Terveellinen Noodle Kugel | Terveelliset jälkiruoka reseptit ja leivonta Healthline

Terveellinen versio tästä perinteisestä juutalaisesta laatikosta korvaa täysirasvaiset komponentit - kerma, voi, juusto - kevyemmillä ainesosilla. Apple-mehujuomat rusinat, täysjyvämunatuotteet, runsas annos kanelia ja vähärasvaisia ​​kuitupitoisia speltihiutaleita pitävät tämän noodle-kullan version mukavaa ja herkullista, täydellistä lomakautta varten.

Ainekset

• 1½ kupillista omenamehua
• 1 kanelitavua
• 1½ kupillista kultaista rusinoita
• 1 12 unssin pakkaus täysmehun munaruokaa
• 2 isoa munaa
• 3 isoa munanvalkuaista
• 2 kupillista rasvahappoa tai rasvatonta jogurtti
• ½ cup sokeria
• 2 teelusikallista jauhettua kanelia
• ½ tl vastapähkinää muskottipähkinä
• 2 tl sitruunanrehua
• 2 tl vaniliseos
• 1 tl suolaa
• 2 kuppia vähärasvaista tuorejuustoa
• 1¼ kupillisia rouheita
• ½ cup ruskeaa sokeria
• 1 tl kanelia

Ohjeet

Esilämmitä uuni 350 asteeseen.

Voitele 9 x 13-tuuman leivinastian pohja ja sivut.

Kuumenna omenamehu ja kaneli kiinni pieneen kattilaan, kunnes kiehuu. Lisää rusinat ja anna liota vähintään 1 tunti. Kannattaa rusinoita ja kesannoida. *

Sekoita muna-nuudelit aldente-paketin ohjeiden mukaan. Kannatkaa ja huuhtele kylmällä vedellä.

Samaan aikaan viilatkaa munia ja munia valkoiset suuret sekoitusastiat. Lisää kermavaahtoa (tai jogurttia), sokeria, kanelia, muskottipähkinää, sitruunaruohoa, vanilainuutetta ja suolaa ja sekoita kunnes yhdistetään. Sekoita raejuustoa, valmistettu rusinoita ja nuudeleita, kunnes ainesosat ovat hyvin yhdistettyjä. Kaada seos valmistettuun leivinuuniin.

Aseta hiutaleet pieneen, vetoketjupussiin. Käyttämällä varren tai raskas lusikan takaa hajotetaan hiutaleet pieniksi, tasaisiksi kappaleiksi. Poista pussi ja heittää ruskea sokeri ja kaneli. Ripottele hiutaleetetta nuudeliseoksen yläosaan.

Paista 50-60 minuuttia, kunnes kynä on asetettu ja kultainen ruskea.

Anna jäähtyä telalle 10 minuuttia. Leikkaa neliöitä ja tarjoile.

* Varaa nestettä ja nauti omenoiden siideri.

Tumma Chocolate Bark

• New Orleans Ruskea riisi Calas

• Hasselpähkinä meringeu

• Pumpkin Chocolate Chip Evästeet