HDL vs < HDL vs. LDL Diagnoosi < LDL-kolesteroli: Mikä on ero?

Yleiskatsaus

Kolesteroli saa usein halkeaman rap, mutta se on välttämätöntä, jotta kehosi toimisi kunnolla. Kehosi käyttää kolesterolia hormoneihin ja D-vitamiiniin ja tukee ruuansulatusta. Maksasi tuottaa tarpeeksi kolesterolia näiden tehtävien hoidossa, mutta kehosi ei vain saa maksasi kolesterolia.

HDL vs. LDLHDL verrattuna, jos syöt paljon näitä elintarvikkeita, kolesterolitasosi saattaa nousta liian korkeaksi. LDL-kolesteroli

Kolesterolia on kaksi päätyyppiä: HDL ja LDL Lipoproteiinit valmistetaan rasvasta ja proteiineista Kolesteroli liikkuu kehon läpi lipoproteiinien sisällä

HDL tunnetaan "hyvänä kolesterolina", koska se kuljettaa kolesterolia maksasi karkotettavaksi kehosta. lesterolia, joten on vähemmän todennäköistä päätyä verisuoniin.

LDL-arvoa kutsutaan "huonoksi kolesteroliksi", koska se vie kolesterolia verisuoniin, missä se voi kerääntyä valtimoiden seinämiin. Liian paljon kolesterolia valtimoissa saattaa johtaa plasman muodostumiseen, joka tunnetaan ateroskleroosina. Tämä voi lisätä verihyytymien riskiä valtimoissa. Jos verihyytymä menee pois ja estää sydämesi tai aivojen valtimon, sinulla voi olla aivohalvaus tai sydänkohtaus.

Plakin kertyminen voi myös vähentää veren virtausta ja happea suurille elimille. Oireiden tai valtimoiden hapenpuutteesta voi seurata munuaissairaus tai perifeerinen valtimotauti sydänkohtauksen tai aivohalvauksen lisäksi.

DiagnoosiTiedä numerosi

Disease Control Centerin mukaan yli 31 prosentilla amerikkalaisista on korkea LDL-kolesteroli. Et ehkä edes tiedä sitä, koska korkea kolesteroli ei aiheuta havaittavia oireita.

Ainoa tapa selvittää, onko kolesteroli korkealla on verikokeella, joka mittaa kolesterolia milligrammoissa verenparaa kohti (mg / dL). Kun kolesterolitasosi on tarkistettu, saat tulokset seuraaville:

• Veren kolesterolipitoisuus: Tämä sisältää HDL: n, LDL: n ja 20 prosenttia triglyseridien kokonaismäärästä.
• Triglyseridejä: Tämän numeron on oltava alle 150 mg / dL. Triglyseridit ovat yleinen rasva. Jos triglyseridit ovat korkeat ja LDL on myös korkea tai HDL on vähäinen, sinulla on riski ateroskleroosin kehittymisestä.
• HDL: Mitä suurempi tämä luku, sitä paremmin. Sen tulee olla vähintään 55 mg / dl naisilla ja 45 mg / dl miehillä.
• LDL: Mitä pienempi tämä luku on, sitä parempi. Sen ei pitäisi olla enempää kuin 130 mg / dl, jos sinulla ei ole sydänsairauksia, verisuonisairauksia tai diabetesta.Sen on oltava korkeintaan 100 mg / dl, jos sinulla on jokin näistä oireista tai korkea kolesterolimäärä.

Syyt korkeaan kolesteroliin

Lifestyle-tekijät, jotka voivat aiheuttaa korkeaa kolesterolia, ovat:

• liikalihavuus
• runsaasti punaista lihaa, täysrasvaisia ​​maitotuotteita, tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja ja jalostettuja elintarvikkeita > suuri vyötärönympärys (yli 40 tuumaa miehille tai yli 35 tuumaa naisille)
• säännöllisen liikunnan puute
• Vuoden 2013 tarkistuksen mukaan tupakoitsijoilla on tyypillisesti alhaisempi HDL-kolesteroli kuin tupakoimattomat. Tutkimukset osoittavat tupakoinnin lopettamisen voi lisätä HDL: ää. Jos poltat, keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisohjelmista tai muista keinoista tupakoinnin lopettamiseen.

On epäselvää, jos stressi aiheuttaa suoraan korkeaa kolesterolia. Hallitsematon stressi voi johtaa käyttäytymiseen, joka voi lisätä LDL: ää ja kokonaiskolesterolia, kuten rasvaisten elintarvikkeiden liiallista ylittämistä, inaktiviteettiä ja lisääntynyttä tupakointia.

Joissakin tapauksissa korkea LDL on perinnöllinen. Tätä ehtoa kutsutaan perinnölliseksi hyperkolesterolemiaksi (FH). FH on aiheuttanut geneettinen mutaatio, joka vaikuttaa henkilön maksan kykyyn päästä eroon ylimääräisestä LDL-kolesterolista. Tämä voi johtaa korkeisiin LDL-tasoihin ja sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiin nuorella iällä.

Hoito Korkean kolesterolin hoito

Korkean kolesterolin hoidossa lääkärit suosivat usein näitä elämäntapamuutoksia:

tupakoinnin lopettaminen

• terveellisen ruokavalion
• säännöllinen liikunta
• stressin vähentäminen
• joskus elämäntapa muutokset eivät riitä, varsinkin jos sinulla on FH. Saatat tarvita yhden tai useampia lääkkeitä, kuten:

statiinit, jotka auttavat maksasi eroon kolesterolia

• sappihappoa sitovia lääkkeitä, joiden avulla kehosi käyttää ylimääräistä kolesterolia sappin
• kolesterolin imeytymisen estäjien estämiseksi pienet suolet imeävät kolesterolia ja vapauttavat sen verenkiertoon
• injektoitavat lääkkeet, jotka aiheuttavat maksasi imeä enemmän LDL-kolesterolia
• Lääkkeitä ja lisäravinteita triglyseriditason alentamiseksi voidaan myös käyttää, kuten niasiinia (Niacor), omega-3 rasvaa hapot ja fibraatit.

Lue lisää: 7 kolesterolia alentavia lääkkeitä

Ruokavalio ja kolesteroliToiminnan vaikutus

American Heart Association suosittelee syömään näitä elintarvikkeita vähentämään kokonaiskolesterolia ja lisäämään HDL: ta:

erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia

• täysjyvät
• naudan siipikarjan, vähärasvaisen sianlihan ja vähärasvaisen lihan
• paistetut tai grillattuja rasvaisia ​​kaloja, kuten lohia, tonnikalaa tai sardiineja
• salaamatonta siementä, pähkinää ja palkokasveja
• öljyt
• nämä elintarvikkeet voivat lisätä LDL-kolesterolia ja niitä on vältettävä tai harvoin syödä:

raa'at punaiset lihat

• paistetut elintarvikkeet
• transrasvojen tai tyydyttyneiden rasvojen täytetyt tavarat < elintarvikkeet, joissa on hydratut öljyt
• trooppiset öljyt
• OutlookOutlook
• Korkea kolesteroli voi olla huolissaan, mutta useimmissa tapauksissa se on varoitusmerkki. aivohalvaus, mutta se on silti otettava vakavasti.
• Jos sinulla on korkea kolesteroli ja vähentää sitä, voit r sydäntaudin ja aivohalvauksen riski todennäköisesti vähenee.Lifestyle-askeleet, jotka auttavat vähentämään kolesterolia, tukevat myös yleistä terveyttäsi.

PreventionPrevention vinkkejä

Et ole koskaan liian nuori aloittaaksesi ajatuksen korkean kolesterolin estämisestä. Terveellisen ruokavalion syöminen on tärkeä ensimmäinen askel. Seuraavassa on muutamia muutoksia, joita voit tehdä tänään:

Vaihda perinteisiä pastaa koko vehnäpastalla ja valkoista riisiä ruskealla riisillä.

Mekko-salaatteja oliiviöljyllä ja sitruunamehun roiskeella rasvaton salaattikastikkeiden sijasta.

Syö enemmän kaloja. Tavoitteena vähintään kaksi kalaa viikossa.

• Vaihda sooda tai hedelmämehu seltzerillä tai tavallisella vedellä, joka on maustettu tuoreilla hedelmäviipaleilla.
• Paista lihaa lihan ja siipikarjan sijaan.
• Käytä vähärasvaista kreikkalaista jogurttiä smetan sijaan. Kreikkalaisella jogurtilla on samanlainen makuinen maku.
• Valitaan täysjyväviljan sokerikuorittujen lajikkeiden sijaan. Kokeile kastiketta ne kanelia sokerin sijasta.
• Lisätietoja: käytännöllinen kaksivaiheinen opas sokerin hajottamiseksi
• Harjoitus voi myös vaikuttaa positiivisesti kolesterolitasoksiisi Jos olet istumisaika suurimman osan päivästä, siirrä enemmän. työpöytä, herättää hälytys kännykkääsi tai tietokoneellesi tai saada kuntotunnistin muistuttamaan sinua nousemasta ja liikuttamisesta viiden minuutin välein joka tunti, kokeile päivittäin vähintään 30 minuutin liikuntaa päivittäin, kävely, uinti tai ratsastus pyörä on hieno vaihtoehto.
• Jos olet tupakoitsija, keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten se pysähtyy. Tupakointi lisää riskiä paitsi korkeasta kolesterolista, korkeasta verenpaineesta ja sydänsairauksista, mutta myös monista syöpätyypeistä. Jos et tiedä kolesterolilukuasi, kysy lääkäriltä testattaessa, varsinkin jos sinulla on perheen historia, jossa on korkea kolesteroli tai sydänsairaus. Mitä aiemmin tunnet kolesterolilukuasi, sitä nopeammin voit ryhtyä toimiin niiden hallitsemiseksi