Nilkkavärähtely: Syyt, oireet , ja diagnoosi

Sinun pitäisi soittaa lääkärillesi heti, jos väännät nilkkaa. Lääkäri voi määrittää vamman vakavuuden ja suositella hoitoa. Kouristetun nilkan kesto voi kestää useita viikkoja tai kuukausia parantua kokonaan.

Syyt Mikä aiheuttaa nilkan nyrjähdyksen?

Nilkanrenkaa esiintyy usein, kun jalka yhtäkkiä kiertyy tai rullaa, mikä pakottaa nilkan nivelen normaaliasentoonsa. Liikunnan aikana nilkka voi kääntyä sisäänpäin äkillisen tai odottamattoman liikkeen seurauksena. Tämä aiheuttaa yhden tai useamman nilkan ympärillä olevan nivelsiteen venyttämisen tai repeämisen.

Näiden kyynelten seurauksena saattaa esiintyä turvotusta tai mustelmia. Voit myös tuntea kipua tai epämukavuutta, kun laitat painon kärsivälle alueelle. Ruuansulatus, rusto ja verisuonet voivat myös vaurioitua vääntymisen vuoksi.

Nilkan nyrjähdykset voivat tapahtua kenelle tahansa ikään. Urheilua, kävelemällä epätasaisilla pinnoilla tai jopa käyttämättömiä jalkineita voi aiheuttaa tämäntyyppisen vamman.

Sinulla saattaa olla nyrjähtänyt nilkka, jos huomaat nilkassa seuraavat oireet:

turvotus

mustelmat

kipu

• kyvyttömyys painon kärsimään nilkka
• iho värjääntyminen
• jäykkyys
• Nilkka voi kestää monenlaisia ​​vammoja. On tärkeää nähdä lääkäri, kun sinulla on ongelmia nilkassasi. Lääkäri voi määrittää, onko vammo vääntyminen tai jotain vaikeampaa.
• DiagnoosiHän on nilkan nyrjähdys diagnosoitu?
• Lääkäri suorittaa fyysisen kokeen selvittääkseen, mitkä nivelsiteet on repeytynyt. Tentin aikana lääkärisi voi siirtää nilkanivelen eri tavoin tarkistaa liikkeesi.
• Kuvantamistestejä, kuten röntgensäteitä, voidaan myös tilata poistamaan luunmurtuma. Magneettikuvausta voidaan tehdä, jos lääkäri epäilee murtumaa, vakavaa loukkaantumista nivelsiteille tai nilkan nivelen pinnalle. MRI-testi käyttää vahvaa magneettikenttää ja radioaaltoja kehittää yksityiskohtaisia ​​kuvia kehosta.Tämän ansiosta lääkäri voi tehdä oikean diagnoosin.

HoitoMikä on nilkan nykiminen hoidettu?

Kärsitty nilkan hoito edistää elpymistä ja estää lisää epämukavuutta. On tärkeää, että laitetta ei paineta loukkaantuneelle alueelle, kun olet toipumassa nilkan nyrjähdyksestä.

Kotihoito

Sinulla voi olla mahdollisuus hoitaa lieviä nyrjähdyksiä kotona. Suositeltavat kotihoito-hoidot ovat:

elastisten siteiden (kuten ACE-sidoksen) käyttäminen nilkan päällystämiseen, mutta ei liian tiukasti

nilkan tukemiseen tarvittava ripustus

kiskojen käyttäminen tarvittaessa

jalkasi ja tyynyt, jotka ovat välttämättömiä turvotuksen vähentämiseksi

• ibuprofeenin (kuten Advil) tai asetaminofeenin (kuten Tylenolin) hoitaminen kipu
• rentoutuminen ja painon nostaminen
• On myös hyödyllistä käytä jäätä loukkaantuneelle alueelle heti, kun voit vähentää turvotusta. Ensimmäisenä päivänä sinun tulee käyttää jäätä 20-30 minuutin välein, 3-4 kertaa päivässä. Jälkää sitten jäätä kolmen tai neljän tunnin välein seuraavien kahden päivän aikana.
• Lääkäri saattaa kertoa teille, että jäädyt pois vahingoittuneesta nilkastasi, kunnes kipu lakkaa. Lievien nyrjähdysten vuoksi tämä voi kestää viikon 10 päivään, kun taas vaikeammat nyrjähdykset voivat kestää useita viikkoja parantua.
• Leikkaus
• Kouristettujen nilkkojen leikkaus on harvinaista. Se voidaan suorittaa, kun nivelsiteiden vaurioituminen on vaikeaa ja epävakautta tai vammoja ei paranna ei-kirurgisella hoidolla. Kirurgiset vaihtoehdot ovat:

Arthroscopy:

Artroskopian aikana kirurgi tutkii liitoksen sisäpuolella nähdäkseen, onko luun tai ruston irto-osia.

Uudelleenrakentaminen:

Jälleenrakennushoitolääketieteessä kirurgi korjaa revittyjen nivelsiteiden ompeleet. Ne voivat myös käyttää muita nivelsiteitä tai jänteitä jalka- tai nilkan ympärillä korjaamaan vaurioituneet nivelsiteet.

• Tarvittava kirurginen leikkaus riippuu nilkansiirron vakavuudesta ja toiminnan tasosta. Leikkauksen jälkeen kuntoutus on tärkeä osa elpymisprosessia. Sinun on osallistuttava lääkärisi säännöllisiin seurantakäynteihin ja suoritettava fysioterapiaharjoituksia saadaksesi liikkeesi liikkeelle ja vahvistamaan nilkan lihaksia. Riippuvuudesta nilkansiirron laajuudesta ja kirurgian tyypistä kuntoutus voi kestää viikkoja tai kuukausia. Outlook Mikä on pitkän aikavälin näkymät nilkan nykimiselle?
• Useimmissa tapauksissa nilkan nyrjähdys ei ole kovin vakava ja täydellisesti paranee asianmukaisella hoidolla. Täyteen talteenottoon tarvittava aika riippuu rintakehän vakavuudesta. Useimmat nilkan nyrjähdykset kestää muutaman viikon täydellisen parantumisen. Vakavampi nyrjähdys voi kestää kuukausia. Vaikka kipu ja turvotus lopulta poistuu, loukkaantunut nilkka ei välttämättä ole yhtä vakaa kuin koskematon nilkka. Lääkäri saattaa ehdottaa tiettyjä harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan lihaksia nilkan ympärillä. Älä kuitenkaan jatka harjoituksia, kunnes lääkärisi on määrännyt sinulle.

PreventionHow voin estää nilkan nyrjähdyksen?

Voit pienentää riskiä tulevista nyrjähdyksistä seuraavasti:

kireä nilkka elastisessa siteessä

pukeutumalla tarvittaessa

vahvistusharjoitusten suorittaminen

korkokenkien välttäminen

• lämpeneminen ennen harjoittelua
• yllään kestäviä, laadukkaita jalkineita
• kiinnittämällä huomiota pinnalle, jossa olet kävelemässä
• hidastetaan tai pysähtyy, kun olet väsynyt
• soita lääkäriisi heti, jos ajattelet, että olet kaventanut nilkanne uudelleen. Kun jätetään käsittelemättä, nilkan nykiminen voi johtaa pitkäaikaiseen kipuun ja epävakauteen nilkassa.