölyä, ja se alentaa kosteutta huoneessa tai talossa. Tämä vähentää altistumisriskiä pölypunkkeja vastaan ​​ja riski siitä, että sinulla on räjähdysvaara. Kylmällä ilmalla tapahtuva altistuminen saattaa myös aiheuttaa jännittyneisyyttä joillakin ihmisillä.

Lemmikkieläimet ja eläimet, vaikka ihastuttavat, voivat laukaista astman episodin ihmisille, jotka ovat allergisia heille. Dander on yksi laukaisu, ja kaikilla eläimillä on sitä (jotkut enemmän kuin toiset).

Lisäksi eläinten syljen, ulosteen, virtsan, hiusten ja ihon sisältämät proteiinit voivat aiheuttaa astman. Paras tapa välttää näistä laukaisijoista tapahtuva repäisy on välttää eläintä kokonaan.

DustBe dust detective

Pölypunkit, yhteinen allergeeni, rakkaus piiloutua paikoissa ja huoneissa, joita usein, mukaan lukien makuuhuoneet, olohuoneet ja toimistot. Osta pölyltä suojaavat kannet patjasi, laatikkojousta ja sohvalle. Osta pölynkestävät tyynyliinat, jotka kulkevat tyynyn ja tyynyliinan väliin. Pese vuodevaatteet kuumin vedessä.

Matot ja matot ovat pölymagneetteja. Jos sinulla on matto kotiisi, voi olla aika hinnoitella adieua ja sijaita parkettilattialla.

MoldDon't olla ystävällinen mold

Mold ja homeen ovat kaksi suurta astma laukaisee. Voit estää näistä laukaisimista hämmästyttimet tuntemalla kosteat paikat keittiössäsi, kylpyammeellasi, kellarissa ja pihalla. Suuri kosteus lisää riskiä hometta ja homeen kasvua. Aseta kosteudenpoistoon, jos kosteus on huolta.Muista höystää kaikki suihkuverhot, matot, lehdet tai polttopuut muotilla tai hometta.

BugsThreats that crawl

Torakat eivät ole vain kammottavia; he voivat saada sinut sairastumaan. Nämä vikoja ja niiden poikaset ovat potentiaalinen astman laukaisu. Jos huomaat torakkaongelman, ryhdykää toimenpiteisiin niiden poistamiseksi. Peitä, säilytä ja poista avovesi- ja ruoka-astiat. Tyhjennä, pyyhkäise ja pyyhi kaikki alueet, joissa näkyy torakoita. Soita hävittäjä tai käytä roach-geelejä vähentämään kodin virheitä. Älä unohda tarkistaa kodin ulkopuolella, jotta näet, mistä virheet voivat piiloutua.

Muut sairaudet Muut tilat voivat aiheuttaa astman

Infektiot, virukset ja keuhkoihin vaikuttavat sairaudet voivat aiheuttaa astman. Esimerkkejä ovat vilustuminen, hengitysinfektiot, keuhkokuume ja flunssa. Sinus-infektiot ja happamat röyhtäykset voivat myös aiheuttaa astmaa, kuten jotkin lääkkeet.

Hajusteita ja voimakkaasti hajustettuja esineitä voi pahentaa hengitysteitäsi. Stressi, ahdistus ja muut voimakkaat tunteet voivat myös herättää nopeasti hengitystä. Tämä ärsytys hengitysteissä tai nopea hengitys voi aiheuttaa myös astman paisuttamisen. Lisäksi ruoka-aineallergiat voivat aiheuttaa astman hyökkäyksen, etenkin jos sinulla on aikaisemmin ollut anafylaktinen reaktio ruokaallergeenille.

Vältä liipaisimiaAloita laukaisusi

Jos uskot olevasi allerginen astma, kysy lääkäriltäsi saada allergiatesti. Tällä tavoin voit selvittää, mitkä allergeenit aiheuttavat sinua kehittämään astmaattista leimahdusta.

Vaikka et pysty parantamaan astmaa, voit hallita sitä. Toimita lääkärisi kanssa, jotta voit tunnistaa astman aiheuttajat. Vältä niitä aina, kun se on mahdollista, ja vältät liekit ja tuntuu paremmalta.

HarjoitusJos yksi laukaisu ei pidä välttää

Harjoitus voi olla yleinen astma-laukaisu, mutta tämä on yksi laukaisu, jota sinun ei pidä välttää. Fyysinen aktiivisuus on tärkeää koko terveydelle, ja se on vaaraksi ottaa huomioon.

Ole viisas siitä, että voit sisällyttää liikuntaan, liikuntaan ja ulkoiluun elämääsi. Jos liikuntaan liittyvä astma on huolenaihe, keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä, jotka estävät astman puhkeamisen, kun olet fyysisesti aktiivinen.

Keskustele lääkärisi kanssaKun ei voi välttää laukaisijoita

Jotkut laukaisimet ovat niin yleisiä, ettet voi välttää niitä. Pöly on hyvä esimerkki. Ihmiset, jotka ovat erittäin herkkiä pölylle, joutuvat vaikeisiin aikoihin välttämään sitä.

Tässä tapauksessa lääkärisi voi suositella sinulle allergiaa. Lääkäri pistää pienet määrät allergeenista elimistöönsi, ja ajan mittaan kehosi oppii tunnistamaan sen eikä reagoi siihen yhtä vakavasti kuin kerran. Tämä hoito voi vähentää astma oireita aikana flare-up ja saattaa joitakin laukaisee hallittavissa.