Voitko nukkua kylmänä?

Kysy lääkäriltä

Minulla on valtava esitys töistä viikon lopulla, mutta minulla on kauhea kylmä. Yritän selvittää parhaita kotilääkkeitä ja lääkkeitä vilustumisen takia, mutta tiedän, että lepo on parasta. Pitäisikö minun pitää tauon projektin valmistelusta yrittääkseni nukkua sen pois vai eikö se toimi, ja minun pitäisi käyttää tätä aikaa vain työskennellä. Voitko nukkua kylmänä?

Lääkärin vastaus

Kylmäoireet katoavat itsestään ajan myötä, ja lepo on yksi parhaista tavoista auttaa vartaloasi parantumaan, joten tietyssä mielessä voit nukkua kylmältä. Uni auttaa parantamaan immuunijärjestelmää ja voi auttaa sinua toipumaan kylmästä nopeammin.

Mutta joskus on vaikea nukkua, kun sinulla on kylmä. Kylmät oireet, kuten vuotava tai tukkoinen nenä, kurkkukipu ja yskä, voivat pitää sinut yöllä, estäen rauhallisen unen. Muutamia tapoja auttaa nukkumaan hyvää unta kylmän ollessa:

• Juo teetä . Kuumat juomat tai keitot voivat auttaa avaamaan nenäkäytävät ja lievittämään tukkoa.
  • Lisää hunajaa teeseen : tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi olla tehokas yskänlääke.
• Lisää kosteutta . Kuuman, höyryttävän suihkun avaaminen voi kuivuttaa nenäkäytävät ja löysää limaa ja auttaa sinua rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa. Kostutin voi myös lisätä kosteutta ilmaan kuivien sinusien lievittämiseksi. Varmista, että kostutin on puhdas, jotta siitä ei tule kasvualustaa bakteereille tai homeille.
• Nosta päätäsi . Kun makaat, lima voi kerätä kurkun takaosaan, pahentaen yskää tai kurkkukipua. Käytä muutamaa tyynyä nostaaksesi pää ylös.
• Kokeile OTC-lääkkeitä, kuten yskänlääkkeitä, yskänlääkkeitä, dekongestantteja, antihistamiineja ja kipulääkkeitä vähentääksesi oireita, jotka pitävät sinut yöllä.

Tähän päivään mennessä ei ole löydetty erityistä parannuskeinoa virusryhmälle, joka aiheuttaa yleisen vilustuman. Antibiootit tappavat bakteereja, eivät viruksia, eikä niistä ole hyötyä kylmän hoidossa. Vaikuttaa epätodennäköiseltä, että lähitulevaisuudessa löydetään yksi viruslääke, joka voi kohdistua yli 200 erilaiseen kylmävirukseen. Tämä on totta osittain, koska virukset muuttuvat (mutatoituvat) geneettisesti joka vuodenaika juuri siten, että virukselle spesifisen hoidon kehittäminen voidaan estää.

Hyvä uutinen on, että ihmiset voivat toteuttaa useita toimenpiteitä oireiden lievittämiseksi viruksen sattuessa:

• Ruuhkia : Juo runsaasti nesteitä auttaaksesi hajottamaan ruuhkia ja pitämään limaa liian paksulta. Juomavesi estää kuivumista ja pitää kurkun kosteana. Jotkut kliiniset lääkärit suosittelevat vilustumista sairastaville ihmisille juomaan vähintään kahdeksan - 10 (8 unssia) kuppia vettä päivittäin.
  • Nesteisiin voi kuulua vesi, urheilujuomat, yrttiteet, hedelmäjuomat, inkivääri ale ja keitot.
  • Koola, kahvi ja muut juomat kofeiinin kanssa lisäävät usein virtsantuottoa, kun tavoitteena on kehon nesteiden lisääminen; tämän seurauksena sellaiset nesteet voivat olla haitallisia.
  • Hengitetty höyry (turvalliselta etäisyydeltä, jotta ihon tai limakalvojen palovammat vältetään) voi helpottaa tukkoisuutta ja tiputtavaa nenää. Ehdotukset tämän tekemiseksi turvallisesti:
    • Laita astia tai teekannu pöytäpeitolle pöydälle ja levitä pyyhe pään päälle ja höyryn ympärille.
    • Kostutin voi lisätä huoneen kosteutta, ja sitä on hyödyllistä käyttää talvella, kun lämmitys kuivaa ilmaa ja ihmisen limakalvoja.
    • Kosteus kuumasta suihkusta oven ollessa suljettuna, suolaliuosta sisältävä nenäsumute tai istuminen lähellä huoneen kostutinta voi olla yhtä hyödyllinen kuin mikä tahansa edellä mainituista
• Kuume ja kipu : Lääkkeet, kuten asetaminofeeni (Tylenol), ibuprofeeni (Advil, Motrin) tai naprokseeni (Aleve) tai muut tulehduskipulääkkeet, auttavat usein vähentämään kuumetta, vähentämään kurkkukipu ja lievittämään kehon kipuja.
  • Korkeaan kuumeeseen ei yleensä liity tavallista kylmää ja se voi olla merkki "flunssa" - influenssaviruksen aiheuttamasta vakavammasta sairaudesta. Ilmoita lääkärillesi lämpötiloista, jotka ovat yli 102 F / 38, 8 C.
  • Älä koskaan anna lapselle aspiriinia tai aspiriinia sisältäviä lääkkeitä. Alle 12-vuotiailla lapsilla aspiriiniin on liitetty Reyen oireyhtymä, joka on mahdollisesti tappava maksahäiriö.
• Yskä : Yskä on refleksi, joka ilmenee, kun hengitysteet ovat ärtyneitä. Yskävalmisteet jaetaan yleensä kahteen pääryhmään:
  • Suppressantit : Nämä vaikuttavat estämällä yskärefleksi. Käytä yleensä vaimentimia kuivassa, hakkeroivassa yskässä. Aine, jota yleensä löytyy käsimyymälöistä yskänvaimentimista, on dekstrometorfaani (Benylin, Pertussin CS tai DM, Robitussin Maximum Strength, Vicks 44 Cough Relief).
  • Expetorantit : Yskä, joka liittyy liialliseen limatuotantoon, tai limaa, oikeuttaa peruutusaineen käytön. Guaifenesiini (Mucinex, Organidin) on yleisimpiä vaikuttavia aineita over-the-counter-peruusaineissa (kuten Anti-Tuss, Fenesin, Robitussin, Sinumist-SR, Mucinex). Sitä käytetään myös nenän tukkeutumiseen (ks. Alla).
• Kipeä kurkku
  • Pastillit ja ajankohtaiset sumutteet voivat helpottaa kurkkukipua. Erityisesti sinkkiä sisältävät imeskelytabletit voivat lievittää monia kylmäoireita paremmin kuin muun tyyppiset kurkkupastillit. Sinkin etuja ei kuitenkaan ole todistettu, ja se voi aiheuttaa vatsavaivoja. Se on myös liitetty hajuajun menettämiseen. Pastilleja ei suositella pienille lapsille, koska ne voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran.
  • Lämmin suolaisen veden liete voi lievittää naarmuista kurkkua.
• Nenän tukkoisuus ja kutina : nenän paranevat aineet lievittävät tukkeutuneita nenän ja sinuksen kanavia, jotka johtuvat liiallisesta ja paksuuntuneesta liman erityksestä. Saatavilla on useita yleisiä dekongestantteja ja muita lääkkeitä; Jotkut lääkkeet voivat yhdistää joitain näistä lääkkeistä:
  • Suun kautta annettavat lääkkeet tulevat joko pillereinä tai nestemäisessä muodossa ja vaikuttavat kutistuen tukkuneisiin verisuoniin nenä- ja sinimuotoissa. Ne toimivat hyvin, koska lääkitys jakautuu verenkiertoon. Oraaliset dekongestantit liittyvät usein stimuloiviin sivuvaikutuksiin, kuten lisääntynyt syke, kohonnut verenpaine ja unettomuus. Yleisesti käytetty ilman reseptiä annettava oraalinen dekongestantti on pseudoefedriini (Actifed, Sudafed, Triaminic), mutta ihmisten, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten Parkinsonin tauti, korkea verenpaine tai eturauhasen sairaus, tulisi välttää sen käyttöä.
  • Nenäsumutteen dekongestantit toimivat samalla tavalla kuin oraaliset dekongestantit, mutta niiden etuna on se, että ne toimivat vain annetulla alueella, yleensä ilman stimulantin sivuvaikutuksia. Yleisin nenäsuihkeiden vaikuttava aine on oksimetatsoliini (Afrin, Dristan-nenäsumute, Neo-Synephrine, Vicks Sinex).
  • Nasalaisten dekongestanttien liiallisen käytön sivuvaikutus on riippuvuus (riniitti medicamentosa). Lisäksi voi ilmetä "rebound" -vaikutus, jossa nenäoireet toistuvat sen jälkeen, kun henkilö lopettaa lääkityksen äkillisesti. Käytä nenänpoistoaineita enintään pakkauksen ohjeiden mukaan - yleensä kolme päivää.
  • Ykköaine, guaifenesiini, käytetään ohentamaan keuhkoputkien erittymiä, mukaan lukien lima. Tämä antaa potilaalle helpommin puhdistaa hengitystiet, jotka saattavat tukkeutua eritteiden ja liman avulla, mikä tekee nenänpuhaltamisesta tehokkaamman eritteiden puhdistuksessa. Se toimii myös yskää vähentävänä aineena.
  • Antihistamiinit, kuten difenhydramiini (Benadryl), voivat auttaa lievittämään kutinaa.