Ei-Cook Veggie Noodle Reseptit Yum Up Your Week

Siirrä, spagettit Vega-nuudelit (tai voodelit, jos haluat) maailma myrskyn alla, et voi tehdä sitä yhdellä Insta-istunnolla tänään näennäisesti estämättä joku täysin viimeisteltyjä kesäkurpitun nuudeleita, mutta kasvispasta on enemmän kuin valmiin valmiin Whole30-valmiustilan. ei tunne, että istutte ympäriinsä mokkaamalla vihreitä vihanneksia koko päivän.Veggie nuudelit ovat myös hyvä tapa hiipiä hieman ylimääräistä vihanneksia lasten aterioihin.Ja, kun olet vieraat yli soiree, sinun ei tarvitse huolehtia joka on gluteeniton tai matala carb tai paleo Hei, uusi juhlatila

Vaikka onkin helpompaa avata laatikko kuivattua pastaa ja kaataa se veteen , spiralizers kuten tämä erittäin suosittu malli tekee yksinkertaisesta nopeasti kääntää vihannekset pitkiksi säikeiksi. Jos et halua lisätä keittiökaluksi jotakin muuta gadgetia, voit myös tehdä kasvisruokia julienne-kuorimella, säännöllisellä vihannesten kuorimalla, mandolilla tai tietyillä vakavilla veitsiopinnoilla. Let's dig in.

1. Valkosipuli ja kala

Joskus pasta on hieman makea, eikä sinun tarvitse tuntea syyllisyyttä pastaa. Bataatti tässä maljassa lisää makeutta, kun taas kale ja valkosipuli auttavat sitä jopa. Plus, se on niin kaunis et edes välitä siitä, että syöt runsaasti kasviksia suosikki kuivattujen pastaasi.

Hanki resepti.

2. Punainen paprikapasta, tomaattikastikkeessa ja andouillin makkara

Jotkut kasvisruokavalmisteet voivat jättää sinut nälkäiseksi pian sen jälkeen. Tämä paprika-pasta-astia pakkaa proteiinipurkki andouillen makkaraa. Se auttaa sinua myös tuntemaan, että syövät runsaan aterian, joten et haaveile purtavaa hiilihydraatteja koko yön.

Hanki resepti.

3. Noodle-free pad Thai

Sinun ei tarvitse mitään fancy työkaluja tähän ruokalaji. Tartu julienne-kuorimattomiin tai kokin veitsiin ja aseta tämä pad Thai 30 minuutissa. Lyön vetoa siitä, että vaate ei voi voittaa sitä.

Hanki resepti.

4. Beef pho kanssa pyökki sieniä ja bataatti nuudelit

Pho ei ole vain sävytys. Tämä vihannesruokaa on täydellinen viikon iltapäivälliselle tai milloin tahansa, että tarvitset lohdullista liemiä elämässäsi. Naudanlihan viipaleet ja paksut bataatti-nuudelit lisäävät potilaan kulutusta.

Hanki resepti.

5. Kermainen paahdettu paprika, kesäkurpitsa nuudeleita

Et menetä perinteisen alfredo-kaloripomme tätä kermaista kastiketta. Paahdettua punaista paprikaa ja ripaus vuohenjuustoa yhdistyvät tekemään kastike, joka tuntuu rikkaalta ilman ylimääräisiä kaloreita tai natriumia.

Hanki resepti.

6. Parsnip Spiralized pasta parsakaalin kanssa ja makkara

Spiraloitu palsternuuni näyttää identtiseltä al dente spagettilta.Tämä hieman mausteinen ruokalaji käyttää hyväpalkkaisia ​​parsnip nuudeleita ja paria niitä paloja italialaista makkaraa.

Hanki resepti.

7. Butternut squash nuudelit chorizo ​​spagettikastikkeella

Tämä ei ole herkkä pieni ruokalaji. Sydämellinen squash yhdistyy täyteiseen, karkeaan kastikkeeseen, joka luo mukavan kulhoon kuumaa pastaa. Saat kaikki squash-edut ilman tunne, että syöt samaa tylsää ruokaa.

Hanki resepti.

8. Slow cooker lasagna

Kuka sanoi, että tarvitset leivän nuudeleita täyttämään lasagnea? Tämä kauniisti kerrostettu ruokalaji valmistetaan kesäkurpitsa ja munakoiso. Vielä parempi, se kaikki menee suoraan hitaaseen liesiin, joten sinun ei tarvitse seistä, kun se kokki.

Hanki resepti.

9. Kana parm yli kesäkurpitsa nuudelit

Kana parm ei tarvitse olla naurettavan epäterveellistä. Tämä versio käyttää kesäkurpitsa nuudeleita leikkaamaan hiilihydraatteja ja lisää vihanneksia. Se vaatii myös täysjyväpaloja ja hyvin vähän öljyä keventämään kanan parm-osaa.

Hanki resepti.

10. Nauris-nuudeleita naudanlihan kanssa

Milloin viimeksi oli nauris? Päivitämme vastauksen tällä maljalla, että todella nautit. Naudanliha pitää tämän ruokalajin tarpeeksi tuttu, jotta rapea nuudelit näyttävät aina olleen siellä.

Hanki resepti.

11. Rainbow-kasvissyöjä pad Thai

Älkää menkö liian hulluksi - sinun ei tarvitse luopua kaikista pastaa. Tämä resepti käyttää puoli-ruskeita riisinuudeleita ja puoli-kasvisruokia luomaan täyte (ja ravitseva!) Pad Thai

Hanki resepti.

12. Spiralized sokerijuurikkaat nuudeleita, joissa on feta

Et voi voittaa näiden nuudelien väriä. Syötä raaka tai keitetyt, juurikkaiden nuudelit yllättävän hyvin. Kermainen fetajuustoinen kastike lisää makua sokerijuurikkaalle ja sävyttää maanläheisyyttä. Bonus: Sinun ei tarvitse paistata juurikkaita ikuisesti uunissa vain, jotta he joutuvat odottamattomasti mutkaan.

Hanki resepti.

13. Spiralized daikon retiisi nuudelikulho

Sano hello teidän uusi suosikki kevät resepti. Tämä ruokalaji on täynnä kasviksia ja makua. Daikon-retiisi-nuudelit lisäävät tyydyttävän crunchin ja tekevät täydellisen tukikohdan tamari-kalkille ja kermaisille cashew-kastikkeille.

Hanki resepti.

14. Kohlrabi-seesaminotto-nuudelit

Vaikka kasvis näyttää jotain Winnie the Poohista, sen perhesiteet kaalilla tarkoittavat sitä, että se on täynnä terveydellisiä hyötyjä. Tämä resepti yhdistää kohlrabi-nuudeleita kermainen seesamin kastike tyydyttävään, rasvatonta nuudelilaatikkoon.

Hanki resepti.

15. Rainbow-kasvikunnan lohikäärmeen nuudelit

Miksi lopettaa yhden kasvin? Sinulla on jo spiraali, joten voit myös jatkaa tämän neljän aterian iloa. Kesäkurpitsaa, porkkanoita, paprikaa ja violetti kaalia yhdistyvät sweet-mausteinen kastike virkistävä puoli tai kevyt ateria.

Hanki resepti.

Viivakoodi

Voodelit ovat hauska tapa muuttaa aterianne ja lisätä vakava syöpää. He ovat niin monimutkaisempia kuin he näyttävätkin.Luulet olevasi liian kiireinen tekemään illallinen? Monet päivittäistavarakaupat kuten Whole Foods myyvät nyt tuoreita spiraalimaisia ​​vihanneksia - ei ole hullua asennusta tai monimutkaista työkalujen puhdistusta.

Mandy Ferreira on kirjailija ja toimittaja San Franciscon lahden alueella. Hän on intohimoinen terveydestä, kuntoilusta ja kestävästä elämästä. Hän on tällä hetkellä pakkomielteinen juoksu, olympiaosto ja jooga, mutta hän myös ui, syklii ja tekee kaikesta mitä hän pystyy. Voit pysyä hänen kanssaan blogissa ja Twitterissä (@ mandyfer1 ).