Psoriasis: kymmenen tärkeintä syytä, laukaisevat ja hoidot

Vähemmän stressiä on parasta

Stressi on yleinen psoriasiksen aiheuttaja (sairaus, joka tuottaa hopeanhohtoista, hilseilevää, kuivaa ja paksuuntunutta ihoa punertavilla laikkuilla). kuitenkin psoriaasin soihdut aiheuttavat myös stressiä. Stressi lisää kehon tulehdusta. Tulehdukselliset yhdisteet vahingoittavat kehon kudoksia. Naiset näyttävät olevan erityisen alttiita stressin aiheuttamien psoriaasin leimahduksille. Ihmisillä, joilla on autoimmuunisairauksia, kuten psoriaasi, näyttää olevan immuunijärjestelmiä, jotka yli reagoivat ja vapauttavat runsaasti tulehduksellisia yhdisteitä.

Stressi Busters

Stressin hallinta on yksi tapa minimoida tulevien psoriaasihäiriöiden riski. Stressin torjumiseksi on monia menetelmiä.

• Syvä diafragmaattinen hengitys kytkee ns. “Lepo ja sula” parasympaattisen hermoston. Hengitä nenän kautta, hitaasti ja syvästi kalvosta. Pidä hengitys ja hengitä sitten hitaasti ulos suun kautta.
• Liikunta nostaa mielialaa, parantaa energian tasoa ja vapauttaa endorfiineja, hyvän olon kemikaaleja, joihin liittyy vähentynyttä kipua. Säännöllinen liikunta vähentää ahdistusta ja parantaa unta. Naiset, jotka käyttävät voimakkaasti ja vähemmän todennäköisesti psoriaasin kehittymiseen kuin naiset, jotka ovat vähemmän fyysisesti aktiivisia.
• Hanki terapeutin apua tai ilmoittautuminen stressinhallintaohjelmaan oppiaksesi käsittelemään stressiä tehokkaammin. Terapeutti voi käyttää kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT) auttamaan sinua muuttamaan ajatuksia ja käyttäytymistä pitämään stressitasosi alhaisena.

Hanki kahva allergioista

Allergiat ja psoriasis

Vaikka sekä allergiat että psoriaasi johtuvat immuunihäiriöistä, ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että psoriaasi olisi allerginen reaktio. Jotkut ihmiset, joilla on molemmat sairaudet, ilmoittavat, että allergiaoireet laukaisevat psoriaasin leimahduksia. Psoriaattiset ihovauriot voidaan sekoittaa allergisiin tiloihin, mutta nämä kaksi sairausprosessia ovat erilaisia.

Allergia Busters

Jos sinulla on allergioita ja psoriaasia, toimenpiteiden toteuttaminen allergioiden torjumiseksi voi auttaa vähentämään psoriaasin leimahduksen riskiä.

• Tunnettujen allergeenien välttäminen on tehokas strategia oireiden vähentämiseksi. Esimerkiksi, jos olet allerginen pölypunkkille, minimoi pehmustetut huonekalut, vaihda matto kovilla lattiapinnoilla ja pöly ja imuroi usein altistumisen vähentämiseksi.
• Ota allergialääkkeitä lääkärisi ohjeiden mukaan. Allergialääkkeiden ottaminen oikeaan aikaan ja oikeat annokset auttavat minimoimaan allergian oireita.
• Seuraa oireita päiväkirjassa. Jos ilmenee uusia tai huolestuttavia oireita, seuraaminen syömästäsi, minne menee ja altistumisellesi saattaa auttaa paljastamaan malleja, joita voidaan käyttää hoidon säätämiseen.

Ole tietoinen alkoholin kulutuksesta

Alkoholi ja psoriasis

Jotkut tutkimukset osoittavat yhteyden raskaan juomisen ja psoriasiksen välillä. Vaikuttaa siltä, ​​että voimakkaasti juovat miehet kärsivät psoriaasista todennäköisemmin kuin miehet, jotka eivät juo alkoholia. Alkoholin kulutus vaikuttaa negatiivisesti hoitoon ja vähentää remission todennäköisyyttä. Alkoholi voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen psoriasislääkkeiden kanssa. Kysy lääkäriltäsi, onko sinulle turvallista käyttää alkoholia, jos sinulla on psoriaasi.

Vinkkejä lopettamiseen

Jos yrität vähentää tai lopettaa juominen yhdessä, liipaisimien hallinta voi auttaa sinua tavoitteesi saavuttamisessa. Vältä yleensä korkean riskin tilanteita, joissa arvelet olevan vaikea välttää kiusausta. Jos et voi välttää sinua huolestuttavaa tilannetta, sinulla saattaa olla strategioita, jotka auttavat sinua pysymään radalla ja selviytymään.

• Häiritse itsesi soittamalla tai lähettämällä sähköpostia ystävällesi tai katsomalla hauskaa videota verkossa. Mene kävelylle tai käytä muutama minuutti harjoittaaksesi syvää hengitystä tai meditaatiota.
• Tarkista syyt, miksi et halua juoda. Kirjoita syyt korttiin, jota pidät lompakossasi tai lompakossasi käydäksesi uudelleen tarvittaessa.
• Keskustele luotettavan ystävän kanssa, kun sinulla on kiusaus juoda, ja keskustele syistä, jotka yrität pidättäytyä.

Varo kylmää tai kuivaa säätä

Talvipsoriaasi

Kylmä ilma, kuivat lämpötilat ja vähentynyt auringonvalo edistävät psoriaasin leviämistä talvella. Torju näitä olosuhteita käyttämällä sisäilman kostutinta. Raskaiden kosteusvoiteiden käyttö auttaa torjumaan kuivaa ihoa ja vähentää talvisen psoriasiksen aiheuttamaa vaivaa. Valitse kosteusvoiteet ja ihotuotteet, jotka ovat hajusteettomia, allergiatestattuja ja suunniteltu herkälle iholle.

Ihmisen hoito talvella

Iho tarvitsee ylimääräistä hoitoa ja huomiointia talvella, olipa sinulla psoriasis vai ei. Käytä tämän talven ihonhoitovinkkejä pitääksesi ihosi terveenä, kun se on kylmä ja kuiva ulkona.

• Puhdista ja kuori iho: Käytä lempeitä, saippuavapaita puhdistusaineita, jotka eivät poista kosteutta iholta. Ota pois kuolleet ihosolut varovasti pehmeällä pesupyyhkeellä tai miedolla kuorintakuorinnalla, jotta ihon alla näkyy raikas, terveellinen iho.
• Ohita kuumat kylpylät ja suihkut: Vaikka on houkuttelevaa lämmetä kylmässä talvella kylmässä kylvyssä tai suihkussa, kuuma vesi todella poistaa kosteuden iholta. Uima tai suihku sen sijaan lämpimässä vedessä.
• Lisää kosteusvoidetta: Sinun on ehkä vaihdettava raskaampaan öljypohjaiseen kosteusvoiteeseen talvella kuivan ihon sammuttamiseksi.
• Pukeudu kerroksiin ja poista märät vaatteet nopeasti: Märissä vaatteissa istuminen voi ärsyttää ihoasi ja johtaa katkoksiin ja haavoihin. Poista kaikki märät vaatteet heti. Pukeudu kerroksittain, jotta voit poistaa vaatteet, jos saat liian lämpimäksi ja välttää liiallista hikoilua.
• Luottaudu kostutinsiirtoon: Kuiva sää kuivaa ihoa ja voi johtaa halkeamiin ja kutinaan. Käytä ilmankostutinta vähentääksesi asuintilaa kuivana. Kosteus auttaa pitämään ihon terveenä ja kostuttaa nenäontelon limakalvoja, mikä voi auttaa vähentämään sinuiitin riskiä.

Arvioi muste uudelleen: Tatuoinnit

Tatuoinnit ja psoriasis

Saatat pitää tatuointien ulkoasusta, mutta ne eivät ehkä ole hyvä idea, jos sinulla on psoriaasi. Ihon lävistys ja väriaineen injektointi ihon alle liittyy ihon traumaan, joka voi laukaista psoriaasin. Joillekin psoriaasipotilaille kehittyy uusia psoriaatisia vaurioita 10–14 päivää tatuoinnin saamisen jälkeen. Tatuoitu iho voi myös saada tartunnan. Iho-infektiot ovat myös mahdollisia psoriaasin laukaisevia tekijöitä.

Ihotrauma ja psoriasis

Muun tyyppiset ihotraumat akupunktioiden lisäksi voivat laukaista psoriaasin leimahduksia. Nämä sisältävät

• leikkaukset ja naarmut,
• voimakkaat auringonpolttimet,
• vian puremat ja
• ihon lävistykset.

Arvioi lääkitys

Voivatko lääkkeet laukaista psoriaasin?

Jotkut lääkkeet voivat laukaista psoriasiksen leviämisen tai pahentaa psoriasista. Jotkut korkea verenpaineen, sydänsairauksien, niveltulehduksen tai mielialahäiriöiden hallintaan tarkoitetut lääkkeet voivat vaikuttaa psoriaasiin. Älä lopeta lääkityksen ottamista tai säädä lääkkeen annosta puhumatta lääkärisi kanssa. Jos epäilet, että lääkkeellä on negatiivinen vaikutus psoriasiksesi, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.

Psoriasista laukaisevat lääkkeet

On olemassa useita lääkeryhmiä, jotka voivat laukaista psoriasiksen leviämisen. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi, että jokin seuraavista lääkkeistä voi pahentaa psoriaasi.

• Kinidiini on sydänlääke, joka voi laukaista psoriaasin.
• Inderal on verenpainelääke, joka voi pahentaa psoriaasia noin 30%: lla ihmisistä, jotka käyttävät sitä ja joilla on molemmat sairaudet.
• Malarialääkkeet, mukaan lukien kloorikiini, hydroksiklorokiini ja kinakriini, voivat liittyä psoriaasin uusiutumiseen noin 2–3 viikkoa näiden lääkkeiden ottamisen jälkeen.
• Indometatsiini on tulehduskipulääke, jota määrätään niveltulehduksen hoitoon. Se voi pahentaa psoriaasia joillakin ihmisillä.
• Litium on lääke, joka on määrätty maanisen masennuksen ja muun tyyppisten mielialahäiriöiden hoitoon. Se voi pahentaa psoriaasia noin 50 prosentilla sitä käyttävistä ihmisistä.

Diagnoosi ja hoita infektiot

Psoriasis ja Strep

Kun immuunijärjestelmä on kiireisesti taistelemassa infektiota vastaan, psoriaasi voi puhketa. Streptokokki-infektio, tai STREP-kurkku, kuten se yleisemmin tunnetaan, on infektio, joka liittyy erityisesti psoriasiksen uusiutumiseen. Strep liittyy psoriaasityyppiin, jota kutsutaan guttate-psoriaasiksi (ihovaurion tyyppi, jossa hienoja vaakoja esiintyy punertavien tippujen kaltaisten vaurioiden päällä). Lasten strep-infektio voi laukaista guttaattisen psoriaasin puhkeamisen. Jos sinulla on psoriaasi ja sinulla esiintyy uusiutumista, on hyvä idea kysyä lääkäriltäsi arvioimaan myös strep kurkun varalta.

Psoriasis ja infektiot

Infektiot aktivoivat immuunijärjestelmää ja voivat laukaista psoriaasin. Psoriaasihäiriöihin liittyviä infektioita ovat

• nielurisatulehdus,
• hengitystien tulehdus,
• korvakorva ja
• keuhkoputkentulehdus.

Psoriaasin uusiutumisilla on taipumus rauhoittua, kun samanaikaista infektiota hoidetaan tehokkaasti.

Vältä ihotraumaa: leikkauksia ja mustelmia

Koebnerin ilmiö

Psoriaasista kärsivillä ihmisillä voi kehittyä psoriaatisia vaurioita ihovaurion paikassa. Tätä kutsutaan Koebnerin ilmiöksi. Hyvin usein ihmisillä kehittyy psoriaatisia vaurioita vaurioituneille ihoalueille, joilla heillä ei normaalisti ole kohoumia. Erityisen varovainen ihon suojeleminen vältettävissä olevilta traumailta ja vammoilta voi auttaa vähentämään psoriaasin uusiutumisen riskiä.

Suojaa ihoasi

Ihosi suojaaminen loukkaantumiselta voi auttaa minimoimaan psoriaasin uusiutumisen riskin. On yksinkertaisia ​​asioita, joita voit tehdä suojaamaan ihoasi.

• Käytä aurinkovoidetta ja pysy poissa auringosta ruuhka-aikoina välttääksesi auringonpolttamia.
• Käytä virheen torjuntaa ja käytä pitkähihaisia ​​toppeja ja pitkiä housuja estääksesi bugeja puremasta.
• Leikkaa varpaankynnet suoraan poikki ja välttää kynsien leikkaamista liian lyhyeltä.
• Ole varovainen parranajoa ajatellen tai vielä paremmin, käytä sähkökäyttöistä partaveitsiä minimoidaksesi piilot, jotka voivat laukaista psoriaasin.

Tupakoinnin vaarat

Tupakointi ja psoriasis

Tupakointi lisää huomattavasti psoriaasin riskiä ja tekee sairaudesta huomattavasti pahemman. Tutkimuksissa on todettu, että noin 20% psoriaasin tapauksista liittyy tupakointiin. Tupakansavun yhdisteet vaikuttavat negatiivisesti immuunijärjestelmään ja ihosolujen kasvuun edistää psoriasista. Mitä enemmän savukkeita tupakoi päivässä, sitä suurempi on hänen psoriaasin kehittymisriski.

Tupakointi- ja psoriaasitilastot

Tupakointi lisää psoriasiksen kehittymisen riskiä ja lisää sairauden vakavuutta. Tässä ovat psoriaasin ja tupakoinnin tilastot.

• Tupakoivilla ihmisillä on kaksinkertainen riski psoriaasin kehittymiseen verrattuna tupakoimattomiin.
• Naispuoliset tupakoitsijat kehittävät psoriaasin todennäköisemmin kuin miespuoliset tupakoitsijat.
• Tupakointi lisää sellaisen psoriaasin riskiä, ​​jota kutsutaan palmoplantääriseksi pustuloosiksi (kädet ja jalat psoriaasi).
• Naisilla, jotka tupakoivat 20 savuketta päivässä, on psoriaasin kehittymisen riski 2, 5-kertainen verrattuna tupakoimattomiin naisiin.
• Miehillä, jotka tupakoivat 20 savuketta päivässä, on 1, 7-kertainen riski saada psoriasiksen verrattuna tupakoimattomiin miehiin.
• Noin 78% psoriasiksesta paranevista ihmisistä on tupakoimattomia. Vain 22% psoriaasin remission saaneista ihmisistä on tupakoitsijoita.

Tupakointi ei ole hyvä kenellekään, mutta on erityisen tärkeää lopettaa, jos sinulla on psoriaasi.

Tasapainohormonit

Hormonit ja psoriasis

Kuka tahansa ikäinen voi saada psoriasiksen, mutta tila esiintyy yleisimmin 20–30-vuotiailla ja yli 50-vuotiailla. Uskotaan, että hormonimuutokset tuolloin edeltävät psoriaasin puhkeamista. Hormonit vaikuttavat tilan vakavuuteen. Hormonimuutokset raskauden aikana vähentävät psoriaasin oireita yli 50 prosentilla naisista 30 raskausviikolla ja oireiden pahenemista yli 20 prosentilla naisista.

Mitkä hormonit vaikuttavat psoriaasiin?

Sukupuolihormonien ja prolaktiinin on jo kauan tiedettu vaikuttavan psoriasiksen kehitykseen ja vakavuuteen, mutta prosessiin on liitetty paljon enemmän hormoneja. Hormoihin, joilla on vaikutusta psoriaasiin, kuuluu

• estrogeeni,
• progesteroni,
• kortisoli,
• adrenaliini,
• prolaktiini,
• kilpirauhashormonit,
• leptiini,
• greliini ja
• insuliini.

Jos epäilet, että horjumattomat hormonit edistävät psoriaasin oireita, käänny lääkärisi tai endokrinologin puoleen keskustelemaan huolistasi.