Mitä juoda happamalle refluksi: teet ja ei-happamat mehut

Yleiskatsaus

Jos sinulla on happamat refluksi tai maha-suolikanavan refluksitauti (GERD), saatat viettää ruokaa välttämällä tiettyjä elintarvikkeita ja juomia, jotka aiheuttavat mahahapon vuotamista takaisin ruokatorveen.

GERD: n oireet vaikuttavat syömme oireisiin, kuten yskä, pahoinvointi ja kohu.

Juomat, kuten kahvi, kahvipavut, kahvit, kahvit, juomat, colas ja hapan mehut n ylhäältä luettelon "don'ts. "Nämä juomat voivat lisätä GERD-oireiden riskiä. Sen sijaan tässä sinun pitäisi juoda vähentämään oireita.

YrttiteeHerbal tee

Yrttiteetillä voidaan parantaa ruoansulatusta ja rauhoittaa monia vatsavaivoja, kuten kaasua ja pahoinvointia. Kokeile kofeiinittomia yrttiteetä hapon refluksoinnissa, mutta vältä meksikolihaa tai piparminttu-teetä. Minttu laukaisee happamat refluksi monille. Kamomilla, lakritsi, liukas jalava ja vaahtokarkki voi tehdä parempia kasviperäisiä lääkkeitä rauhoittaakseen GERD-oireita.

Lakritsi auttaa lisäämään ruokatorven vuoren limakalvon pintaa, mikä auttaa rauhoittamaan mahahapon vaikutuksia. Ei kuitenkaan ole riittävästi todisteita, jotka vahvistavat fenkolin, marshmallow rootin ja papaija-teen tehokkuutta.

Kun käytät kuivattuja yrttejä uutteina teessä, käytä 1 teelusikallinen yrttiä kutakin kuumaa vettä kohden. Jyrkät lehdet tai kukat katettu 5-10 minuuttia. Jos käytät juurta, jyrkkä 10-20 minuuttia. Jotta saat parhaan tuloksen, juo kaksi tai neljä kuppia päivässä.

Ole tietoinen siitä, että jotkut yrtit voivat häiritä tiettyjä reseptilääkkeitä, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität käyttää kasviperäisiä lääkkeitä.

Vähärasvainen maito vähärasvainen tai rasvaton maito

Lehmän maito on vaikeaa joillekin ihmisille sulattaa ja voi sisältää huomattavan määrän rasvaa. Kuten kaikkien rasvattomien elintarvikkeiden, täysi rasvainen lehmänmaito voi rentoutua alemman ruokatorven sulkijalihaksen, joka voi aiheuttaa tai pahentaa refluksi oireita. Jos sinun on mentävä lehmänmaitotuotteisiin, valitse ne, jotka ovat vähiten rasvaisia.

Kasviperäinen maitoMyymäläpohjainen maito

Ihmisille, jotka ovat laktoosi-intolerantteja tai kokevat vain hapan refluksi-oireiden lisääntymisen meijereistä, kasviperäiset maidot ovat hyvä ratkaisu. Nykyään saatavilla on useita näitä tuotteita, kuten:

soijamaito

• manteli maito
• pellavan maito
• cashew-maito
• kookosmaito
• mantelomeerumissa on esimerkiksi emäksinen koostumus, joka voi auttaa neutraloimaan vatsan happamuutta ja lievittämään happamat refluksit oireet. Soijamäärä sisältää vähemmän rasvaa kuin useimmat maitotuotteet, joten se on turvallisempi vaihtoehto GERD-potilaille.

Karrageeni on yleinen lisäaine nestemäisissä juomissa ja voi edistää ruoansulatuskanavan oireita. Tarkista tarrat ja vältä tämä lisäaine, jos sinulla on GERD.

HedelmämehutFruit juice

Citrus-juomat ja muut juomat, kuten ananasmehu ja omenamehu ovat hyvin happamia ja voivat aiheuttaa hapon refluksointia. Muunlaiset mehut ovat vähemmän happamia ja siten vähemmän todennäköisesti aiheuttavat GERD-oireita useimmissa ihmisissä. Hyviä vaihtoehtoja ovat:

porkkana-mehu

• aloe vera mehu
• kaali mehu
• juomien juomat, jotka on valmistettu vähemmän happamilla elintarvikkeilla kuten sokerijuurikkaalla, vesimeloni, pinaatti, kurkku tai päärynä < - perustuvat elintarvikkeet voivat aiheuttaa refluksoita oireita, tomaattimehun välttäminen voi myös vähentää GERD-oireita.
• SmoothiesSmoothies

Smoothies on loistava tapa lähes jokaiselle sisällyttää vitamiineja ja mineraaleja ruokavalioihinsa. He ovat poikkeuksellisen hyvä (ja maukas!) Vaihtoehto GERD-potilaille. Kun teet smoothie, etsi samaa vähähappoista hedelmiä kuin mehuille, kuten päärynä tai vesimeloni. Yritä myös lisätä vihreitä vihanneksia, kuten pinaattia tai kalaa.

Kokeile tätä yksinkertaista, matala-carb-smoothia, joka sisältää pinaattia ja avokadoa. Toinen vaihtoehto on tämä vegaani vihreä tee, vihreän rypäleen smoothie.

WaterWater

Joskus yksinkertaisimmat ratkaisut ovat järkevämpiä. Veden pH on neutraali tai 7, mikä voi auttaa kohottamaan happaman aterian pH: n. Jotkut lääkärit suosittelevat myös alkalista vettä mahahapon happamuuden vähentämiseksi ja happaman refluksoinnin torjumiseksi.

Muista, että liian suuri määrä vettä voi häiritä kehon mineraalipainetta, mikä lisää happamoitumisnopeuden todennäköisyyttä. Se voi myös johtaa epämiellyttäviin oireisiin, kuten turvotukseen ja ummetukseen.

KookosvesiCoconut-vesi

Vihannekseton kookospähkinä vesi voi olla erinomainen vaihtoehto ihmisille, joilla on happamat refluksi. Tämä juoma on hyvä apuna hyödyllisten elektrolyyttien, kuten kaliumin. Nämä elektrolyytit edistävät pH-tasapainoa elimistössä, mikä on ratkaisevan tärkeää happamassa refluksoinnissa.

Juomat, joita ei saa välttää Vältä

Jotkut juomat voivat pahentaa refluksitaudin oireita, ja niitä on vältettävä. Esimerkkejä ovat hedelmämehut, kofeiinia sisältävät juomat ja hiilihappoa sisältävät juomat.

Citrusmehut

Citrusmehut ovat luonnostaan ​​hyvin happamia ja voivat siten pahentaa happamat refluksi. Esimerkkejä sitrushedelmämehuista ovat:

sitruunamehu

appelsiinimehu

• tangerine mehu
• lime mehu
• greippimehu
• Sitrushedelmässä luonnossa esiintyvä sitruunahappo voi ärsyttää ruokatorvea. Vaikka vatsa on tehty kestämään enemmän happamia elintarvikkeita, ruokatorven ei ole.
• Kun ostat mehujuomia, tarkista ja vältä sitruunahappoa. Sitä käytetään joskus arominaineena.

Kahvi

Aamukahvi on päivittäinen tapa monille, mutta happamat röyhtäjät saavat välttää sen mahdollisuuksien mukaan. Kahvi voi edistää ylimääräisiä mahahapon eritteitä, jotka voivat nousta ruokatorveesi, varsinkin kun juot paljon sitä. Tämä johtaa kohonneisiin happamatriuttoon oireisiin.

Muut kofeiinittomat juomat, kuten sokerijuurikkaat tai kofeiinipitoiset teet, voivat olla samanlaisia ​​vaikutuksia ja niitä on vältettävä mahdollisimman paljon.

Alkoholi

Alkoholi voi vaikuttaa negatiivisesti hapon refluksointiin riippumatta siitä, juotatko lasillisen viiniä tai pudottavat margariittia. Kova lipeä todennäköisesti pahentaa refluksiolosuhteita nopeasti, vaikka lasillinen viiniä, jossa on suuri tai hapan ateria, voi aiheuttaa epämukavuutta.

Alkoholin runsas kulutus voi olla riskitekijä GERD: n kehittymiselle, ja se voi aiheuttaa limakalvojen vaurioita vatsaan ja ruokatorveen.

Acid refluksointi ja raskausAlku refluksi raskauden aikana

Jotkut naiset, joilla ei ole koskaan ollut happamat refluksi ennen kuin kehitettäisiin happamat refluksi tai närästys oireet raskauden aikana. Tämä on normaalia, ja monet naiset ovat vähentyneet tai eivät ole oireita raskauden jälkeen.

Edellä mainittujen ohjeiden lisäksi yritä juoda nesteitä sen sijaan, että voitat niitä nopeasti, jotta estät happamat refluksointitavat. Ruokapäiväkirja pitää seurata, mikä pahentaa oireitasi, auttaa estämään oireita raskauden aikana.

Hoitovaihtoehdot Happihyppelytautien hoito

Jos GERD tai happamat refluksit eivät ole vastanneet pelkästään ravitsemuksellisiin muutoksiin, muut korjaustoimenpiteet ja lääkkeet voivat tarjota helpotuksia.

Laskimonsisäiset hoitomuodot ovat:

antasidien, kuten kalsiumkarbonaatin (Tums) tai alumiinihydroksidi-magnesiumtrisillikaatti (Gaviscon)

protonipumpun estäjien väliaikainen käyttö, kuten omepratsoli (Prilosec) tai lansopratsoli (Prevacid)

• H2-reseptorin salpaajat, kuten famotidiini (Pepcid AC)
• deglycyrrhizinoitu lakritsi
• Reseptilääkkeet sisältävät:
• reseptilujuuden protonipumpun estäjät

reseptilujuuden H2-reseptorisalpaajat > sellaiset lääkkeet kuten baklofeeni, jotka vahvistavat ruokatorven sulkijalihastetta

• äärimmäisissä tapauksissa leikkaus voi olla vaihtoehto. Leikkaus voi vahvistaa tai vahvistaa alempaa ruokatorven sulkijalihaksia.
• Takeaway tipsBest juomatottumukset GERD ja happamat refluksi
• Kuten syöminen, kun ja miten juoda juomat voivat tehdä eroa GERD oireita. Seuraavien vinkkejä voi auttaa pitämään oireet erissä:

Vältä ohita aamiaista tai lounasta, mikä voi johtaa ylikuumenemiseen - ja ylikypsentämiseen - myöhään päivällä.

Anna myöhäisillan välipaloja, mukaan lukien juomat, jotka voivat aiheuttaa närästystä. Tämä sisältää hiilihapotettuja ja kofeiinia sisältäviä juomia.

Säilytä pystyasento syömisen ja juomisen aikana ja sen jälkeen. Älä syö vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.

• Keskität alkoholin kulutuksen. Liian liikaa alkoholia voi aiheuttaa joidenkin ihmisten refluksi-oireita.
• Pienennä tai poista mausteisia ruokia ja paistettuja ruokia.
• Korota sängyn päätä niin painovoima voi auttaa pitämään happoa liikkumasta ruokatorveesi.
• Kun harjoitat terveellisiä juomistottumuksia ja huomaat, miten oireet vastaavat tiettyihin elintarvikkeisiin ja juomiin, voit vähentää refluksi-oireita ja parantaa elämänlaatua.