Vaihteleva verenpaine: syyt, Lisää

Lääkärin toimistossa on verenpaineluku, koska verenpaineesi voi kertoa lääkärillesi paljon terveydestänne. Luku on hieman alhainen tai vähän korkea, mikä saattaa olla merkki potentiaalisista ongelmista. on myös viitteitä terveyskysymyksistä.

Verenpaineesi on lukema voimasta, jolla veren kulkee verenkierron läpi Verenpaine muuttuu luonnollisesti monta kertaa päivässä Useimmat muutokset ovat normaaleja ja ennustettavia Kun nämä piikit ja verenpainetaajuuksia esiintyy, et saa tuntea epätavallisia oireita tai oireita, jotka voivat olla lyhyitä ja lyhyitä. e verenpaineen lukemista.

Jos huomaat, että korkeapaineletkut ovat todella korkeita tai matalapainearvot ovat epätavallisen alhaisia, voit ehkä puhua lääkärisi kanssa. Kun näet nämä muutokset, on tärkeää tallentaa ne lokiin. Kirjoita numerot, aktiviteettisi ja kuinka kauan se kestää numeron uudelleen. Nämä tiedot voivat auttaa sinua tai lääkärisi havaitsemaan kuvion tai ongelman.

CausesCauses

Verenpaineen vaihtelu voi johtua useista ongelmista.

Stressi

Emotionaalinen stressi ja ahdistus voivat tilapäisesti lisätä verenpainetta. Ajan myötä liiallinen stressi voi kestää tietullasi sydän- ja verisuonijärjestelmässäsi ja saattaa johtaa pysyviin verenpaineongelmiin. Lue lisää stressin vaikutuksista elimistöön.

Valko-vaipan oireyhtymä

Valkoisen kerroksen oireyhtymä ilmenee, kun huoli tai stressi lääkärin nimityksestä aiheuttaa tilapäisen verenpainetta. Kotona saattaa olla, että lukeminen on normaalia. Tämä korkea verenpaineen lukema ei tarkoita, että sinulla on korkea verenpaine (korkea verenpaine). Kuitenkin ihmiset, joilla on valkopäällysteinen hypertensio, todennäköisemmin kehittävät korkeaa verenpainetta.

Lääkitys

Sekä lääkityslääkkeet että reseptilääkkeet voivat vaikuttaa verenpaineeseesi. Jotkut lääkkeet, kuten diureetit ja verenpainelääkkeet, on suunniteltu alentamaan verenpainemäärääsi. Muut, kuten kylmä- ja allergialääkkeet, voivat lisätä verenpainetta.

Toiminto

Liikunta, puhuminen, naurua ja jopa sukupuoli voivat aiheuttaa verenpaineen vaihtelua.

Ruoka ja juoma

Syöminen tai juominen voi vaikuttaa verenpaineen lukemiseen. Tyramiinipitoiset elintarvikkeet, vanhoissa elintarvikkeissa esiintyvät aineet, voivat lisätä verenpainetta. Tämä sisältää elintarvikkeita, jotka ovat:

fermentoidut

• suolattu
• brined
• kovetettu
• Kofeiinia sisältävät juomat voivat lisätä verenpainemääriä väliaikaisesti.

Lisämunuaiset

Lisämuntijärjestelmäsi vastaa hormonituotannosta.Lisämunuaisen väsyminen tapahtuu, kun hormonituotanto on vähäistä. Verenpaineesi voi laskea seurauksena. Yliaktiivinen lisämunuaisjärjestelmä voi aiheuttaa äkillisiä verenpainetta ja verenpainetta.

Pheochromocytoma

Tämä harvinainen kasvain kehittyy lisämunuaisissa ja vaikuttaa hormonituotantoon. Se voi aiheuttaa epäsäännöllisiä verenpainearvojen äkillisiä purskeita, joiden välissä on normaalit kulmat.

Riskitekijät Riskitekijät

Nämä tekijät saattavat altistaa sinulle suuremman riskin vaihtelevan verenpaineen saamiseksi:

stressitaso

• ahdistuneisuus
• verenpaine pillerit, jotka eivät ole tehokkaita tai eivät ole kunnes seuraava annos
• tupakan käyttö
• liiallinen alkoholinkäyttö
• yövuorot
• Tietyt olosuhteet voivat myös lisätä riskiä kehittää epänormaali verenpaine. Näihin kuuluvat:

diabetes

• raskaus
• dehydraatio
• sydän- ja verisuonitauti
• huonosti kontrolloitu tai hallitsematon korkea verenpaine
• obstruktiivinen uniapnea
• munuaissairaus
• kilpirauhasen ongelmat
• system problems
• TreatmentTreatment

Verenpainemäärän vaihtelut eivät välttämättä edellytä hoitoa, elleivät ne johdu taustalla olevasta sairaudesta tai sairaudesta. Siksi vaihtelevan verenpaineen hoito koostuu kolmesta pääkomponentista. Nämä ovat:

Verenpainetta säännöllisesti.

1. Epätavalliset ylä- ja alamäet voivat ennustaa tulevia ongelmia, joten seurata numeroita säännöllisesti ongelmiin varhaisessa vaiheessa. Terveiden elämäntapojen muuttaminen.
2. Terveiden elämäntapakäytäntöjen avulla voit välttää verenpaineongelmia tai vaihteluita. Lääkkeiden otto määrätyllä tavalla.
3. Lääkäri voi määrätä lääkitystä verenpainetta säätelemiseksi, jos elämäntapamuutokset eivät ole riittäviä. KotihoitoHome-hoito

Voit auttaa kehoa hallitsemaan verenpainetta ottamalla elämäntapamuutoksia, jotka auttavat sinua saamaan terveellisiä terveellisiä terveellisyyksiä.

Laihtuminen ja ylläpitäminen terveellistä painoa

Miehet, joiden vyötärö on yli 40 tuumaa ja yli 35 tuumaa vyötäiset naiset, ovat todennäköisemmin verenpaineongelmia.

Harjoittele säännöllisesti

Tarkoittaa 30 minuuttia kohtuullista liikuntaa, viisi päivää viikossa. Jos olet uusi liikunta, keskustele lääkärisi kanssa ennen uusien harjoitusten aloittamista ja ota se hitaasti. Suuri intensiteetista lähteminen voi olla vaarallista erityisesti niillä, joilla on hallitsematon verenpaine.

Terveet ruokailutottumukset

Harjoittele DASH (ruokavalioon perustuvia lähestymistapoja Stop Hypertension) ruokavalioon, jotta voit vähentää korkean verenpaineen riskiä. Tämä ruokavalio korostaa koko jyviä, vihanneksia, hedelmiä ja vähärasvaista meijeriä. Tässä on 13 ruokaa, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainetta.

Syödä vähemmän natriumia

Mittaa päivittäinen natriumin saanti niin saat käsityksen siitä, kuinka paljon syöt. Sitten keskittyä pysymään American Heart Associationin päivittäisessä suosituksessa 2 300 milligrammaa. Jos sinulle on diagnosoitu verenpaine tai korkea verenpaine, pyrittävä 1 500 milligrammaan.

Vältä stressiä

Etsi terveellisiä tapoja selviytyä päivittäisestä stressistä.Tämä voi sisältää liikuntaa, joogaa, hengitystekniikkaa tai puheterapiaa. Tutustu tämän vuoden parhaisiin stressihäviöblokkeihin, jotta pääset alkuun.

Rajaa alkoholin ja kofeiinin saanti

Kofeiini voi lisätä verenpainetta, kun taas alkoholi laskee sen. Nämä aineet voivat myös lisätä riskiäsi sairauksia, jotka lisäävät riskiäsi korkea verenpaine, kuten sydänsairaus ja munuaissairaus.

Tupakoinnin lopettaminen

Taputa tavan säilyttää verenpaineesi terveellä alueella. Keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisohjelmista. Liittyminen tukiryhmään tai lopettaminen ystävän kanssa voi auttaa sinua pysymään suunnitelmassasi.

ComplicationsComplications

Verenpainemäärät eivät aina ole osoitus suuremmasta terveysongelmasta, mutta joillekin ihmisille se voi olla merkki tulevista ongelmista. Näihin kuuluvat:

Hypertensio

Hypertensio ei kehittynyt nopeasti. Se on usein asteittainen siirtyminen ylöspäin, ja epätavalliset lukemat voivat olla ongelman ensimmäinen merkki. Seuraa verenpainetta ja seuraa kroonisen hypertension merkkejä.

Sydänsairaus

Eräässä tutkimuksessa henkilöt, joilla oli verenpaineen vaihtelut tohtorivierailujen välillä, todennäköisemmin kehittivät sydämen vajaatoimintaa ja aivohalvausta kuin henkilöt, joilla oli normaalit verenpainemäärät.

Dementia

Japanista tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että verenpaineen vaihteluista kärsivät ihmiset ovat kaksi kertaa todennäköisemmin kehittäneet tämän henkisen laskun kuin ihmiset, joilla ei ole vaihtelua.

OutlookOutlook

Verenpaineen vaihtelut ovat usein normaaleja ja ennustettavissa. Päivittäiset aktiviteetit, kuten liikunta, kävely ja puhuminen, voivat vaikuttaa verenpaineesi numeroihin. Nämä muutokset voivat kuitenkin olla merkki mahdollisista ongelmista, joten on tärkeää seurata niitä tiiviisti ja työskennellä lääkärisi kanssa mahdollisten ongelmien välttämiseksi tulevaisuudessa.

Jos verenpaineen vaihtelut vaikuttavat epätavallisilta, pidä kirjaa lukemistasi ja tee sitten lääkärinne tapaaminen. On parempi saada potentiaalinen ongelma kuin reagoida suurempaan myöhemmin.