Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito kognitiivisessa käyttäytymishäiriössä | Healthline

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on eräänlainen psykoterapia, jota voidaan käyttää kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallintaan.

Psykoterapiassa saattaa olla yksi-one-vuorovaikutus terapeutin kanssa. Se voi myös sisältää ryhmätilaisuuksia, joihin kuuluu terapeutti ja muut vastaavanlaiset henkilöt.

Vaikka on olemassa monia lähestymistapoja, ne kaikki edellyttävät potilaiden auttamista ajatusten, käsitysten ja käyttäytymisen hallitsemisessa. Psykoterapia on myös resurssi löytää terveitä tapoja käsitellä ongelmia.

Miten kognitiivinen käyttäytymisterapia sopii hoitoon?

Yleensä kaksisuuntaisen mielialahäiriön ydinhoito on lääkityksen ja psykoterapian yhdistelmä. CBT on yksi tavallisimmista psykoterapiapuista.

CBT: tä voidaan käyttää monella eri tavalla, kuten:

• psyykkisten sairauksien oireiden hallinta
• estää relaksaatio näihin oireisiin
• oppimaan tehokkaita selviytymistekniikoita tuntien ja stressin hallitsemiseksi
• vaihtoehtoisena hoitona, kun lääkkeet ovat tehottomia tai eivät ole vaihtoehtoja

Miten kognitiivinen käyttäytymisterapia toimii?

CBT: n ensisijaisena tavoitteena on auttaa sinua saamaan uuden näkymän tilanteestasi. Se tekee tämän suoraan haastamalla negatiivisia ajatuksia ja pelkoja ja opettaa sinua hallitsemaan tai eroon niistä.

Terapia on yleensä lyhytkestoinen ja keskittyy suoraan tiettyjen ongelmien poistamiseen tai hallintaan. Se sisältää teiltä ja terapeutilta tulevia maksuja.

CBT-istunnon aikana sinä ja terapeutti toimivat yhdessä:

1. Määritä ongelma.

Tämä voi olla henkinen tai fyysinen sairaus, työ tai suhde stressi, tai jokin muu, joka häiritsee sinua.

2. Tutki näihin ongelmiin liittyviä ajatuksia, käyttäytymisiä ja tunteita.

Kun ongelmat tunnistetaan, voit työskennellä terapeutin kanssa aloittaaksesi käsityksen siitä, miten reagoit näihin ongelmiin.

3. Spot negatiiviset tai epätarkat ajatukset, käyttäytymiset ja tunteet.

On olemassa useita tapoja, joilla voit havaita tai käsitellä ongelmaa, joka todella pahentaa ongelmaa. Tämä voi sisältää ajattelua negatiivisesti itsestäsi tai keskittyä tilanteiden tai tapahtumien negatiivisiin näkökohtiin.

4. Muuta reaktiota henkilökohtaisiin ongelmiin.

Istunnon aikana sinä ja terapeutti toimivat yhdessä näiden negatiivisten ajatusten korvaamiseksi positiivisemmilla tai rakentavimmilla. Näihin voi kuulua positiivinen ajattelu kyvystä selviytyä ja yrittää tarkastella tilannetta objektiivisemmin.

Kuka voi ottaa kognitiivisen käyttäytymisterapian?

Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi olla tehokas lähes jokaiselle eri tilanteissa.

Psykoterapiaa voidaan käyttää useissa asetuksissa, mukaan lukien sairaalat ja yksityiset käytännöt.CBT on yksi yleisimmistä hoitomuodoista. Monet työnantajat tarjoavat psykoterapiaa työntekijöiden avustusohjelmien kautta.

Mitkä ovat sivuvaikutuksia?

Psykoterapiassa ei ole suoria fyysisiä sivuvaikutuksia. Jos kuitenkin päätät kokeilla CBT: tä, sinun on oltava valmis puhumaan avoimesti ongelmista terapeutin tai jopa ihmisryhmän kanssa. Tämä voi olla epämiellyttävä ja vaikea este voittaa.

Yleiskatsaus

CBT on suosittu hoito, jota voidaan soveltaa monenlaisiin asioihin, mukaan lukien kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallinta. Hoito keskittyy ongelmien ja reaktioiden tunnistamiseen. Se sitten määrittää, mitkä näistä reaktioista ovat epäterveellisiä ja korvaa ne terveellisimmillä vaihtoehdoilla.