Mitkä ovat hyviä rasvoja?
Sisällysluettelo:
Kysy lääkäriltä
Minulla on diabetes, ja yksi oireista on jatkuva alhainen verenpaine. Tunnen heikotusta ja pahoinvointia, kun seison liian nopeasti ja lihakset ovat heikot. Olen jo käyttämässä sitä, mikä tuntuu tonnilta lääkkeiltä. Voiko hypotensio-ongelmani korjata ruokavalion ja elämäntavan muutosten kanssa? Esimerkiksi, mitä ruokia voi käyttää alhaisessa verenpaineessa?
Lääkärin vastaus
Matalaa verenpainetta määrittelevää yksittäistä verenpainemittausta ei ole. Matalampaan verenpaineeseen pidetään verenpainetta alle 120/80, johon liittyy huimauksen, huimauksen, kuoleman tunteen, sydämen kilpa-ajatusta tai heikkoutta.
Tietyt ruokia voivat auttaa nostamaan verenpainetta, mukaan lukien:
- Matalahiilihydraattiset ruuat
- Juominen paljon vettä
- Ruoat, joissa on runsaasti B12-vitamiinia, kuten munat, liha, maitotuotteet, väkevät aamiaismurot ja eräät ravintohiivatuotteet
- Ruoka, jossa on paljon folaatteja, kuten tummalehtiset vihreät vihannekset, hedelmät, pähkinät, pavut, munat, meijerituotteet, liha, siipikarja, merenelävät ja jyvät.
- Suolaiset ruuat
- Kofeiini
Lisäksi muihin tapoihin nostaa verenpainetta ja välttää alhaisen verenpaineen oireita ovat välttää suuria aterioita, alkoholia ja seisoa tai käyttää heti ruokailun jälkeen.
Lisätietoja saat matalaa verenpainetta koskevasta täydellisestä lääketieteellisestä artikkelistamme.
Ovat tärkeitä öljyjä, jotka ovat hyviä sydänterveydelle?
Eteeriset öljyt ja aromaterapia voivat olla hyödyksi sydämen terveydelle, mutta todisteet eivät ole ratkaisevia.
Mitkä vitamiinit ovat hyviä erektiohäiriöissä?
Miehelläni on ollut viime aikoina joitain ongelmia makuuhuoneessa. Hän on 55-vuotias ja erektion ylläpitämisessä on vaikeaa kuin kun hän oli nuorempi. Hän on verenpaineensa alfa-salpaajilla, joten emme halua heittää ED-reseptilääkkeitä seokseen. Onko vitamiineja tai lisäravinteita, jotka auttavat impotenssissa?
Ruoka ja ravitsemus: mitkä ruuat ovat kauden aikana
Elämme maailmassa, jossa monille mitä tahansa ruokaa on saatavilla kaikkina vuodenaikoina. Mutta entä jos haluat syödä ruokia, jotka ovat vuodenaikoina Yhdysvalloissa? WebMD opastaa sinut tyypillisten kausiluonteisten ruokien läpi.
