Selleri Juice: Hyödyt, ravitsemustiedot ja paljon muuta

Yleiskatsaus

Selleri mehu on loistava tapa lisätä runsaasti ravinteita omaan päivään, se on kevyt, virkistävä ja parantunut, antaa sinulle energiaa lisäämättä liian paljon kaloreita ruokavaliostasi Monet ihmiset nauttivat mausta ja sen tarjoamista eduista. tietoa ja etuja selleriemehusta

RavitsemustiedotCelery mehu ravitsemus

Sellaisella selleriemelillä on vain noin 40 kaloria ja se sisältää seuraavat tärkeät ravintoaineet:

vitamiinit A, K ja C

• beetakaroteenit
• flavonoidit
• kasvipitoiset ravintoaineet
• kalsium
• rauta
• magnesium
• fosfori
• kalium
• Lue lisää: 10 Immuniteettia lisäävät mehut juoda kun olet sairas "

TerveysetuudetCelery mehu terveydentilaa

Muista, että selleri mehu ei sisällä hyödyllistä kuitua, jonka raakas, unjuiced kasvi on. Kuitenkin selleri mehu on erinomainen tapa pysyä hydratoitunut, koska se sisältää enimmäkseen vettä. Tässä on viisi tapaa, joilla selleri mehu voi hyötyä terveydellesi:

1. Vähentää verenpainetta

Tutkimukset ovat osoittaneet, että selleri-siemenuutteilla on verenpainetta alentavia ominaisuuksia. Selleri sisältää fyto-kemikaalia, joka rentouttaa valtimoseinien kudoksia. Tämä aiheuttaa lisääntynyttä verenkiertoa ja voi alentaa verenpainetta.

2. Suojaa kemoterapiaa vastaan ​​

Selleriin vaikuttavat komponentit voivat muuttaa tiettyjen lääkkeiden vaikutusta. Vuodesta 2009 tehdyssä eläinkokeessa selvisi, että selleriemehulla oli suojaavia vaikutuksia käytettäessä doksorubisiinia, kemoterapia-lääkettä, jota käytetään syövän hoitoon. Selleri mehu sai positiivisen vaikutuksen doksorubisiinihoitoon ja vähentää vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja. Se on suojattu hapettumiselta. Hapetusjännitys johtuu vapaiden radikaalien ja antioksidanttien epätasapainosta.

3. Estää krooniset sairaudet

Selleri on yksi flavonoidien tärkeimmistä elintarvikkeista. Tutkijat tutkivat flavonoidien välistä suhdetta ja kroonisten sairauksien ennaltaehkäisyä. Tarvitaan lisää tutkimusta, mutta eräs tutkimus vuodelta 2014 todettiin, että selleriä eristetyllä flavonoidilla oli antioksidanttisia vaikutuksia, joilla on terveydelle edullisia vaikutuksia. Flavonoidit testattiin

in vitro (käyttäen laboratorion näytteitä) ja hiirillä. Antioksidanttiaktiivisuus tapahtui hiiren sydämessä, maksassa ja munuaisissa. 4. Minimoi oksidatiivisen rasituksen

Toinen tutkimus osoitti, että sellun flavonoidituote minimoi oksidatiivisen rasituksen rotilla. Hapettumishäiriö aiheutti hyönteismyrkky.

5. On anti-inflammatorisia ominaisuuksia

Selluloosassa esiintyviä flavonoideja on myös osoitettu olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Vuoden 2012 tutkimuksessa tarkasteltiin erityisesti maustamisen vaikutusta flavonoideihin.Tulokset osoittivat, että mehutus on tehokas tapa kuluttamaan flavonoideja.

Resepti Kuinka tehdä selleri mehua

Selleri mehu on yksinkertainen. Tarvitset:

2-3 tuoretta selleriä

• juicer tai sekoitin
• terävä veitsi
• Puhdista selleri ja poista kaikki lehdet. Paina varret juicerin läpi. Juo mehua tuoreena.

Voit käyttää sekoitinta, jos sinulla ei ole juicer. Kun olet sekoittaa selleriraudat soseeksi, voit käyttää juustokangasta tai siivilää suodattaa massa.

Voit lisätä muutama jääkakku tai juoda sitä lähemmäs huoneenlämpöä. Mehu on yleensä parhaiten kulutettu tuoretta, mutta voit tallentaa joitain myöhemmin. Peitä se tiukasti ja säilytä se jääkaapissa enintään kaksi päivää.

Yritä käyttää erilaisia ​​yrttejä ja mausteita lisäämällä juustoa juomaan, jos haluat elävöittää sen hieman. Jotkut suosittelevat juomaan selleri mehua itsestään, mutta voit myös kokeilla lisäämällä erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, kuten kurkkua, minttuja tai kalkkia.