Mikä on selkärangan stenoosi? syyt, oireet, hoito

Mikä on selkärangan stenoosi?

Sinulla on todennäköisesti jo karkea käsitys siitä, mikä selkäranka on. Selkärangasi on selkäranganne, ja sen avulla voit kävellä kahdella jalalla, koska se tukee ylävartaloasi. Stenoosi on toisaalta lääketieteellinen termi, jota ei tunneta hyvin terveydenhuollon ulkopuolella. Sana on peräisin muinaisesta Kreikasta, ja se viittaa kapenevaan tai rajoitukseen. Joten selkärangan stenoosi viittaa selkärangan kaventumiseen.

Onko sinulla tai jollain tuntemassasi sairaus nyt, on erittäin todennäköistä, että tunnet jonkun, jolla on kapea selkäranka tulevaisuudessa, koska se tulee yleisemmäksi iän myötä. Lue lisää saadaksesi runsaasti tietoa selkärangan stenoosista. Opit sen eri tyypit, sen syyt, kenen kanssa se vaikuttaa ja mitä voit tehdä asialle.

Mitkä ovat selkärangan stenoosin syyt?

Olet joko syntynyt selkärangan stenoosista tai kehität sen. Noin 90% potilaista, joilla on tämä tila, kehittää sen osana luonnollista ikääntymisprosessia. Vanhetessasi luut käyvät luonnollisesti läpi rappeutumisprosessin. Tätä kutsutaan spondyloosiksi. Tätä prosessia pahentaa nivelrikko - nivelten tuntema luun niveltulehdus. Tämä jättää vähemmän tilaa yksittäisten nikamien välillä, mikä yhdessä luumassan menettämisen kanssa voi edistää luun kannustusta. Kehosi pinta-nivelet alkavat kasvaa johtuen ylimääräisestä stressistä, jonka selkäsi kohdistaa tähän prosessiin. Se jättää vielä vähemmän tilaa selkäytimen läpi ja selkärangan läpi virtaaville hermojuurille. Näiden prosessien lisäksi ligamentum flavum - selkärangan ligamentit - voi kasvaa, mikä voi vaikuttaa selkärankaan ja aiheuttaa joko osittaisen tai vaikean selkärangan stenoosin. Ikääntyessäsi selkälevyjen väliset nesteellä täytetyt tyynyt voivat alkaa kuivua ja kutistua; ne voivat myös hernioitua (ulkonea tai repeää epänormaalisti) ja puristaa selkärangan hermoja ja / tai selkärangan hermojuuria.

Useimmat ihmiset saavat selkärangan stenoosin näillä tavoilla. Muille syy voi olla traumaattinen vamma, joka voi tapahtua missä tahansa iässä. Joskus muut sairaudet voivat aiheuttaa sairauden, kuten altistuminen ylimääräiselle fluoridille, Pagetin tauti, selkärangan kasvaimet, infektiot tai ankyloiva spondüliitti.

Jotkut, jotka kärsivät tästä tilasta, syntyivät sen kanssa. Joillekin selkärankakanava alkaa olla liian kapea heti syntymästään lähtien. Tämä tapahtuu usein, kun nuorelle diagnosoidaan häiriö.

Kuka saa selkärangan stenoosin?

Koska selkärangan stenosio johtuu yleensä ikääntymisen rappeuttavista vaikutuksista, ei ole yllättävää, että mitä vanhempi ihminen on, sitä todennäköisemmin hän saa tilan. Naiset ovat alttiimpia kuin miehet; Yhdessä suuressa tutkimuksessa 55–80-vuotiailla tutkittiin, että noin yhdellä neljästä naisesta ilmenee selkärangan stenoosi verrattuna yhdelle kymmenestä miehestä. Koska ikääntyvien amerikkalaisten väestö kasvaa, jotkut terveydenhuollon ammattilaiset ennustavat potilaiden määrän kaksinkertaistuvan tästä tilasta.

Mitkä ovat selkärangan stenoosin oireet?

Selkärangan stenoosin yhteydessä yksittäiset oireet vaihtelevat tilan vakavuuden ja tyypin mukaan. Stenoosioireet hiipivät vähitellen luiden rappeutumisen myötä. Vaikka merkit vaihtelevat jonkin verran, jotkut näistä koskevat, jos sinulla on häiriö. Keskustelemme kahdesta päätyypistä, lanne- ja kohdunkaulan stenoosista, seuraavissa kahdessa diossa, mutta tässä on niiden oireet:

Lanne stenoosi

• Kipu alaselän
• Kipu, tunnottomuus tai heikkous jaloissa ja / tai pakarassa
• Pistely, kipu tai heikkous yhdessä tai molemmissa jaloissa. Tämä epämukavuus tulee vakavammaksi kävelyn tai seisomisen aikana jonkin aikaa. Lääketieteellinen termi tälle on neurogeeninen claudication, ja se on hyvin yleistä, kun selkärangan lannerangan stenoosi löydetään. Usein huomaat, että nojaaminen eteenpäin (kuten ostoskoriin) tai istuminen lievittää tätä epämukavuutta.
• Cauda Equina -oireyhtymä (selkäkanavan lannehermojuurten toiminnan menetys, joka voi johtaa rakon ja suolen hallinnan menettämiseen; se on lääketieteellinen hätäapu, vaikkakin sitä esiintyy harvoin)

Kohdunkaulan stenoosi

• Kömpelö käsissä tai käsissä. Voi olla vaikea sitoa jousia, nappipaitaa tai puseroita jne.
• Käsien tunnottomuus
• Vaikeudet tasapainottaa
• Virtsarakon tai suolen inkontinenssi

Lanne stenoosi

Useimmilla selkärangan stenoosilla kärsivillä on selän alaosa kaventunut. Tätä kutsutaan lannerangan stenoosiksi, ja se tapahtuu yleensä selkärangan pohjassa tai lähellä sitä, lähellä lantiota. Tämän selkärangan osan aikana selkäydin pysähtyy, kun taas hermot jatkavat selkärankaa alaspäin. Tämä tarkoittaa, että hermoista puuttuu selkäytimen suojaus selkärangan alueella, joka on alttiimpi stenoosille.

Nämä herkät hermot ovat alttiita puristumaan selkärangan sisällä olevassa kapenevassa kanavassa. Kun näin tapahtuu, tunnetut lanne stenoosin oireet ovat todennäköisyyksiä - alajäsenten tunnottomuus ja kipu sekä selkäosan loukkaantuminen, joka lievitetään usein, kun henkilö istuu tai taipuu eteenpäin vyötäröllä.

Kohdunkaulan stenoosi

Kohdunkaulan stenoosiin liittyy kaulanauha. Se on vähemmän yleinen kuin selkänojan rajoitukset. Vaurioituneet hermojuuret ovat erilaisia, joten myös oireet ovat erilaisia. Asioiden pudottaminen koordinaation menetyksen takia, kompastukset, kompastukset ja kaulassa liikkuva tunnottomuus ovat kaikki oireita.

Samankaltainen kuin Caudia Equina -oireyhtymä

Joskus kohdunkaulan stenoosi voidaan sekoittaa paljon kiireellisempään ja mahdollisesti tappavaan häiriöön, jota kutsutaan caudia-hevosoireyhtymäksi (katso dio 4). Molemmat voivat aiheuttaa inkontinenssia (suoliston ja virtsarakon hallinnan menettämistä) ja äärimmäistä heikkoutta jalassa. Joten jos sinulla on jompikumpi näistä oireista, parasta on hakea kiireellistä lääketieteellistä hoitoa.

Selkäongelmat jokapäiväisessä elämässä

Selkärangan stenoosin kanssa eläminen voi aiheuttaa vaikeuksia ylläpitää normaalia aktiivisuustasoa. Yleiset ongelmat, kuten kipu ja pistely jaloissa, vaikeuttavat kävelyä ja liikuntaa. Juuri läpi ostosmatkan voi tulla kauhistuttava koettelemus. Mutta monille oireet ilmenevät vähitellen, mikä voi vaikeuttaa ymmärtämistä, mikä häiritsee tavallista elämäntyyliäsi.

Jos epäilet, että sinulla on tämä häiriö, yksi tapa kertoa siitä on kiinnittämällä tarkkaa huomiota omaan asentoon. Löydätkö itsesi nojaamassa eteenpäin lievittääksesi selkää tai jaloja kärsivää kipua? Kokeile katsoa valokuvia muutama vuosi sitten. Onko asento muuttunut huomattavasti? Suunnitteletko yleensä eteenpäin? Onko loukkaantuminen helppo istuessasi tai makuulla?

Selkärangan stenoosi vs. ääreisvaltimoiden sairaus

Onko selkärankasi tullut liian kapeaksi, vai tapahtuuko kapeus edelleen jaloihin johtavien valtimoiden sisällä? Joskus tuskalliset jalat, kouristukset ja kävelyvaikeudet, jotka usein liittyvät selkärangan stenoosiin, johtuvat tosiasiallisesti perifeerisen valtimon sairaudesta (PAD). PAD: n aiheuttaa yleensä plakki, joka on kertynyt valtimon sisäseinien ympärille ja rajoittaa veren virtausta.

Vain lääkäri voi määrittää, kumpi näistä aiheuttaa epämukavuutta. Näiden kahden tilan oireiden välillä on kuitenkin kaksi tärkeää eroa. PAD-jalkojen oireet pahenevat ylämäessä liikkuessa, ja toisin kuin supistetuista selkärangan hermoista, eteenpäin taipuminen ei tarjoa helpotusta PAD-epämukavuudesta.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Tämä häiriö syntyy yleensä vähitellen, mikä voi vaikeuttaa päätöksen tekemistä siitä, milloin on oikea aika puhua lääkärisi kanssa. Jos oireesi ilmaantuvat yhtäkkiä, älä odota - soita lääkärille. Jos satunnaisesta jalkojen heikkoudesta tai kipustasi tulee tyypillistä, on myös hyvä aika käydä lääkärisi kanssa. Toinen merkki ammatillisen hoidon aikataulusta on, kun oksentelu tai kuume liittyy selkäkipuosi, selkäkipuun, joka kestää yli kaksi viikkoa, ja jalka, joka sattuu eikä parane viikon kuluttua - vaikka hoitotkin sitä Koti. Jos menetät äkillisesti suolen tai virtsarakon hallinnan, tämä on lääketieteellinen hätäapu ja sinun täytyy nähdä heti.

Kuinka lääkäri arvioi kuntoasi?

Oireiden ilmenemisen jälkeen ensimmäinen askel on käydä lääkärilläsi. Yleislääkäri tutkii sairaushistoriaasi, keskustelee oireistasi kanssasi ja keskustele päivittäisistä tottumuksistaan ​​yrittää sulkea pois muut syyt. Jos olet loukkaantunut tai kokenut muita terveysongelmia, ne otetaan myös huomioon. Sitten suoritetaan fyysinen koe sen selvittämiseksi, mitkä lihakset voivat olla heikentyneitä tai tunnottomia. Jos epäillään selkärangan stenoosia, seuraava askel on lisätestaus, joka voi tapahtua monien diagnostisten kuvantamisten avulla.

Mitkä koneet auttavat diagnoosissa?

Monia erilaisia ​​diagnoositekniikoita voidaan käyttää selvittämään selkävaivojen, jalkojen heikkouden ja muiden selkärangan stenoosiin liittyvien vaivojen syy. Lääkäri voi määrätä yhden tai useamman seuraavista:

• Röntgenkuvaus: Tavalliset röntgenkuvat voivat näyttää hunaja-alueita, mutta eivät pehmytkudosta, kuten hermoja, nivelsiteitä, kuten ligamentum flavum, ja selkäydintä. Selkärangan stenoosia aiheuttavat luun kannukset voidaan havaita tällä tavalla, samoin kuin selkärangan dislokaatio ja mahdolliset poikkeamat selkärangan kaarevuudessa.
• MRI: Magneettikuvaus (MRI) poimii pehmytkudoksen, jota röntgenlaitteet eivät pysty. He voivat havaita tarkan sijainnin, jossa hermot on puristettu. MRI: t voivat antaa lääkäreille kolmiulotteisen kuvan selkärangasta. Kasvaimet, paiseet ja kystat voidaan myös tunnistaa tällä tavalla.
• CT-skannaus: Tietokonetomografia (CT) skannaa röntgensäteiden avulla tutkimaan selkärankaasi luun rakenteellisten muutosten varalta. Se tekee tämän esittämällä kaksiulotteisia ”viipaleita” jokaisesta luusegmentistä, jolloin lääkärit voivat tarkistaa selkäongelmien sijainnin.
• Myelogrammi: Tätä edistynyttä röntgenkuvausmuotoa käytetään yhdessä selkäkanavaan injektoidun väriaineen kanssa. Tämä väriaine voidaan nähdä myelogrammalla. Se voi valaista alueita, joissa hermoja puristetaan, ja voi myös tunnistaa selkärangan paiseet ja selkäytimen kasvaimet.
• Doppler-ultraääni: Tämä testi skannaa verenvirtauksen ääniaalloilla. Tyypillisesti tällaista testiä käytetään määrittämään, aiheuttaako ääreisvaltimoiden sairaus oireesi.

Ei-kirurgiset hoidot

On olemassa useita keskeisiä toimenpiteitä, joita voit käyttää, jos leikkauksen päätetään olevan huono vaihtoehto sinulle. Heidän joukossaan harjoitetaan hyvää ryhtiä. Selkärangan pitäminen oikein linjassa on ensiarvoisen tärkeää istuen, seisoen tai makuulla. Oppiminen nojaamaan eteenpäin kävellessäsi voi auttaa lievittämään painetta, ja voi olla helpompaa käyttää tukiharjoittajaa tai ostoskoria. Polvien polttaminen sikiön asentoon voi samalla tavalla vähentää painetta.

Painonpudotus on toinen tapa lievittää epämukavuutta. Tämä johtuu siitä, että mitä enemmän painetta selkäsi on kannettava, sitä enemmän painetta kohdistuu selkärangan yhä kapeampaan tilaan, mikä aiheuttaa ongelmia.

Oppiminen tasapainottamaan lepo ja toiminta voivat myös tuoda helpotusta. On tärkeää, että annat kehollesi loput, jota se tarvitsee kivun ollessa, mutta haastaa se terveellisillä tavoilla lisäämällä aerobista aktiivisuutta. Koulutettu lääketieteen ammattilainen voi auttaa sinua löytämään oikean tasapainon. Tähän voi kuulua fysioterapiaa, jonka aikana opit käyttämään selkä-, jalka- ja ydinlihaksiasi terveellisillä tavoilla. Venytys on myös tärkeä tässä prosessissa, koska se voi antaa selällesi ja raajoihisi enemmän joustavuutta ajan myötä.

Jos vatsalihakset ovat heikot tai sinulla on useita selkärankaa koskevia pisteitä, jotka vaikuttavat hermoihin, lääkärisi voi suositella selkänojaa. Selkätuet voivat tarjota tukea ja auttaa palauttamaan sinut suurempaan liikkuvuuteen.

Jotkut potilaat löytävät myös kivunlievityksiä ja hyvinvointivinkkejä kokonaisvaltaisten terapioiden avulla. Näitä voivat olla akupunktio, akupressuuri, biopalaute ja ravintolisien käyttö.

Lääkehoito

Usein ensimmäinen hoitokuuri tulee huumeista. Ne voivat olla suun kautta otettavia lääkkeitä tai injektioita, ja niiden käytön määrää puristettujen hermojen vakavuus ja sijainti.

Tulehduskipulääkkeet

Joskus syynä tästä häiriöstä johtuviin kipuihin ja vammaisuuksiin liittyy tulehdus, joka voi koskettaa selkärankaa alasvirtaavia hermoja. Jos näin on, jotkut ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (NSAID) voivat tarjota helpotusta. Asetaminofeenilla ei kuitenkaan ole vaikutusta tulehdukseen, joten sitä ei yleensä suositella. Samoin aspiriinia ei suositella, koska se vie suuria annoksia aspiriinia saadakseen maksimaalisen tulehdusta aiheuttavan vaikutuksen, ja siinä annoksessa lääke voi olla haitallinen vatsalle.

Lihasrelaksantorit

Jos häiriö vaikeuttaa nukkumista, lääkäri voi määrätä lihaksen rentouttajia. Lihasrelaksantorit tekevät sinut uneliaisiksi, joten tämä lievitys tapahtuu yleensä parhaiten illalla. Lihasrelaksantorit voivat parantaa tulehduskipulääkkeiden kipua lievittäviä ominaisuuksia.

antikonvulsantit

Gabapentiini, karbamatsepiini ja muut antikonvulsantit voivat auttaa tiettyjä häiriön erityisiä muotoja, jotka voivat tarjota unen ja lievittää kroonista kipua. Nämä lääkkeet kestävät muutaman viikon, joten ne eivät sovellu akuuttiin kipuun.

steroidit

Steroidit voidaan ottaa suun kautta tai injektiona. Suun kautta annettavien steroidien etuna on kipun lievittäminen 24 tunnin sisällä. Injektioita käytetään voimakkaaseen kipuun. Epiduraalisia injektioita voidaan käyttää jopa kolme kertaa vuodessa tulehduksen ja turvotuksen vähentämiseksi, vaikka niiden vaikutukset ovat yleensä väliaikaisia.

masennuslääkkeet

Masennuslääkkeet voivat olla apua hermokipuissa, mutta vanhemmille potilaille ne saattavat olla huono valinta sivuvaikutustensa vuoksi. Näitä ovat suun kuivuminen, silmien kuivuminen, ummetus ja uneliaisuus.

opioidit

Vakavissa kivuissa voidaan määrätä lyhyt opioidikuuri. Riippuvuusominaisuuksiensa vuoksi näille lääkkeille voi olla erityisvaatimuksia, mahdollisesti riippuvuusneuvonta.

Perinteinen kirurgia

Häiriösi luonteesta riippuen voidaan valita yksi monista leikkauksista tai ei ollenkaan. Jotkut stenoosivaihtelut reagoivat hyvin kirurgiseen hoitoon, kun taas toiset eivät. Leikkauksella on taipumus olla hyödyllisempi hoidettaessa esimerkiksi jalkakipuja kuin selkäkipuja. Leikkauksen tarkoituksena on lievittää hermojuurten painetta ja tehdä selkäranka stabiiliksi, jos se on muuttunut epävakaana häiriön aiheuttaman siirtymän kautta. On monia variaatioita kirurgisista toimenpiteistä, jotka on räätälöity ongelmasi mukaan; seuraavassa kuvataan kirurgisten toimenpiteiden päätyypit.

Diskektoomia / osittainen diskektoomia

Tämän leikkauksen tavoitteena on estää kiekkoa painettamasta selkärangan hermoja ja / tai neve juuria poistamalla kokonaan tai osittain herniated-levy.

laminektomiakohtaan

Selkärangan dekompression muoto, laminektomia viittaa selkärangan kaarevan osan, nimeltään lamina, poistamiseen. Jos sinulla on myös herniated-levy, levy voidaan poistaa myös tämän prosessin aikana. Tämän leikkauksen onnistumisaste on noin 80% lannerangan stenoosista.

Selkärangan fuusio

Joskus epävakaat nikamat hankaavat toisiaan vastaan, aiheuttaen tuskaa jaloissa, selässä ja käsivarsissa. Jos näin on, voidaan suorittaa leikkaus, joka sulauttaa luut yhteen, jolloin ne ovat vakaampia ja estävät uusia hermovaurioita. Jos harkitset tätä vaihtoehtoa, on tärkeää tietää, että se parantaa harvoin selkäraavaa, joka yleensä vastaa paremmin liikuntaan ja fysioterapiaan. Se voi kuitenkin antaa sinun palata aktiivisempaan elämään, vaikka se ei lievittäisi kipua kokonaan.

Fuusio voi tapahtua monissa muodoissa. Selkärankaasi voidaan sulauttaa metallilaitteilla, luupankin luilla, muualla kehossa olevilla luilla tai luonnollisen paranemisprosessin avulla. Kun sulaminen on tapahtunut, alue kiinnitetään ruuveilla, koukkuilla, metallilevyillä, sauvoilla tai häkeillä. Sitten selkäranka alkaa parantua, prosessi, joka vie 3–6 kuukautta.

Vähemmän invasiivinen leikkaus

Saatat olla oikeutettu vähemmän invasiiviseen kirurgiseen hoitoon lääkäreiden arvioiden mukaan.

Foraminotomy

Foramenit ovat aukkoja, joita on jokaisen nikamaparin välillä niskasta alaspäin selkärangan pohjaan. Näiden aukkojen kohdalla selkäytimen hermojuuret poistuvat, jotta välitetään tietoa kehon ympäriltä takaisin aivoihin. Joissakin tapauksissa yksi aukkoista voi tulla liian pieni, mikä voi aiheuttaa napanuoran puristumisen ja hermojen puristumisen. Tämä voi vaatia kirurgia laajentamaan sitä. Foraminotomia on tyypillisesti valinnainen leikkaus, jota käytetään sen jälkeen, kun ei-kirurgiset toimenpiteet on jo yritetty.

Interspinous prosessin häiriötekijä

Tämä on suhteellisen uusi leikkaus, joka käyttää välikappaleita selkärangan matkimiseen istuma-asennossa jopa seisoessaan. Koska istunnolla on taipumus lievittää tämän häiriön tuskaa, tällainen toimenpide voi olla tehokas hermoihin kohdistuvaan paineeseen. Tämä toimenpide voidaan suorittaa vain paikallispuudutuksella. Tämä prosessi on uusi, vaikka sillä on vähemmän riskiä kuin suurella leikkauksella, joten tuloksia ei tunneta pitkällä aikavälillä. Koska se on uusi, vakuutus ei ehkä kata sitä.

Leikkauksen jälkeinen hoito

Kirurgisen viillon tulisi olla puhdas ja kuiva viikon ajan toimenpiteestäsi. Sienikylpyjä tai suihkuja suositellaan, kunhan leikkausalue on kuiva. Joidenkin potilaiden mielestä alueen peittäminen muovikäärellä auttaa tämän saavuttamisessa.

Tyypillisesti tapaaminen käy lääkärin kanssa yhden tai kahden viikon ajan leikkauksen jälkeen. Nimityksen aikana lääkäri poistaa hoidosta jäljellä olevat ompeleet tai niitit. Tämä on myös aika kysyä kysymyksiä ja oppia lääkäriltäsi tai sairaanhoitajaltasi parhaasta tavasta hoitaa sidoksesi. Koska yksittäiset leikkaukset vaihtelevat, annetut neuvot riippuvat potilaan leikkauksesta ja sairaudesta.

On olemassa muutamia varoitusmerkkejä, jotka on tietoinen leikkauksen seuraamisesta. Sairaalaan tulisi soittaa heti, jos koet yli 101 asteen lämpötilaa, jos koet voimakasta kipua ja lääkitys ei auta, jos sinulla on jalkojen tai käsien uutta puutumista, jos leikkauskohta tulee punaiseksi tai turpoaa tai jos huomaat, että viillon ulkonäkö, haju tai vedenpoiston määrä on muuttunut. Soita yleensä, jos sinulla on kysyttävää leikkauksesta.

Palaa toimintaan hoidon jälkeen

Haluat olla erityisen varovainen palaamalla toimintaan ensimmäisen kuukauden ajan leikkauksen jälkeen. Rajoita toiminta ensimmäisen viikon aikana istumiseen, autoajeluihin ja helppoon kävelyyn. Sinun ei pitäisi taivuttaa vyötäröllä, äläkä taipu tai käännä. Jos sinun täytyy taivuttaa yli, tee se taivuttamalla polvia eikä takaosaa. Istu vain tukevissa, pystyssä olevissa tuoleissa, jotka eivät anna asennon kaareutua tai pudota. Vältä pientenkin esineiden nostamista ja pidä niitä, kun se on ehdottoman välttämätöntä, lähellä vartaloasi. Ensimmäisen kuukauden aikana sinua kehotetaan olemaan puutarhassa tai tekemästä kotitöitä. Hölkkä on ehdottomasti rajaton. Lääkärisi tai sairaanhoitajan tulisi myös selittää, kuinka nousta sängystä, jotta selkärangan stressi olisi mahdollisimman pieni.

Kun lääkäri on antanut sinulle täysin selkeän, sinun tulisi vähitellen palata toimintaan vähän kerrallaan. Voit esimerkiksi käydä lyhyen kävelymatkan päässä paljon lepoa. Tee tämä joka päivä, ja voit pidentää matkaa päivä päivältä toiselle.

Asuminen selkärangan stenoosin kanssa ilman leikkausta

On monia syitä, miksi leikkaus ei ehkä ole paras vaihtoehto sinulle. Sinulla voi olla aiemmin esiintyvä tila, joka tekee leikkauksesta tavallista riskialttiimpaa, sairautesi ei ehkä ole edennyt siihen pisteeseen, että tarvitset leikkausta, tai sinulla voi olla tyyppi tai vaikeustaso, jota hoidettaisiin huonosti kirurgisten prosessien avulla. Mistä syystä tahansa, on tärkeää tietää, että on olemassa tapoja lievittää kipua ja toimintahäiriöitä ilman leikkausta.

Oikea ryhti on aina hyvä idea, mutta lannerangan stenoosilla se saa aivan uuden merkityksen. Hyvän asennon huomioiminen merkitsee selkärangan kohdistuksen ylläpitämisen kiinnittämistä olipa se sitten seisova, istuva tai makuulla. Tämä auttaa selkääsi pitämään painosi tasaisemmin ja estämään erilaisia ​​nikamavammoja. Oppiminen, kuinka taivutetaan ja nostetaan pienellä selkäjännityksellä, auttaa myös välttämään uusia loukkaantumisia.

Asentoon kiinnittämisen lisäksi fysioterapia voi auttaa sinua liikkumaan uudelleen. Pätevä fysioterapeutti voi tarjota näkemyksen parhaista tavoista nostaa, kävellä ja kantaa itsesi sekä opettaa sinua vahvistamaan selkääsi ja vastaavia lihasryhmiä, jotta voit elää vähemmän vaivattomasti.

Riskien vähentäminen

Nivelrikko aiheuttaa lannerangan stenoosin, ja melkein jokaisella on nivelrikko - luun niveltulehdus - selässään 50-vuotiaana. Siksi häiriön estäminen ei todellakaan ole vaihtoehto, koska se johtuu luonnollisesta, rappeuttavasta ikääntymisprosessista.

Voit kuitenkin ryhtyä toimiin, jotka voivat auttaa pitämään riskiäsi alhaisempana. Nämä yleiset vinkit selkärangan pitämiseksi hyvässä kunnossa voivat olla hyödyllisiä vähentämällä selkärangan lannerangan stenoosin riskiä:

• Harjoittele oikeaa asentoa
• Vältä liiallisen painon nousua
• Tee harjoituksesta osa säännöllistä rutiiniasi

Noudattamalla näitä vinkkejä saat itsellesi vahvemman selän, joka kantaa kevyemmän, paremmin jakautuneen taakan. Ja se voisi auttaa säilyttämään terveytesi tulevaisuudessa.