Diaesitys: matkaterveys: 25 tapaa pysyä hyvin ulkomailla

Terveysasiat paratiisissa?

Jotkut maailman upeimmista kohteista sijaitsevat myös joillekin maailman pahimmista virheistä. Keltakuume, malaria ja jopa polio voivat iskeä kansainvälisiä matkailijoita. Suojaa itsesi oppimalla, mitkä rokotteet tai turvavaiheet ovat hyvä idea vierailemallesi alueelle. Jos haluat antaa rokotteille aikaa työskennellä, ota yhteys lääkäriisi neljä-kuusi viikkoa ennen matkaa.

Polio Booster

Jos suunnittelet afrikkalaista safaria, saatat tarvita poliosuosituksen. Tämä tauti on edelleen aktiivinen monissa osissa Afrikkaa ja Aasiaa. Indeksit voivat levitä ruoan, veden ja kosketuksiin tartunnan saaneiden kanssa. Vaikka sinulla olisi ollut poliorokote lapsena, saatat tarvita korokkeen varmistaaksesi, että olet suojattu kaikilta kolmelta virukselta.

Keltakuumerokote

Argentiinan ja Brasilian rajan varrella Iguazu-vesiputous houkuttelee vieraita ympäri maailmaa. Valitettavasti se houkuttelee myös hyttysiä, jotka kantavat keltakuumevirusta. Keltakuumea esiintyy osissa Etelä-Amerikkaa ja trooppista Afrikkaa. Tarvitset rokotuksen käydäksesi tietyissä maissa, ja tehosterokotus on ampunut 10 vuoden jälkeen. On tärkeää yrittää välttää myös hyttysien puremat.

Typhoid kuumerokote

Tyypian kuume on vakava infektio, joka on yleinen kehitysmaissa. Se johtuu bakteereista, joita voi löytää ruoasta tai juomasta. Noin 5700 ihmistä Yhdysvalloissa saa lavantauti vuosittain - eniten käydessään Aasiassa, Etelä-Amerikassa tai Afrikassa. CDC suosittelee lavantautirokotetta vähintään yksi tai kaksi viikkoa ennen matkustamista näille alueille. Jos sinulla on ollut rokotetta aiemmin, kysy, tarvitsetko tehosterokotusta.

Tetanuksen vahvistin

Ennen kuin suunnittelet seikkailumatkoja, varmista, että olet ajan tasalla tetanuskuvasi. Tetanusinfektiot johtuvat usein ihon vammoista, mukaan lukien paleltuminen, palovammat tai puhkaisut. Syy johtuu bakteerista, jota löytyy kaikkialta maailmasta. Booster-laukausta suositellaan joka 10. vuosi.

Hepatiitti A -rokote

Yksi kansainvälisen matkan suurista nautinnoista on kaikenlaisten eksoottisten ruokien kokeilu. Valitettavasti likainen ruoka tai vesi voi levittää infektioita, mukaan lukien hepatiitti A. Tämä virusinfektio, joka aiheuttaa maksatulehduksen, on yleinen kaikkialla kehitysmaissa. Jos et ole rokotettu lapsena, kysy lääkäriltäsi rokotussarjan saamista ennen ulkomaille lähtöä.

Hepatiitti B -rokote

Hepatiitti B-virus aiheuttaa myös maksatulehduksia, mutta leviää veren tai muiden viruksen saastuttamien kehon nesteiden kautta - ei ruokaa. Monet tartunnan saaneet ihmiset kantavat virusta Afrikassa, Kaakkois-Aasiassa, Lähi-idässä, Tyynenmeren saarilla, Karibian saarilla ja Amazonin joen valuma-alueella. CDC suosittelee hepatiitti B -rokotetta kaikille näille alueille matkustaville, etenkin seikkailumatkailijoille, lähetyssaarnaajille, Rauhanturvajoukon vapaaehtoisille ja armeijalle.

Rabies-rokote

Raivotautia esiintyy ympäri maailmaa, paitsi Antarktista, ja se on levinnyt eläinten puremien kautta. Katukoirat Afrikassa, Aasiassa ja Etelä-Amerikassa ovat suurin ongelma matkustajille, joita seuraavat apinat, jotka asuvat Aasian temppeleissä. Kolmen annoksen rokote on saatavana, vaikka tarvitset silti hoitoa pureman jälkeen. Rokote ostaa aikaa lääkärinhoitoon pääsyyn ja leikkaa tarvittavan hoidon määrän.

Influenssarokotus

Jos saat vuotuisen influenssarokotuksen, ota huomioon matkasuunnitelmat rokotuksen ajoitukseen. Eteläisellä pallonpuoliskolla flunssaepidemiat ovat yleisimpiä huhtikuusta syyskuuhun. Joten esimerkiksi kesälomaa Australiassa suunnittelevien perheiden on varmistettava, että heidät on rokotettu ennen lähtöä.

Varoitukset malariasta

Malaria on sairaus, jota hyönteiset kantavat. Se on yleisintä Saharan eteläpuolisessa Afrikassa, mutta esiintyy myös osissa Etelä-Aasiaa ja Etelä-Amerikkaa. Jos olet suuntautunut siihen osaan maailmaa, kysy lääkäriltäsi sairautta estävien lääkkeiden edut ja haitat. On myös älykästä käyttää hyttyskarkotteita (30–50% DEET aikuisille), käyttää pitkiä hihoja ja housuja ulkona ja nukkua hyönteismyrkkyillä käsiteltyjen hyttysverkkojen alla.

Varoitukset denguekuumeesta

Denguekuume on yleisin kuumeen syy matkustajilla, jotka palaavat Karibialta, Keski-Etelä-Aasiasta ja Keski-Amerikasta. Viime aikoina Key Westissä, Fla., On ilmoitettu pieniä määriä hyttysten aiheuttamia sairauksia. Vaikka useimmat tapaukset ovat lieviä, joillakin ihmisillä kehittyy vakavampi dengue-verenvuotokuume. Rokotetta ei ole, mutta voit vähentää mahdollisuuksiasi matkustaessasi suojaamalla hyttysien puremilta.

Tuberkuloosia koskevat varotoimet

Tuberkuloosi (TB) on yleisempi Aasiassa ja Saharan eteläpuolisessa Afrikassa, vaikka sitä esiintyy kaikkialla maailmassa. Se leviää, kun tarttuva ihminen yskää. Sairaaloissa, vankiloissa tai kodittomissa turvakodissa työskentelevät tai vapaaehtoistyötä tekevät matkustajat ovat paremmin alttiina tuberkuloosille. Jos epäilet, että olet jo altistunut, on tärkeää saada ihokoe. Nopea hoito on avain ongelmien välttämiseen.

Varotoimenpiteet leishmaniaasin suhteen

Rannalla nukkuminen voi kuulostaa romanttiselta … kunnes ajattelet hiekkakärpäsiä. Puremat voivat levittää tautia, jota kutsutaan leishmaniaasiksi. Yleisin tyyppi, jota esiintyy Lähi-idän, Aasian, Afrikan sekä Keski- ja Etelä-Amerikan osissa, aiheuttaa ihohaavoja ja haavaumia. Puremisen välttämiseksi oleskele sisätiloissa hämärästä koittoon. Käytä pitkähihaisia ​​paitoja, housuja ja sukkia. Bug-spray ja sänkyverkot voivat myös auttaa.

Filariaasia koskevat varotoimet

Lymfaattinen filariaasi johtuu pienestä loismato, joka leviää hyttysien puremien kautta. Se vaikuttaa miljooniin Aasiassa, Afrikassa ja Länsi-Tyynellämerellä, ja murto-osa ihmisistä kehittää elefantioosia. Amerikassa tauti esiintyy Haitissa, Dominikaanisessa tasavallassa, Guyanassa ja Brasiliassa. Lyhytaikaisiin matkustajiin liittyy pieni riski, mutta on järkevää välttää hyttysien puremat. Käytä hylkivää, käytä pitkät hihat ja housut ja nukku hyttysverkon alla.

Lelutunnistus

Lakikatkat eivät ole valivia yöpymispaikoistaan ​​- he tarkistavat hostelleja ja viiden tähden lomakohteita ympäri maailmaa. Ne aiheuttavat kutiavia punaisia ​​puremia kasvoihin, kaulaan, käsivarsiin, käsiin tai muihin ruumiinosiin. Mutta näiden merkintöjen ilmestyminen voi kestää jopa kaksi viikkoa. Löydä ne nopeammin etsimällä pieniä vikoja patjojen tai lakanoiden taitoksista, ruosteenvärisiä kohtia patjassa ja makeaa mustia hajua.

Matkailijoiden ripulin estäminen

Matkustajien ripuli on suosituin matkoihin liittyvä sairaus, joka vaikuttaa jopa puoleen kansainvälisistä matkustajista. Ihmiset, jotka vierailevat Latinalaisessa Amerikassa, Lähi-idässä, Afrikassa ja Aasiassa, saavat sen todennäköisimmin. Se on harvoin vakava ja melkein aina katoaa itsestään. Voit silti ryhtyä toimenpiteisiin sen estämiseksi, mikä voi myös auttaa lopettamaan vakavampia sairauksia, kuten koleran. CDC suosittelee, että vältetään vesijohtovettä, katukauppiaiden myymää ruokaa, raakaa tai heikosti kypsennettyä lihaa ja äyriäisiä sekä kuorimattomia hedelmiä ja vihanneksia.

Entä hedelmät ja vihannekset?

Muutamalla turvavaiheella voit nauttia hedelmistä ja vihanneksista matkalla. Älä syö raa'ita hedelmiä ja vihanneksia, ellet voi kuoria niitä itse. Hyvä nyrkkisääntö: keitä se, keitä se, kuori se tai jätä se. Ohita myös salaatit, jotka on voinut pestä vesijohtovedessä tai puhdistamattomalla jäällä tehdyt smoothiet.

Vedenpuhdistus

"Älä juo vettä" saattaa olla sääntö kansainvälisille matkailijoille, mutta on todella olemassa useita tapoja tehdä paikallisesta vedestä turvallista. Turvallisin tapa on keittää sitä vähintään minuutin ajan. Kun tämä ei ole mahdollista, voit desinfioida sen joditableteilla, mutta se ei välttämättä tappaa kaikenlaisia ​​loisia. Voit käyttää myös kannettavaa vedensuodatinta. Jos ostat pullotettua vettä, varmista, että pullot ovat peräisin luotettavasta lähteestä.

Antibiootit ripuliin

Kaikista turvallisuusvaiheistasi huolimatta on silti mahdollisuus saada matkustajien ripulia. Jos olet menossa alueelle, jolla tämä on todennäköistä, kannattaa kysyä lääkäriltäsi antibioottien tuomista. Kohtalainen tai vaikea matkustajan ripulia hoidetaan usein antibiooteilla. Jos sinulla on ripulia vielä antibioottien käytön jälkeen, on tärkeää saada testi mahdollisen loistartunnan varalta.

Dehydraatiotoimenpiteet

Seikkailut erittäin kuumassa ja kosteassa ilmastossa voivat asettaa kuivumisen riskin. Mahdollisuutesi ovat vielä suurempia, jos kehittyy matkustajan ripulia. Kuivauksen oireita ovat uppoantuneet silmät, nenän ja suun kuivuminen sekä kylpyhuoneeseen meneminen harvemmin. Urheilujuomat voivat auttaa pysymään hydratoituneina, jos olet hyvin, mutta ne eivät ole hyvä idea ripulin ollessa. Tällöin sinun pitäisi siemailla oraalinen nesteytysliuos.

Varotoimet auringonpolttamolle

Harvat asiat vievät hauskaa rantalomalta, kuten punainen, kuorinta iho. Sen lisäksi, että UV-säteet ja auringonpoltto ovat kivuliaita, ne voivat johtaa varhaiseen ikääntymiseen ja ihosyöpään. Suojaa itsesi laajavaikutteisella aurinkovoideella, joka estää UVA- ja UVB-säteitä. Muita tapoja suojautua on peittäminen, hatun käyttäminen ja silmien suojaaminen aurinkolaseilla.

Varotoimet raskauden aikana

Raskaana olo ei tarkoita, että sinun ei pitäisi matkustaa, mutta sinun on suoritettava joitain turvatoimia. CDC suosittelee, että ohjaat maat, joissa ei ole malariaa. On erityisen tärkeää olla älykäs ruoan ja vesiturvallisuuden suhteen, koska ruoasta johtuvan sairauden tulokset voivat olla vakavampia. Ja jos olet kolmannella kolmanneksella, varmista, että olet lähellä lääketieteellistä palvelua, joka pystyy käsittelemään ennenaikaista synnytystä ja / tai syntymää.

Varotoimet pienille lapsille

Paras tapa suojata pikkulasten ruokaa ja vesiohenteisia sairauksia on imettää matkan aikana. Jos tämä ei ole mahdollista, valmista kaava vedellä, joka on keitetty hyvin tai pullotettu. Kun vauvoilla tai pienillä lapsilla ilmenee ripulia, ne voivat kuivua nopeasti ja saattavat tarvita lääkärin apua. Lapsilla on myös todennäköisemmin ongelmia, jos he tarttuvat malariaan ja muihin infektioihin.

Ensiapupakkaus matkustajille

Voit ostaa matka-ensiapupakkauksen tai tehdä oman. Siinä tulisi olla kertakäyttöisiä käsineitä, erikokoisia liimasideitä, sideharsoa, antiseptisiä aineita, puuvillapyyhkeitä, saksia, kantojen elastisia sidekääreitä, antifungaalisia ja antibakteerisia voiteita, kutinaa estävää voidetta, aloegeeliä, suolaliuos silmätippoja ja ensiapua viitekortti. Sinun tulisi myös sisällyttää kaikki lääkkeet, joita käytät säännöllisesti alkuperäisissä astioissaan, sekä kopioita resepteistäsi.

Matka- ja evakuointivakuutus

Tarkista ennen matkaa sairausvakuutusyhtiöltäsi, mitkä palvelut kuuluvat ulkomaille. Haluat ehkä ostaa ylimääräisen vakuutuksen sairauskulujen maksamiseksi, kun olet poissa. Evakuointivakuutus on erityinen vakuutus, joka kattaa ilma-ambulanssin kustannukset. Tämä on erityisen tärkeää matkustajille alueille, joilla on rajoitetut lääketieteelliset tilat.