Apple-siiderin etikan ummetuksen helpottamiseksi

Saatat ihmetellä, minkä tyyppiset kotihoitoyritykset voivat auttaa vähentämään ummetusta. Muiden korjaustoimenpiteiden mukaan jotkut väittävät, että juominen tai liottaminen omenoidenetiketissä (ACV) voi auttaa ruoansulatuskanavien hoitoon Lisätietoja tämän populaation korjaamiseksi ja harkitse, jos se voi toimia sinulle.

Mitä ovat ummetuksen oireet?

Lähes jokainen kokee ummetusta ajoittain. kuin tavallista, tai jakkara on vaikea välittää, saatat olla ummetus. Kun olet mennyt useita päiviä ilman suoliston liikkeitä, jakkasi on vaikeampaa eikä liiku myös ruoansulatuskanavassa.

Muita ummetuksen oireita ovat:

• kova tai paljaat ulosteet
• vaikeudet ja kireys suolen aikana mov
• tuntuu, ettet voi täysin tyhjentää suolistasi, vaikka suoliston liikkeen jälkeen
• tarvitsisi poistaa ulosteesta peräsuolesta kädet tai sormet

satunnaista ummetusta ei yleensä ole syytä huoleen. Jos sinulla on vaikeuksia liikkua suolistasi useita viikkoja tai kuukausia, kannattaa soittaa lääkärille.

Mitä ovat ummetuskomplikaatiot?

Krooninen ummetus voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten peräpukamat, peräaukon halkeamia tai ulostulevaikutusta.

Mikä aiheuttaa ummetusta?

Ummetus tapahtuu yleensä, kun jätteet kulkevat järjestelmän läpi hitaasti. Mitä kauemmin kestää, kun ulosteet liikkuvat ruuansulatusjärjestelmän läpi, sitä vaikeampi on kulkea.

Vanhemmilla aikuisilla, erityisesti naisilla, on suurempi riski saada ummetus. Syöminen huono ruokavalio, ei juoda tarpeeksi nesteitä, ja ei saada tarpeeksi liikunta voi myös johtaa ummetukseen.

muut mahdolliset syyt ummetukseen ovat:

• hermo-ongelmat tai tukokset paksusuolessa tai peräsuolessa
• lantion lihaksia koskevat ongelmat
• hormonaaliset häiriöt, jotka voivat johtua diabeteksesta, raskaudesta, kilpirauhasen vajaatoiminta, hyperparatyreoosi tai muut oireet
• tiettyjen lääkkeiden haittavaikutukset

Ota yhteys lääkäriisi, jos olet huomannut suurta muutosta ulosteissa tai suolistossa. On tärkeää sulkea pois vakavammat olosuhteet ennen ongelman käsittelyä kotona.

Apple Cider Etikan käyttäminen ummetuksen hoitoon

ACV on omenien fermentoitu mehua. Ei ole olemassa tieteellistä tutkimusta, joka tukee väitteitä, joiden mukaan ACV voi helpottaa ummetusta. Ihmiset, jotka edistävät ACV: ta ummetuksen hoidossa, usein väittävät, että:

• toimii luonnollisena laksatiivina
• sisältää pektiiniä, vesiliukoista kuitua, joka voi parantaa yleistä ruoansulatusta
• sisältää ruoansulatusystävällistä omenahappoa etikkahappo

ACV sisältää myös pieniä määriä magnesiumia, mineraalia, joka edistää säännöllisiä suoliston liikkeitä.

Harkittavia tekijöitä

ACV: n hyötyjä ummetuksen helpottamiseksi ei ole osoitettu tutkimustutkimuksissa.Tämän seurauksena ei ole virallisia suosituksia sen käyttämiseksi hoitona.

Vaikka ACV: tä pidetään elintarvikkeena, on silti tärkeää käyttää varovaisuutta, kun sitä käytetään terapeuttisiin tarkoituksiin. Puhu lääkärisi kanssa ennen ACV: n käyttöä ummetuksen tai muiden terveysolosuhteiden hoitoon.

On joitain todisteita siitä, että ACV voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Jos käytät jotain seuraavista lääkkeistä, keskustele lääkärisi kanssa ennen ACV: n käyttöä:

• digoksiini
• insuliini
• diabeteslääkkeet
• diureetit tai "vesipitoiset pillerit"

Joissakin vanhemmissa on ACV lapsilleen ruokavalioon tai lisätä sen niiden kylvyssä. Puhu lastenlääkärisi kanssa ennen ACV: n käyttöä lapsesi hoitoon ummetusta tai muita sairauksia varten.

Lue lisää: 6 Luonnolliset ummetuslääkkeet "

ACV: n mahdolliset haittavaikutukset

Pienet määrät ACV: tä ovat todennäköisesti turvallisia useimmille ihmisille, mutta saattaa esiintyä joitain haittavaikutuksia. vaikutukset:

• ACV voi aiheuttaa useammin virtsaamistarvetta, puhumme lääkärillesi ennen sen juomista, etenkin jos käytät diureetteja, kuten klorotiazidia tai Lasixia tai muita lääkkeitä. tai kuluttavat sitä ruokavaliolla voi auttaa estämään näitä haittavaikutuksia.
• ACV: n säännöllinen käyttö voi vaikuttaa mineraalipitoisuuksiin ja johtaa alhaiseen kaliummittariin, harkitse päivittäistä monivitamiinia ja syö kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, kuten banaaneja. ACV voi heikentää hammaskiilisi tai ärsyttää suusiasi tai kurkkusi. ACV: n laimentaminen, juominen seoksen läpi oljen avulla ja huuhteleminen suun jälkeen voi auttaa ehkäisemään näitä sivuvaikutuksia.
• ACV: n säännöllinen käyttö voi vähentää luuntiheytesi. Jos sinä sinulla on osteoporoosi tai sinulla on suuri riski kehittää sitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen ACV: n juomista.
• Juominen ACV voi aiheuttaa akne- ja ihon punoitusta joillekin ihmisille.
• Jotkut ihmiset ovat myös ilmoittaneet päänsärkyä ACV: n juomisen jälkeen.
• Jos sinulla on itkevyys, vuotava nenä tai muut oireet ACV: n käytön jälkeen, saatat olla allerginen sille. Lopeta lääkkeen ottaminen ja raportoi oireesi lääkärillesi.
• Takeaway

Mitä pitempi ummetus kestää, sitä vaikeampaa se voi olla se, että se hoidetaan elämäntapamuutoksilla tai kodin korjaustoimenpiteillä. Jos ummetus kestää useita viikkoja tai kuukausia, ota yhteys lääkäriisi. He voivat suositella elämäntapamuutoksia, over-the-counter-lääkkeitä tai muita hoitovaihtoehtoja.

Tulevan ummetuksen estäminen

Voit käyttää näitä elämäntapaan liittyviä tapoja estää ummetusta ja hallita sitä:

Säännöllinen liikunta. Voit esimerkiksi käydä kävelyä eniten viikonpäiviä.

Syö terveellinen ruokavalio, jossa on paljon hedelmiä, vihanneksia, täysjyviä ja muita kuitupitoisia elintarvikkeita.

• Juo runsaasti nesteitä, kuten vettä, kahvia, teetä tai hedelmämehuja.
• Älkää vastustamaan suoliston liikkumista. Odotus käyttää pesuhuone voi johtaa ummetukseen.
• Sisällytä muutaman ruokalusikallin jalostamatonta vehnäleseä, psyllium-kuorta (Metamucil) tai muita kuitulisäaineita päivittäiseen rutiiniasi.
• Jos sinulla on edelleen ummetus näiden elämäntapamuotojen hyväksymisen jälkeen, ota yhteys lääkäriisi. Sinulla voi olla taustalla oleva terveydentila, joka aiheuttaa ummetusta. Lääkäri voi auttaa määrittämään ummetuksen syyn ja määrittämään hoidon.
• Lue lisää: Smooth moves: Yoga aiheuttaa ummetusta "