Ei-paista maapähkinävoita kaurapuuro evästeet | Healthline

Nämä ei-leivonnaiset evästeet ovat täydellisiä, kun haluat jotain terveellistä kiireellä.

Trick: Jos olet allerginen maapähkinöille, korvaa seesaminsiemeniemeni maapähkinävoin sijaan.

Ainekset

• 3 rkl rasvatonta maitoa
• 1/3 kuppi sokeria
• 1 rkl kaakaojauhetta
• 1½ teelusikallista vaniljaa
• 1/3 kuppi crunchy maapähkinävoita
• 1 kuppi pikakypsennys kaurapuuroa
• 2 rkl vehnänalkioita

Ohjeet

Suuressa kattilassa kuorii maitoa, sokeria ja kaakaota kiehuvaan keskilämpötilaan.

Poista lämpöä, lisää maapähkinävoita ja vaniljaa ja sekoita kunnes sileä.

Lisää kaurahiutaleita ja vehnänalkioita. Sekoitetaan voimakkaasti yhdistelemällä.

Pudota kasaamalla ruokalusikallinen pergamenttipaperiin ja anna asetus vähintään tunnin ajan.

Nutrition

1 Kaloreita 98 Kokonaisrasva 4. 3 g sat. Rasvaa 0. 7 g Kolesteroli 0 mg Natrium 38 mg Kalium 82 mg Hiilihydraatti 13 g