ELÄMÄ PSORIN KANSSA
Sisällysluettelo:
- Vältä tuoksuja3. Vältä hajusteita
- Lämmin kylpyamme5. Lämmin kylvyt kutinaa helpottamaan
- Valohoito6.Valohoito
- Vähennä stressiä7. Vähennä stressiä
- Vältä alkoholia8. Vältä alkoholia
- Turmeric9. Kokeile kurkuma
- Lopeta tupakointi10. Tupakoinnin lopettaminen
- TakeawayTakeaway
Vaikka ei ole parannuskeinoa, on olemassa monia hoitoja psoriaasin oireiden lievittämiseen. Tässä on 10 tapaa hallita lieviä oireita kodin mukavuudesta.
Ravintolisät1. RavintolisätRavintolisät voivat auttaa helpottamaan psoriaasin oireita sisältä. Kansallinen Psoriasis-säätiön mukaan on raportoitu, että kalojen öljy, D-vitamiini, maitokiili, aloe vera, Oregon-rypäle ja illanpurukumiöljy helpottavat psoriaasin lieviä oireita. On tärkeää, että otat vain sellaisia lisäravinteita, jotka eivät häiritse muita olemassa olevia olosuhteita, joita sinulla saattaa olla.
Estä kuiva iho2. Estä kuiva iho
Käytä ilmankostuttimia, jotta ilma kotiisi tai toimistosi pysyisi kosteana. Se voi estää kuivan ihon ennen sen alkamista. Herkät ihon kosteusvoiteet ovat myös erinomaisia pitämään ihosi joustamattomana ja muodostamaan plakkia.Vältä tuoksuja3. Vältä hajusteita
Useimmissa saippuissa ja hajusteissa on väriaineita ja muita kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää ihoa. Toki he voivat saada sinut hajuiltaan hyvältä, mutta he voivat myös sytyttää psoriaasia. Vältä tällaisia tuotteita, kun voit tai valitse ne, joilla on herkkä iho.
Syö terveet4. Syödä terveellisellä tavalla
Ruokavalio voi olla tärkeä osa psoriaasin hoitoa. Punalihan ja rasvaisten välipaloiden poistaminen voi auttaa vähentämään tällaisten elintarvikkeiden laukaisemiinsa hajoamistuotteita. Kylmän veden kaloja, siemeniä, pähkinöitä ja omega-3-rasvahappoja tunnetaan kyvystään vähentää tulehdusta. Tämä voi olla hyödyllistä psoriaasin oireiden hoidossa. Oliiviöljyllä voi olla myös rauhoittavia etuja, kun sitä käytetään paikallisesti iholle. Kokeile hieromalla muutama rkl omalla päänahallasi helpottamaan vaikeita plakkeja seuraavan suihkunne aikana.Lämmin kylpyamme5. Lämmin kylvyt kutinaa helpottamaan
Kuuma vesi voi olla ärsyttävä iholle. Kuoritseva kylpy, jossa on Epsom-suolaa, mineraaliöljyä, maitoa tai oliiviöljyä, voi rauhoittaa kutinaa ja tunkeutumista vaa'at ja plakit. Kosteuttaa välittömästi kylvyn jälkeen kaksinkertaiseen hyötyyn.
Valohoito6.Valohoito
Valohoidon aikana lääkäri loistaa ultraviolettivalon iholla. Tämän tyyppinen hoito vaatii usein johdonmukaisia ja säännöllisiä istuntoja. On huomattava, että parkitusalustat eivät ole keino saavuttaa valohoitoa. Liian paljon auringonvaloa voi itse asiassa pahentaa psoriaasia. Tämä menettely on aina suoritettava lääkärin valvonnassa.
Vähennä stressiä7. Vähennä stressiä
Kaikki krooniset sairaudet, kuten psoriaasi, voivat olla stressin lähde. Tämä voi usein muuttua julmaksi sykliksi, kun stressi itsessään voi pahentaa psoriaasin oireita. Jännityksen vähentämisen lisäksi, kun mahdollista, harkitse stressin vähentämisen käytäntöjen, kuten joogan ja meditaation käyttöä.
Vältä alkoholia8. Vältä alkoholia
Alkoholi on laukaiseva monille ihmisille, joilla on psoriaasi. Brighamin ja naisten sairaalan ja Harvardin lääketieteellisen koulun tutkimuksessa havaittiin, että psoriasiksen riski lisääntyi naisten keskuudessa, jotka olivat johtoon kuulumattomia olutta. Ne, jotka joivat vähintään viisi ei-valoa oluet viikossa, olivat lähes kaksinkertaisia todennäköisesti kehittymään psoriasiksen suhteessa naisiin, jotka eivät juoneet.
Turmeric9. Kokeile kurkuma
Yrttejä käytetään yleisesti monien sairauksien hoitoon. Kurkuma on todettu auttavan minimoimaan psoriasikohtauksia. Se voidaan ottaa pilleri- tai täydennysmuotoon tai ruokauhrella. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista hyödyistä sinulle. FDA: n hyväksymä kurkuma-annos on 1,5-3,0 grammaa päivässä.
Lopeta tupakointi10. Tupakoinnin lopettaminen
Vältä tupakkaa. Tupakointi voi lisätä psoriaasin riskiä. Jos sinulla on jo psoriaasi, se voi myös aiheuttaa oireesi vakavamman.
TakeawayTakeaway
Ei ole olemassa yhtä vastausta psoriaasin oireiden pitämiseen. Mikä toimii yhden henkilön kanssa, ei ehkä toimi toisen puolesta. Joillakin hoitovaihtoehdoilla voi olla kielteisiä sivuvaikutuksia jo olemassa oleviin sairauksiin kuin psoriaasiin. On tärkeää muistaa, että vaikka nämä kodin korjaustoimenpiteet psoriaasiin auttavat lievissä tapauksissa, reseptilääkitystä tarvitaan tulenkestäviin tai vakavimpiin tapauksiin. Keskustele lääkärisi kanssa ennen hoidon hakemista omasta.
