Diabeetikon hypoglykemia
Sisällysluettelo:
- Kuvan lähde: Little Broken / littlebroken. com
- Kuvan lähde: Ruoanlaitto / syöminen. com
- Kuvan lähde: Mukavuus ruoanlaittoon / thecomfortofcooking. com
- Kuvan lähde: Little Broken / littlebroken. com
- Kuvan lähde: Cooking Quinoa / cookingquinoa. net
Keitto on helppo ateria-ateria ja erinomainen tapa lisätä ravitsemuksellisia ja kuitupakattuja vihanneksia ruokaan. Diabetesta sairastaville ihmisille, mitä enemmän vihanneksia voi syödä, sitä paremmin. Vihannekset ovat täynnä paljon hyvää juttuja, joita kehosi tarvitsee, kuten antioksidantteja, vitamiineja, mineraaleja ja jopa kuituja. Monet vihannekset ovat myös alhaisia kaloreissa ja hiilihydraateissa, mikä on välttämätöntä diabetesta sairastaville.
Tämä tarkoittaa, että valintasi, kuten lehtivihannekset, vihreät pavut, munakoiso, sienet tai paprikat lisätään ruokavaliosi, kun et voi luottaa elintarvikkeisiin, kuten maissi, herneet ja perunat.Linssi Chili
Kuvan lähde: Little Broken / littlebroken. com
Punajuosta valmistettu chili on usein rasvainen, mutta tämä linssitasoinen versio ei ole vain vähäinen rasva, se on myös runsaasti kuituja ja proteiineja. Linnut ovat myös hyvä lähde folaattia, rautaa, fosforia, kaliumia ja kuituja.
Kuvan lähde: Ruoanlaitto / syöminen. com
Yksi keittiön suuri voitto on sen tärkein ainesosa, butternut squash, joka on täynnä A-vitamiinia. Butternut-squash on korkeampi hiilihydraateissa kuin muutamia muita vihanneksia, joten muistakaa, mitä muuta kuluttaa tämän keiton ohella. Harkitse pariliitos sitä grillattua kananrintaa tai alemman carb-salaattia, johon on lisätty proteiinia.
Helppo Salsa Verde Valkoinen kana Chili
Kuvan lähde: Mukavuus ruoanlaittoon / thecomfortofcooking. com
200 kaloria ja 15 grammaa hiilihydraatteja annosta kohden, tämä diabetesystävällinen keitto on täynnä makua. Katsele vain kaloreita, kuten juustoa. Jos haluat alentaa natriumpitoisuutta, etsi matala-natriumia tai ei-natriumia purkitettuja papuja.
Chunky White Bean Soup
Kuvan lähde: Little Broken / littlebroken. com
Cannellini-pavut ovat keskeisessä asemassa tässä valkoisen pavun keitossa. Ne ovat runsaasti proteiineja ja kuituja. Ne ovat myös halpoja ja ovat alhaisen glykeemisen ruoan, jonka glykeeminen indeksiarvo on 31.
Broccoli Spinach Quinoa Soup
Kuvan lähde: Cooking Quinoa / cookingquinoa. net
Quinoa on erinomainen valinta diabeetikoille. Siinä on proteiineja ja kuituja ja auttaa pitämään sinut kokonaan kauemmin kuin käsiteltyä valkoista viljaa. Lisäksi quinoa voi auttaa sinua hallitsemaan tyypin 2 diabetesta Journal of Medicinal Food -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Tämä resepti on täynnä kuituja ja antioksidantteja vihreistä vihanneksista. Vähennetään natriumin saantia, puolittele suolan määrä.
Miksi quinoa on hyvä diabetes?
Uusi viinilentäjän opas diabeetikoille (Plus Giveaway)
Uusi kirja viiniä juomisesta diabeteksen kanssa on informatiivinen viiniä edessä pettymys diabeteksen hoidossa.
Hyvien vibien lähettäminen diabeetikoille
Tutustu näihin "hyviin vireisiin" tunteisiin, jotka on lähetetty DiabetesMineen saadaksemme uudenvuoden ja inspiroivat diabeteksen yhteisöä.
Päivittäistavarakaupan aloittaa diaesitys: rasvaiset ruuat, sopivia ruokia
Terveellinen ruokavalio alkaa ruokakaupasta. Katso tämä WebMD-diaesitys nähdäksesi rasvaiset ruuat, jotka vältetään, ja sopivat valittavat ruokia.
