10 Juomaveden hyötyä: miten se auttaa terveyttään ?

Yleiskuva

In

Useimmat ihmiset, jotka käyttävät kuumaa vettä kokonaisvaltaisena terveydenhoitona, tekevät niin ensin aamulla tai juuri ennen nukkumaanmenoa optimaaliseen terveyshyötyyn "Kuuma" vettä ei saa paisuttaa makuupseja, tarkemmin sanoen vettä on lämmitettävä 120 ° F: n ja 140 ° F: n välillä. Lisää sitruunan sitruunan C-vitamiinivahvistusta ja olet jo matkalla parempaan terveyteen Alla lueteltuja ovat tapoja, joilla juomaveden käyttö voi hyödyttää sinua.

HyödytTerveysetuudet juomaveden käyttö

1. Vähentää nenän tukkoisuutta

Kuuman veden lämpö tuottaa höyryä. kuppi kuumaa vettä voi auttaa irrottamaan tukkeutuneet sinusit ja jopa lievittää sinus päänsärkyä. Koska sinulla on limakalvoja koko niskassa ja ylävartalossa, juominen kuuma vesi voi auttaa lämmittämään sitä alueelle ja rauhoittamaan limakalvon aiheuttamaa kurkkukipua.

2. Aidsin ruoansulatus

Juomaveden käyttö rauhoittaa ja aktivoi ruoansulatuskanavan. Vesi on loppujen lopuksi voiteluainetta, joka pitää ruoansulatussi menossa. Kun vesi liikkuu mahasi ja suolistasi, ruoansulatuselimet ovat paremmin hydratoituja ja kykenevät poistamaan jätteet. Kuuma vesi voi liuottaa ja haihduttaa asioita, joita olet syönyt, että ruumiillasi on ollut vaikeuksia sulattaa.

3. Calms keskushermosto

Juomavesi voi rauhoittaa keskushermostoa ja voitele kehoa. Kun hermojärjestelmäsi pohjautuu terveisiin ja kontrolloiduihin reaktioihin, huomaat, että tuntuu vähemmän särkyjä ja kipuja sekä vähemmän paniikissa koko päivän. Ihmiset, joilla on niveltulehdus, saattavat saada ylimääräisen edun kuumaveden käyttämisestä keskushermoston rauhoittamiseen.

4. Auttaa vähentämään ummetusta

Juomavesi auttaa suolistasi sopimaan. Kun näin tapahtuu, vanhoista jätteistä, jotka jäävät sisään suolistasi, päästään ulos kehosta. Juomavesi säännöllisesti auttaa pitämään sinut säännöllisesti. Mutta juominen se ajoittain, kun olet ummetus ei ole huono idea.

5. Pidä sinut hydratoituna

Kuuma vesi ei ole erilainen kuin huoneen lämpötila tai viileää vettä, kun se tulee hydratoitumaan. Sinun pitäisi saada yhdeksän kaksitoista 8 unssia vettä ruokavaliosta joka päivä, mutta se on vaikea tavoite useimmille ihmisille lyödä. Päivän aloittaminen kuumalla vedellä ja päivän päättyminen toiseen, saa sinut paljon lähempänä sitä, että se on riittävästi hydratoitunut. Kehosi tarvitsee vettä tekemään periaatteessa jokaisen olennaisen tehtävän, joten sen arvoa ei voida liioitella.

6. Voi auttaa laihtuminen

Juomavesi herättää kehon lämpötilan säätöjärjestelmän ylös. Kun kehosi kompensoi veden lämmin lämpötilaa, jolloin sisäinen lämpötila alenee, aineenvaihdunta aktivoituu. Kuuma vesi auttaa myös suolistasi sopimaan tyhjentääkseen kehosi turvotusta, joka irtoaa pelästyneestä "vesipainosta". ”

7. Parantaa verenkiertoa

Lämmin kylvyn käyttö auttaa verenkiertoelimiä - valtimoissa ja laskimoissa - laajentamaan ja kuljettamaan verta tehokkaammin koko kehosi. Juomavedellä voi olla samanlainen vaikutus. Terveellinen verenkierto vaikuttaa kaikkiin verenpaineesi sydän- ja verisuonitautien riskiin. Lisämaksuna lämpö juo kuumaa vettä tai yöllä uiminen voi auttaa rentoutumaan ja valmistautumaan rauhalliseen uniun.

8. Vähentää stressitasoja

Koska juomavesi auttaa parantamaan keskushermoston toimintoja, saatat päätyä vähemmän ahdistuneeksi jos juot sitä. Lisäämällä lämpimän maidon sekoitus saattaa tuntua vieläkin rauhallisemmalta kuumaveden juomisen jälkeen yhden tutkimuksen mukaan.

9. Voi auttaa vähentämään myrkkyjä

Juomavesi väliaikaisesti nostaa sisäisen kehon lämpötilaasi. Kun juot kuumaa vettä tai kun otat lämpimän kylvyn, kehosi hormonitoiminto aktivoidaan ja alkaa hikoilla. Ja vaikka hikoilu voi olla epämiellyttävä, se on olennainen osa päästä eroon myrkyllisistä ja ärsyttävistä aineista, joita altistat ympäristölle.

10. Auttaa lievittämään aakalasian oireita

Achalasia on ehto, jonka aikana ruokatorven on vaikea siirtää ruokaa alas vatsaan. Achalasia (ja eosinofiilinen ruokatorvitulehdus) kärsivät henkilöt kärsivät nielemisestä ja toisinaan tuntevatkin, että ruoat tarttuvat ruokatorveensa eikä tarttuakseen mahalaukkuun. Tutkijat eivät ole varmoja mistä, mutta lämmin vesi voi auttaa ihmisiä, joilla aakalasiasta on mahdollista sulattaa mukavammin. Juominen lämmin vesi rasvaisella tai ruuasta raskaalla aterian yhteydessä saattaa olla erityisen hyödyllistä ihmisille, joilla on tämä diagnoosi.

Rajat ja riskitLisäykset ja riskit

Juomavedellä on runsaasti etuja, mutta se ei ole maaginen parannuskeino. Ja juomavesi, joka on liian kuumaa, voi todella vahingoittaa ruumiinsa kudosta, polttaa makuhermojasi ja pahentaa kieltäsi. On erittäin tärkeää olla erittäin varovainen, kun juot kuumaa vettä kiinnittämällä huomiota lämpötilaan.

Älä käytä kuumaa vettä, jos työskentelet kuumassa ilmastossa tai liikutessa. Tutkimukset osoittavat, että juomaveden juominen tekee sinusta vähemmän janoa ja jos olet vaarassa joutua veden kuivumiseen, sinun on annettava itsellesi parhaat mahdollisuudet pysyä hydratoituna.

TakeawayThe takeaway

Kuinka käyttää kuumaa vettä ei tapahdu kovin paljon työtä. Päivän aloittaminen vedellä, joka on keitetty ja jätetty jäähtymään on helppo vaihtaa aamukahvista. Lisää kevyt istunto venyttely rutiini ja sinusta tuntuu enemmän jännitteitä ja paremmin varustettu ratkaista päiväsi.

Jos lämpimän veden maku ei tee väriä, lisää sitruunan kaltaista sitruunaa tai kalkkia, ennen kuin käytät sitä. Juominen lämmin vesi ennen nukkumaanmenoa on loistava tapa kiivetä kiireisen päivän jälkeen ja tietää terveydellisistä hyödyistä, että olet nukkunut hyvin.