Refluksi - palan tunne kurkussa - TOP6 vinkit miten ehkäiset refluksia
Sisällysluettelo:
- Ananas ja happamat refluksoinnit
- HyödytMitä etuja ananasta?
- Riskejä ja varoituksiaRiskiä ja varoituksia
- HoitoHengitystiheyden hoitovaihtoehtojen valinta
- TakeawayMitä voit tehdä nyt
Ananas ja happamat refluksoinnit
Jos sinulla on ruokatorven syömishäiriöitä tai ärsytystä syömisen jälkeen, saatat joutua happamaksi refluksi. Tämä tila ilmenee, kun alempi ruokatorven sulkijalevy ei sulje ruokatorvensa vatsaasi. Maidasi mahahaava voi siirtyä ruokatorvensa sisään, aiheuttaen epämukavuutta.
Tämä on yleinen ehto. Raskaana olevilla naisilla voi olla se päivittäin, ja yksi kolmesta aikuisesta kokee sen kuukausittain. Sinulla voi olla gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), jos sinulla on happamat refluksi muutaman kerran viikossa tai enemmän tai jos refluksi on vaurioitunut ruokatorven.
Tietyt elintarvikkeet voivat laukaista happamat refluksi. Lääkärit suosittelevat yleensä välttämään elintarvikkeita, joissa on runsaasti happamuutta, kuten ananasta. Ananaksella on kuitenkin terveydellisiä etuja, joita kannattaa harkita ennen leikkaamista ruokavaliosta.
HyödytMitä etuja ananasta?
Pros
- Bromelainilla on anti-inflammatoriset ja syövänvastaiset ominaisuudet.
- Tämä uute voi myös vähentää turvotusta ja mustelmia.
- Ananakset ovat runsaasti kuitu- ja vesipitoisuudessa, mikä voi auttaa estämään ummetusta.
Ananas sisältää bromelainia. Tämä luonnossa esiintyvä aine on keskittynyt tuoreeseen ananaspuoliin.
Bromelainilla on anti-inflammatoriset ja syövänvastaiset ominaisuudet. Vaikka se on hapan, jotkut asiantuntijat uskovat, että sillä on alkalisoiva vaikutus, kun sulat sen. Tämä saattaa olla hyödyllistä ihmisille, joilla on happamat refluksi. Ihmiset uskovat, että bromelainentsyymi vähentää turvotusta, mustelmia ja muita vammoja aiheuttavia kipuja.
Ananasilla on runsaasti kuitu- ja vesipitoisuus, joka voi auttaa välttämään ummetusta ja edistää terveellistä ruoansulatusta.
Pasteurisoiduilla ananasilla ei ehkä ole samoja etuja.
Riskejä ja varoituksiaRiskiä ja varoituksia
Jotkut lääkärit neuvovat ananaksen syömistä, jos sinulla on happamat refluksi. Tämä johtuu siitä, että ananakset ovat hyvin happamia. He yleensä arvostavat pH-asteikolla 3 ja 4 välillä. Pisteet 7 ovat neutraaleja ja pisteet korkeampia kuin alkali.
Sitrushedelmät sisältävät myös runsaasti happoa ja voivat aiheuttaa palautuslääkkeitä. Hedelmiä, joiden happamuus on vähäisempää, ovat banaanit ja melonit.
Ellei sinulla ole aktiivista mahahaavaa, voit yleensä syödä ananasta ilman mitään haitallisia sivuvaikutuksia. Onko ananas vaikuttaa hapon refluksi riippuu henkilöstä.
HoitoHengitystiheyden hoitovaihtoehtojen valinta
Saatavilla on monia OTC-lääkkeitä ja reseptilääkkeitä, jotka voivat auttaa hapon refluksoinnissa. Antacidit ovat usein ensilinjan hoitoja. Sinun pitäisi ottaa ne vain lyhyen ajan.
Jos happamat refluksit jatkuvat, lääkäri voi suositella H2-salpaajia tai protonipumpun estäjiä.
Jos sinulla on jatkuva happo refluksointi, saatat tarvita leikkausta korjaamaan tai vahvistamaan ruokatorven sulkijalihaksia.Lääkärit pitävät tätä viimeisenä keinona.
Tiettyjen elämäntapamuotojen muuttaminen voi myös vähentää tai lievittää happamat refluksit oireet. Tämä sisältää useammin käyttämisen, pienempien aterioiden syömisen ja välipalojen välttämisen myöhään illalla.
TakeawayMitä voit tehdä nyt
Yhden kokoinen lähestymistapa happaman refluksoinnin hallintaan ei ole olemassa. Monille ihmisille ananas voi aiheuttaa tai pahentaa happaman refluksoinnin. Tämä trooppinen hedelmä on erittäin hapan. Useimmat lääkärit uskovat, että happamat elintarvikkeet voivat palauttaa refluksi.
Ananassakin on kuitenkin monia terveysvaikutuksia. Jotta voit määrittää, pitäisikö ananassasi ruokavaliossa, pidä ruokapäiväkirjaa dokumentoituna, mitä syöt ja kun happamat refluksit esiintyvät.
Jos aiot kokeilla tätä, muista tehdä seuraavat asiat:
- Seuraa ruokavaliota vähintään viiden tai seitsemän päivän ajan.
- Varmista, että sisällytät kaikki syöneet ruoat, ei vain ananasta.
- Ota huomioon kaikki lääkkeet, joita käytät ja kun otat niitä.
Q:
Tuleeko tuoretta ananasta oireeni samalla tavalla kuin ananasmehu tai muut ananasvalmisteet?
A:
Tuore ananas voi auttaa palauttamaan refluksitautien oireita. Tämä johtuu keskittyneestä bromelaanin määrästä. Bromelaanin tiedetään olevan anti-inflammatorisia ja sillä on alkalisoiva vaikutus. Ananasmehu saattaa pahentaa oireitasi, koska bromelaanipitoisuus on vähäinen.
Natalie Butler, RD, LDAsunnot edustavat lääketieteen asiantuntijoiden mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivinen eikä sitä saa pitää lääketieteellisenä neuvona.
