Voiko diabetes saada syömällä liikaa sokeria?

Kysy lääkäriltä

Lääkärini sanoi, että olen prediabeetinen ja haluan välttää tyypin 2 diabeteksen kehittymistä. Saako liiallisen sokerin syöminen sinulle diabetestä?

Lääkärin vastaus

Tutkimukset ovat osoittaneet, että sokerijuomien kulutuksen vähentäminen voi hidastaa tai estää tyypin 2 diabeteksen. 1-2 purkin sokerijuomien juominen päivässä lisäsi diabeteksen riskiä 26% verrattuna ihmisiin, jotka eivät kuluttaneet sokeria. Syömällä runsaasti kuitua ja täysjyviä voi auttaa pitämään vakaat verensokeritasot ja jopa vähentämään diabeteksen riskiä.

On osoitettu, että potilailla, joilla on prediabetes tai ihmisillä, joilla on lisääntynyt tyypin 2 diabeteksen riski, jopa vaatimattomat määrät laihtumista ja fyysistä aktiivisuutta voivat estää tai viivästyttää diabeteksen puhkeamista. Menettää vain 5–7% kokonaispainosta 30 minuutin fyysisen toiminnan aikana viisi päivää viikossa yhdessä terveellisemmän syömisen kanssa osoitti, että on mahdollista viivyttää tai estää diabetes.

Tyypin 2 diabetes on seurausta siitä, että keho ei pysty käyttämään tehokkaasti insuliinia, ja siihen viitataan insuliiniresistenssinä. Koska tyypin 2 diabeteksen potilaat voivat silti tuottaa insuliinia, vaikka keho ei reagoi kunnolla, joillakin sairauden saaneilla ihmisillä veren insuliinitasot voivat nousta. Joillakin haima ei ehkä pysty vapauttamaan tuotettua insuliinia kunnolla.

Tyypin 2 diabeteksen riskitekijät

• Genetiikka on vahva riskitekijä tyypin 2 diabeteksen kehittymiselle. Ne, joilla on sairauden sukulaisia, ovat suuremmassa vaarassa.
• Lihavuus on toinen tärkeä riskitekijä. Lihavuuden vakavuuden ja tyypin 2 diabeteksen todennäköisyyden välillä on suora yhteys. Tämä pätee myös lapsille ja teini-ikäisille.
• Kehon rasvan jakautuminen: Ylimääräisen rasvan varastointi vyötäröllä liittyy suurempaan riskiin kuin rasvan varastointi lantion ja reiden alueella.
• Ikä on tyypin 2 diabeteksen riskitekijä. Ilmaantuvuus kasvaa iän myötä. Tyypin 2 diabetes lisääntyy jokaisella yli 40-vuotiaalla vuosikymmenellä painosta riippumatta.
• Etnisyys: Tietyt rodulliset ja etniset ryhmät saivat muita todennäköisemmin tyypin 2 diabeteksen. Erityisesti tyypin 2 diabetes on todennäköisimmin syntyperäisissä amerikkalaisissa (vaikuttaa 20-50% väestöstä). Se on yleisempi myös afrikkalaisissa amerikkalaisissa, latinalaisamerikkalaisissa / latinoissa ja aasialaisissa amerikkalaisissa kuin valkoihoisissa amerikkalaisissa.
• Gestaatiollinen diabetes: Naisilla, joilla oli diabetes raskauden aikana (raskausdiabetes), on suurentunut riski myöhemmin kehittyä tyypin 2 diabetekseen.
• Unihäiriöt: Hoitamattomat unihäiriöt, erityisesti uniapnea, liittyvät lisääntyneeseen tyypin 2 diabeteksen riskiin.
• Passiivisuus: Fyysisesti aktiivinen vähentää mahdollisuuksia saada tyypin 2 diabetes.
• Polysystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS): Naisilla, joilla on tämä tila, on lisääntynyt todennäköisyys tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen.

Lisätietoja saat täydellisestä lääketieteellisestä artikkelistamme tyypin 2 diabetestä.