Refluksi - palan tunne kurkussa - TOP6 vinkit miten ehkäiset refluksia
Sisällysluettelo:
- Maapähkinävoi ja happamat refluksi
- HyödytMitä hyötyä maapähkinävoista?
- ResearchWhat the research says
- Riskejä ja varoituksiaRiskiä ja varoituksia
- HoitoHengitys refluksi
- TakeawayMitä voit tehdä nyt
Maapähkinävoi ja happamat refluksi
Yleisimmät oireet ovat rintakehän palava tunne (närästys) ja hapan maku suun takaosassa.
Ruokavaliolla voi olla suuri vaikutus happamat refluksit oireisiin.
Maapähkinävoita ei yleensä pidetä happojen refluksointina, mutta ne voivat vaikuttaa joihinkin ihmisiin eri tavoin.
HyödytMitä hyötyä maapähkinävoista?
Edut
- Maapähkinävoi on sydän -terveellinen ruoka.
- Se on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.
- Se on myös runsaasti kuitua, mikä edistää hyvää ruoansulatusta.
Maapähkinävoi on runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, mutta on tärkeää ymmärtää, että nämä ovat "terveitä" rasvoja. Tyydyttymättömät rasvat auttavat laskemaan kolesterolitasoja. Tämä voi vähentää riskiä sydänsairauksiin.
Maapähkinävoi on myös hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Esimerkiksi se sisältää olennaisen mineraalimangaanin. Tämä mineraali auttaa aktivoimaan entsyymejä, jotka on suunniteltu poistaa toksiinit kehosta. Se myös rikkoo ruumiin ravinteita imemään ja auttaa kudoksen kasvua.
Maapähkinävoi on myös runsaasti kuituja ja proteiineja. Fiber edistää ruoansulatuskanavan terveyttä, kun taas proteiini auttaa rakentamaan ja korjaamaan lihaskudosta.
ResearchWhat the research says
Vaikka happo refluksi ja ruokavalio on tutkittu laajasti, ei ole olemassa paljon tutkimusta tietyillä elintarvikkeilla. Tämä sisältää maapähkinävoita. Ei ole selvää, syö se maapähkinävoi vaikuttaa oireisiin.
Pittsburghin yliopiston lääketieteellisen keskuksen luetteloissa maapähkinävoi on hyvä vaihtoehto ihmisille, joilla on happamat refluksit. Sinun pitäisi valita makeuttamaton, luonnollinen maapähkinävoi, kun mahdollista.
Cedars-Sinai Medical Center ilmoittaa, että sileä maapähkinävoi on paras. Sinun tulisi välttää hauras maapähkinävoi, koska se on todennäköisempää aiheuttamaan happamat refluksiot.
Sileä maapähkinävoi on usein osa ruokatorven pehmeää ruokavaliota. Lääkärisi voi suositella tätä ruokavaliota, jos sinulla on ruokatorvitulehdus tai ruokatorven tulehdus. Acid reflux on usein eosfagiitti oire.
Riskejä ja varoituksiaRiskiä ja varoituksia
Jotkut uskovat, että maapähkinävoi voi pahentaa happamat refluksi. Puhu lääkärisi kanssa siitä, onko maapähkinävoi paras vaihtoehto ruokavaliolle. Tavallisesti on suositeltavaa aloittaa pieni määrä maapähkinävoita ja työskennellä tavallisella annosruudulla.Tyypillinen annos on noin kaksi rkl maapähkinävoita.
Viimeaikaiset tutkimukset linkittävät epämukavuutta ruokatorven allergioissa. Tutkimuksessa selvitetään potentiaalinen yhteys eosinofiilisen ezofagiitin ja ruoka-allergeenien välillä. Ehto aiheuttaa ruokatorven toimintahäiriöitä.
Tätä voidaan vähentää kuuden ruokavalion eliminoinnilla. Noin 70 prosenttia aikuisista, joilla on tämä sairaus, koki remission välttäen useita elintarvikkeita, kuten maapähkinöitä. Muut tarvikkeet:
- maito
- vehnä
- muna
- soija
- pähkinät
- kala, etenkin simpukat
ruokavalioon pohjautuva suunnitelma hapon refluksin hoitamiseksi voi vähentää tai lievittää oireita.
HoitoHengitys refluksi
Jos happamat refluksit ovat harvinaisia, saatat antaa sen päästää ilman toimenpiteitä. Over-the-counter-lääkkeet, kuten antasidit, voivat myös hoitaa lievää epämukavuutta. Älä ota antasideja yli kahden viikon ajan. Jos oireesi jatkuvat, ota yhteys lääkäriisi.
Vakavampia happamat refluksi-tapaukset voidaan hoitaa sekä OTC- että reseptilääkkeillä. Tämä sisältää H2-reseptoriantagonistit ja protonipumpun estäjät. Nämä tyypillisesti tarjoavat pidemmän ajanjakson helpotuksen kuin antasidit.
Vaikeissa tapauksissa saatat tarvita leikkausta alemman ruokatorven sulkijalihaksen korjaamiseksi.
Voit myös tehdä elämäntapamuutoksia oireiden vähentämiseksi tai lieventämiseksi. Painon menettäminen, harjoitteleminen ja pienempien aterioiden syöminen vähemmän laukaisevia ruokia saattavat heikentää oireiden tiheyttä ja vakavuutta.
TakeawayMitä voit tehdä nyt
Mielipiteitä sekoitetaan siihen, onko maapähkinävoi voi vaikuttaa negatiivisesti happamaksi refluksi. Jos haluat lisätä maapähkinävoita ruokavaliosi, sinun tulisi:
- Hitaasti sisällyttää se ateriasuunnitelmaan.
- Pistä pieniä määriä maapähkinävoita aluksi.
- Muista muista ruokavaliosi elintarvikkeista, jotka aiheuttavat happamat refluksi.
Jos oireesi jatkuvat, ajoittakaa lääkärisi tapaaminen. Yhdessä voit määrittää parhaan ruokavalion ja hoitosuunnitelman sinulle.
Pidä käsittelyssä: Acid reflux ruokavalio ja ravitsemus opas "
