Voiko nivelrikosta parantua? Voiko oireita lievittää ilman leikkausta? Jari Arokoski
Sisällysluettelo:
Vaikuttaako ruokavalio nivelrikkoon?
Olemme jo vuosisatojen ajan ajatellut, että syömämme vaikuttaa terveyteemme. Tarkastellaanpa sitä, että jos syöt takon kuumassa kastikkeessa ja sinulla on ripulia, jota seuraa peräaukon peräaukon polttaminen, ruoka vaikutti kehoosi!
Tutkijat arvioivat käsitystä siitä, että ruokavalio voi jollain tavalla vaikuttaa nivelrikkoon (rappeuttava niveltulehdus). Pidä mielessä, että tämä kenttä on vain kehittymässä ja että muutama vaikea johtopäätös voidaan tehdä. Tässä on viimeisin:
Viisi ruokavaliovinkkiä nivelrikon parantamiseksi
- Lihavuus lisää riskiä nivelrikon kehittymiselle. Ylipainoiset ihmiset saattavat vähentää mahdollisuuksiaan kehittyä tai pahentua nivelrikkoa menettämällä painoa. Lisäksi, jos henkilöllä on jo huomattava nivelrikko painoa kantavassa nivelissä, kuten polvi tai lonkka, painon alentaminen voi parantaa merkittävästi heidän kykyään kuntoutua nivelleikkauksen jälkeen ja vähentää heidän kirurgisten komplikaatioiden riskiä.
- C-vitamiini on tärkeä normaalin ruston kehityksessä. C-vitamiinin puutos voi johtaa heikon ruston kehittymiseen. C-vitamiini on yleisesti saatavana sitrushedelmissä. Lisäravinteen lisäämistä C-vitamiinitabletilla voidaan suositella, jos ruokavaliohedelmiä ei ole saatavana.
- Ihmisillä, joilla on alhainen luun mineraalitiheys, kuten osteoporoosissa, voi olla lisääntynyt nivelrikon riski. Liikunta ja riittävä kalsiumin saanti, kuten ikälle ja sukupuolelle suositellaan, voivat auttaa ylläpitämään luutiheyttä.
- D-vitamiinin puutoksen on osoitettu lisäävän niveltilan kaventumisen ja taudin etenemisen riskiä nivelrikon yhteydessä. Monet lääkärit suosittelevat D-vitamiinilisäainetta 400 IU päivittäin. Tämä voi myös auttaa estämään osteoporoosia.
- Jo muutaman vuoden ajan Euroopassa ja viime aikoina Yhdysvalloissa on alun perin tehty tutkimuksia, joissa on ehdotettu, että glukosamiinin ja kondroitiinin ravintolisät voivat auttaa lievittämään nivelrikon oireita, mukaan lukien kipua ja jäykkyyttä. Jokainen näistä lisäravinteista voidaan ottaa yksinään tai yhdistelmävalmisteina. Kansallisten terveysinstituuttien (NIH) äskettäiset tutkimukset ovat osoittaneet vain vähän hyötyä plaseboon verrattuna. Muista, että glukosamiinia on markkinoitu myös "rustojen uudistajana". Tämä tapahtuu osittain sillä oletuksella, että koska glukosamiini on osa normaalia rustoa, sen kuluttaminen auttaa vaurioituneen ruston uudelleenrakentamisessa. Ei ole vahvaa näyttöä siitä, että pelkällä glukosamiinilla tai yhdessä kondroitiinin kanssa on arvoa nivelrikon vaurioituneen ruston uudelleenrakentamisessa.
Huono hengenveto (halitoosi): oireet, hoidot ja 6 kotihoitoa
Hanki tietoa pahanhajuisen hengityksen (halitoosin) syistä, kuten huono suuhygienia, sinus-infektiot, tonsilliitti, tietyt ruuat, tupakointi ja muut lääketieteelliset häiriöt. Opi myös 6 kodin lääkehoitoa ja kuinka parantaa pahoinvointi pysyvästi.
Sydänkohtaus vai hiatal tyrä? oireiden ja oireiden erot
Sydänkohtauksen aiheuttaa sydämen tukkeutunut verisuoni, ja se voi olla tappava, ja yleensä hiatal tyrä (ongelma ruuansulatuksessa) ei ole kohtalokas. Hiatal tyrä voi jäljitellä sydänkohtausta, koska ne molemmat aiheuttavat rintakipua, joka voi säteillä käsivarteen, selkään ja kaulaan. Sydänkohtaus on lääketieteellinen hätätilanne, kun taas hiatal tyrä aiheuttaa yleensä vain epämukavia oireita.
Pms tai raskauden erot oireiden ja oireiden välillä
Premenstruaalisella oireyhtymällä tai PMS: llä ja varhaisella raskaudella on samanlaisia oireita, kuten päänsärkyä, selkäkipuja, mielialan muutoksia, painonnousua, ummetusta ja ahdistusta. Aamupahoinvointi (pahoinvointi ja oksentelu) on yleinen varhaisen raskauden oire, mutta ei yleinen PMS: ssä. Sekä PMS että raskaus voivat aiheuttaa väsymystä, mutta yleensä se katoaa kuukautisten alkamisen jälkeen.
