Ja happamat refluksoinnit

Dairy and acid reflux

Jos olet allerginen meijereille, voit esimerkiksi kokeilla monenlaisia ​​ruoansulatuskanavan oireita, mukaan lukien närästys.

Yleensä vältyt ehkäisytabletilta, jos käytät ruokavaliota. Laktoosi-laktoosi sisältää myös laktoosia sisältäviä elintarvikkeita, jotka helpottavat oireitasi. On kuitenkin tärkeää huomata, että laktoosi-intoleranssi ei aiheuta välittömästi närästystä tai happamoitumisreaktiota, vaan muut oireet, jotka voivat vaikeuttaa refluksiasi.

HyödytMitä meijereiden edut ovat?

Pros

Tietyt maitotuotteet sisältävät probiootteja.

1. Probiootit voivat auttaa ruoansulatuksessa.
2. Maito on myös hyvä lähde kalsiumia.
3. Älä laske tätä lasillista vielä. Jos et ole allerginen meijereille tai jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, voi olla jonkin verran hyötyä maitotuotteiden, kuten jogurtin, ruokavaliota lisäämiseen. Monet jogurtit sisältävät probiootteja tai "hyviä" bakteereja, jotka voivat parantaa suolen terveyttä. Probiootit voivat myös auttaa ruoansulatukseen.

Probiotikoiden on osoitettu auttavan seuraavia sairauksia:

ärtyvän suolen oireyhtymä

• ruoansulatuskanavan syöpä
• mahalaukun tulehdus
• ripuli
• probiotit ja niiden mahdolliset positiiviset vaikutukset happamat refluksi. Kysy lääkäriltäsi, jos syö jogurttia tai jos käytät probioottisia lisäravinteita, voi olla apua refluksiosi oireissa.

Maitotuotteet ovat yleensä hyvä kalsiumin ja D-vitamiinin lähde.

Tutkimus

Gut and Liver -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa arvioitiin lehmän maidon ja hapon refluksoinnin välistä suhdetta. Kun maitoa altistettiin, 72 potilaasta 81: stä osallistui ruuansulatusongelmia, kuten happamat refluksi.

Näille osallistujille annettiin sitten lääkettä nimeltä omepratsoli mahahapon vähentämiseksi. Jopa lääkityksen yhteydessä näistä osallistujista 27 oli yhä oireita.

Tutkijat poistivat maitotuotteet ruokavaliostaan. Lopputulos? Tutkijat totesivat, että maitohäiriö ja gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD) liittyvät toisiinsa. Kaikki osallistujat osoittivat merkitsevää paranemista oireistaan, kun maito poistettiin ruokavaliostaan.

Riskejä ja varoituksiaRiskeitä ja varoituksia

Useimmat ihmiset voivat kuluttaa maitoa ilman mitään haitallisia sivuvaikutuksia.

Maitohäiriö, erityisesti lapsilla, voi aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia kuin happamat refluksi. Jos epäilet, että sinulla tai lapsellasi on todellinen meijeriallergia, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Vaikea allerginen reaktio meijereihin voi johtaa anafylaksiaan.

anafylaksian oireita ovat:

ihottuma ja nokkosihottuma

• huulten, kielen tai kurkun turvotus
• hengitysvaikeudet
• hengityksen vinkuminen
• huimaus
• pyörtyminen
• vatsakipu < oksentelu
• ripuli
• maitohappotuotteet hapan refluksoinnin helpotukset
• Jos olette sitä mieltä, että meijeri osallistuu happamaksi refluksointiin, harkitse meijentavan korvaamista.Nykyään löytyy vaihtoehto useimmille markkinoilla oleville maitotuotteille.

Lisäbonuksena useimmat maitotuotteet ovat terveellisempää kuin vastapuolet. Ne ovat tyypillisesti pienempiä sekä rasvassa että kaloreissa. Useimmat eivät myöskään sisällä kolesterolia.

Löydät vaihtoehtoja useimmille maitotuotteille luonnollisissa elintarvikemyymälöissä tai monien yleisten päivittäistavaramyymälöiden terveysruokaan. Muista tarkastaa tarrat huolellisesti. Useimmat korvikkeet ovat peräisin:

soija

manteli

• cashew
• riisi
• hamppu
• kookos
• Joitakin suosittuja tuotemerkkejä ovat:
• Tofutti

Silk < Koko soija

• Seuraa sydämesi
• Earth Balance
• Soymage
• Rice Dream
• Soy Delicious
• Monet päivittäistavarakaupan ketjut tekevät omia versioita ei-lypsylehmistä ja muista elintarvikkeista .
• Ruoanvalmistus korvaavien aineiden kanssa Kuinka keittää meijerituotteilla
• Useimpia maitotuotteita, erityisesti sileitä maitoja, voidaan käyttää 1: 1-suhteessa ruoanlaittoon. Makeuttamattomat versiot ovat yleensä kaikkein neutraaleja makua varten. Muille maitotuotteille köyden oppiminen vie vain vähän kokeilua ja virheitä.

Seuraavassa on muutamia maitoraaka-aineosia ja niiden luominen ei-meijerituotteista.

Kirnupiimä: Lisää yksi ruokalusikallinen etikkaa kuppiin soijanmaitoa tai muuta vaihtoehtoa.

Ricotta: Sekoita ja sesongin tofu.

Haihdutettu maito: Pistä keitämättömään maitoon maitoa, kunnes se vähenee 60 prosenttia.

• Sokeroitu kondensoitu maito: sekoita yksi kuppi haihtunut, ei-maitoa sisältävä maito, jossa on 1 ¼ kupillinen sokeria.
• Raskaat voiteet: Käytä täysjyväistä kookosmaitoa 1: 1-suhteessa.
• TakeawayThe bottom line
• Ruokapäiväkirjan pitäminen voi olla hyvä tapa tunnistaa, mikäli maito aiheuttaa tai pahentaa refluksitautien oireita. Jos näet linkin, yritä poistaa ruokia, jotka sisältävät meijeriä ruokavaliosta ja tarkista, palaako refluksi.
• Ota yhteys lääkäriisi, jos happamat refluksointi tapahtuu yli kaksi kertaa viikossa pitkään aikaan. Jos ruokavalion muuttaminen ei toimi, kysy lääkäriltäsi hoitovaihtoehdoista. He voivat työskennellä kanssasi selvittääksesi sinulle parhaan hoitosuunnitelman.

Pidä käsittelyssä: Kotihoito hapon refluksi / GERD "