Plantar Fasciitis Taping
Sisällysluettelo:
Mikä on plantar fasciitis?
Plantaarinen fasciitis on suhteellisen yleinen syy voimakkaaseen jalkakipuun. Se voi vaikuttaa ketään, mutta erityisesti iskee juoksijoita ja muita fyysisesti aktiivisia ihmisiä. Kipu johtuu jalkakiinnityksen tulehduksesta, paksusta kudosnauhasta, joka ulottuu kantapäästä jalan etuosaan ja tukee jalan kaaria.
Plantaarinen fascia tulee vähemmän joustavaksi iän myötä, ja toistuva tai intensiivinen fyysinen toiminta voi vaurioittaa sitä. Voimakas osallistuminen urheiluun, kuten juoksemiseen, tenniseen ja aerobiciin (tanssi, askel jne.), Joka aiheuttaa erityistä stressiä jalkalle, on yleisin syy vatsaan jalkakiinnikkeeseen. Se voi joskus rutto turisteja, jotka tekevät paljon nähtävyyksiä jalka jalkineilla ilman riittävää tukea.
Plantaarinen fasciitis voi johtua myös luustosta, joka ulkonee kantapään alapuolelta ja joka tekee kävelystä tuskallista. Pohjan alla sijaitsevat kannustimet (plantaarialue) aiheuttavat tyypillisesti paikallista arkuutta ja kipua, jota vaikeuttaa astuen kantapäälle.
Plantaarista fasiittia sairastavilla ihmisillä on terävä, puukottava kipu kantapäässä, joka on eniten korostettu aamulla sängystä nousun jälkeen. Kipu voi vähentyä päivän edetessä. Mutta pitkäaikaisella seisomisella tai kävelemisellä kipu voi tulla tylsää ja kivultavaa. Joskus kipua kuvataan polttavana tunteena jalkapohjaa pitkin, ja kärjen päällä seisonta voi olla tuskallinen.
Kuinka plantar fasciitis diagnosoidaan?
Jos lääkärisi epäilee, että sinulla on plantaarinen fasciitis, hän kysyy sinulle jalkakipustasi ja voi määrätä jalkasi röntgenkuvat kumoamaan muita kivun syitä.
Pohjatulehduksen kipua voidaan vähentää lääkkeillä, kuten asetaminofeenilla tai ibuprofeenilla. Jään pakkausten tiheä levittäminen jalaan voi vähentää kipua ja tulehdusta. Kortikosteroidilääkkeitä voidaan myös antaa tulehduksen vähentämiseksi.
Kaaretuen, munkkimaisen tyynyn tai muun orthoottisen insertin käyttö kenkässä voi auttaa jakamaan jalkapainetta. Erityisesti varustettuja kilpiä voidaan käyttää myös yöllä. Jalan lihaksia vahvistavia ja jalkapohjaa venyttäviä harjoituksia suositellaan myös sekä oireiden lievittämiseksi että lisävaurioiden estämiseksi. Harvoissa tapauksissa kiristyneen, tulehtuneen fastion kirurginen viilto voi olla tarpeen.
Voit ryhtyä toimiin vähentääksesi mahdollisuuksiasi kehittää plantaarinen fasciitis. Jos olet fyysisesti aktiivinen, käytä aina hyvin istuvia kenkiä ja vältä äkillisiä voimakkaita nousuja harjoituksen voimakkuudessa. Venytysharjoitukset voivat auttaa ylläpitämään jalkapöydän stabiilisuutta ja vähentämään vammoja. Normaalin ruumiinpainon ylläpitäminen on toinen tapa välttää kohtuutonta stressiä ja jalkapöydän vaurioita.
Mongolian siniset paikat: tunnistaminen, syyt ja riskit
Syvän laskimotromboosin (dvt): oireet (jalkakipu), hoito ja syyt
DVT tai syvän laskimotromboosi on veritulppa jalassa. Tilan syitä ovat monet, esimerkiksi trauma, pitkittyneet liikkumattomuudet ja pitkäikäinen ikä. Jalan veritulpan merkkejä ja oireita on punoitus, turvotus, kipu ja lämpö hyytymän ympärillä. DVT voidaan yleensä hoitaa lääkehoidolla.
Iriitin syyt, oireet, hoito ja onko se vakava?
Iriitti on silmävamman, ankyloivan spondyliniitin, herpesin, sarkoidoosin ja Lymen taudin aiheuttama iiriksen tulehdus. Lue oireista, ennusteista ja hoidosta.
