Onko sinulla tietämättäsi tyypin 2 diabetes?
Sisällysluettelo:
- Keep
- Toisin kuin jotkut muut makeutusaineet, sukraloosilla ei ole vaikutusta hampaiden rappeutumiseen.
- Check out: Diabetes ja jälkiruoka "
- Kun olet sopeutunut sukraloosin makuun, harkitse sen käyttöä resepteissasi sokerin sijasta, tämä on hieno tapa säilyttää tarvittava makeus ja vähentää samalla koko kalorisyöttöä.
- Sukraloosin käytöstä ei ole mitään riskiä 40 vuoden kuluttua kaari ja tutkimukset, U.S. Food and Drug Administration on päätellyt, että sukraloosi on turvallista syödä. Tutkijat eivät ole löytäneet mitään lyhyen tai pitkän aikavälin vaikutuksia sukraloosin lisäämisestä ruokavaliosi mukaan. On myös todettu, että sukraloosi ei voi aiheuttaa mitään vaarallisia vuorovaikutuksia elintarvikkeiden ainesosien tai lääkkeiden kanssa.
perusteet
Jos sinulla on diabetes, tiedät, miksi on tärkeää rajoittaa syömän tai juomasi sokerin määrää. Yleisesti on helppo havaita luonnolliset sokerit juomasi ja ruokaasi, mutta jalostetut sokerit voivat olla hieman haastavampia määrittää.
Keep
Edut Mitkä ovat sukraloosin edut?Sucralose tai Splenda on ihmisen makeutusaineena käytetään usein sokerin sijasta, yksi sukraloosin suurimmista eduista on se, että siinä on nolla kaloria.Et voi olla hyödyllinen, jos yrität hallita päivittäistä kalorimääräystä ruokavalioon.
Sucralose on tad swe eter kuin sokeri, mikä johtaa siihen, että monet ihmiset suosivat korvaavaa alkuperäistä. Tämän vuoksi sinun tarvitsee vain pieni määrä sukraloosia saada erittäin makea maku ruoassa tai juomassa.Toisin kuin jotkut muut makeutusaineet, sukraloosilla ei ole vaikutusta hampaiden rappeutumiseen.
VaikutuksetMiten sukraloosi vaikuttaa diabeetikoihin?
Sucraloosilla ei ole kielteisiä vaikutuksia diabetesta sairastavilla henkilöillä. Sillä on todella vaikutusta verensokeriin, joten ei tarvitse huolehtia sokeria.
Kun syöt sukraloosia, suurin osa aineesta kulkee kehon läpi olematta imeytynyt järjestelmään. Alle 20 prosenttia makeutusaineesta tulee veresi, ja loput poistetaan erittymisen kautta.
Check out: Diabetes ja jälkiruoka "
Vinkkejä ja temppuja Kuinka lisätä sukraloosia ruokavaliosi
Et ehkä ymmärrä sitä, mutta sukraloosi on todennäköisesti osa ruokavaliota jo. kuten juoda vähän kaloreita virvoitusjuomia ja mehuja, syödä ruokavalion pikkupurtavaa tai pureskelua, sukraloosi on todennäköisesti makeutusaine, jota maistat.
Jos haluat valmistaa sukraloosia päivittäisenä osana ruokavaliota, sinun on ensin harkittava kaiken, mitä sinä juotavat ja syövät parhaillaan ja etsivät paikkoja, joissa korvike olisi sopiva. Esimerkiksi, jos otat sokeria kahvin mukana, voit vähitellen korvata sokerin sukraloosilla. Saatat huomata, että sinun ei tarvitse niin paljon sukraloosia kuin sinä tein sokeria
Kun olet sopeutunut sukraloosin makuun, harkitse sen käyttöä resepteissasi sokerin sijasta, tämä on hieno tapa säilyttää tarvittava makeus ja vähentää samalla koko kalorisyöttöä.
Riskit ja varoituksetRisks ja varoitukset
Sukraloosin käytöstä ei ole mitään riskiä 40 vuoden kuluttua kaari ja tutkimukset, U.S. Food and Drug Administration on päätellyt, että sukraloosi on turvallista syödä. Tutkijat eivät ole löytäneet mitään lyhyen tai pitkän aikavälin vaikutuksia sukraloosin lisäämisestä ruokavaliosi mukaan. On myös todettu, että sukraloosi ei voi aiheuttaa mitään vaarallisia vuorovaikutuksia elintarvikkeiden ainesosien tai lääkkeiden kanssa.
TakeawayMitä voit tehdä nyt
Ennen sukraloosin lisäämistä ruokavaliosi puoleen, tarkista lääkärisi kanssa, että he uskovat, että tämä on oikea valinta sinulle ja diabeteksesi hoitoon. Kun olet saanut lääkärisi hyväksynnän, voit aloittaa tämän makeutusaineen käytön säännöllisesti.
Sukraloosia voi ostaa nimellä Splenda, paikallisessa ruokakaupassa. Se on yksittäispaketeissa ja suurissa astioissa, jotka ovat hyödyllisiä suurempien reseptien valmistuksessa. Toisin kuin eräät elintarviketuotteet, jotka vanhentuvat tai voivat pilaantua, sukraloosilla on havaittu olevan pitkä säilyvyysaika.
Pidä käsittelyssä: 6 diabeetikoille sopiva brownie reseptiä "Kasvi-pohjainen ruokavalio ja diabetes: mitä sinun tulisi tietää
DiabetesMine tutkii kasvipohjaisen syömisen ja diabeteksen vaikutusta ruokavalintoihin voi olla.
Munasolujen allergia- ja influenssisammutus: mitä sinun tulisi tietää
NOODP "name =" ROBOTS "class =" next-head
Vanhempia ja PTSD: mitä kaikkien vanhempien tulisi tietää < < vanhempien ja PTSD: mitä kaikkien vanhempien pitäisi tietää "> se ei ole vain tyhjää: kun vanhemmuus aiheuttaa PTSD
