Multippeliskleroosi: 8 elintarvikkeiden välttämiseksi

Hyvän ravitsemuksen rooli

Terveellinen, ravitseva ruoka syö tärkeä osa hyvinvointia ja MS-taudin oireita. MS: llä immuunijärjestelmä hyökkää keskushermostoon, estää tai keskeyttää hermosignaaleja ja aiheuttaa oireita, kuten:

• väsymys
• liikatoiminnan ongelmat
• liikatoiminnan ongelmat
• virtsarakon ja suoliston toimintahäiriö
• näön ongelmat >

Ruokavalio on tärkeä työkalu, kun kyse on oireiden hyvinvoinnista. Lue oppia, mitkä elintarvikkeet voivat auttaa tai vahingoittaa tilanne.

No wonder dietNo ihmemaa MS diet

National Multiple Sclerosis Society (NMSS) mukaan yksittäinen ruokavalio ei voi hoitaa tai parantaa MS: tä. Koska MS-oireet tyypillisesti tulevat ja menevät, ruokavalion tehokkuuden mittaaminen on vaikeaa. MS-asiantuntijat kuitenkin viittaavat siihen, että American Cancer Societyn ja American Heart Associationin suosittelemaan vähärasvaiseen, kuitupitoiseen ruokavalioon voi hyötyä MS-potilaista.

Tyydyttyneet rasvatSkip tyydyttyneet rasvat

Lääkäri Roy Swank esitteli vähärasvaisen ruokavalionsa MS: lle vuonna 1948. Hän väitti, että eläinperäisissä tuotteissa ja trooppisissa öljyissä olevat tyydyttyneet rasvat pahentavat MS-oireita. Swankin tutkimus on kiistanalainen. Se suoritettiin ennen kuin MRI: t pystyivät mittaamaan MS: n etenemistä ja hänen tutkimuksissaan puuttui kontrolliryhmä. Kuitenkin vähentämällä tyydyttyneiden rasvojen saanti alle 15 grammaa päivässä on järkevää yleistä terveyttäsi. Se on myönteinen, terve askel kohti hyvää terveyttä. Älä kuitenkaan poista kaikkia rasvoja, koska riittävä D-vitamiinipitoisuus voi olla suojaava vaikutus MS: hen. D-vitamiinivalmisteisiin kuuluvat rasvaiset kalat (kuten lohi, tonnikala ja makrilli) sekä naudanlihavalmisteet, juustot ja munankeltuaiset.

Täysrasvaisen meijeripassan täysirasvaisessa meijerissä

Sairaanhoitajan terveystutkimuksen (I ja II) analyysi ei osoittanut yhteyttä rasvan kulutuksen ja MS: n kehittymisen välillä. Myös tutkimustoimintaa ei ole osoitettu teoreettisen yhteyden maidontuotannon herkkyyden ja MS-haurastusten määrän ja vakavuuden välillä. Mutta vähärasvaisen maidon, juuston, jogurtin ja muiden meijerituotteiden valinta on toinen suojastrategia, joka voi parantaa yleistä terveyttäsi.

Ruokavalion juomat Ruokavalion juomat

Aspartaami, kofeiini ja alkoholi voivat ärsyttää virtsarakon. NMSS: n ravitsemussuositusten mukaan on parasta jättää nämä juomat pois, jos sinulla on virtsarakon aiheuttajia. Mutta sinun ei tarvitse huolehtia aspartaami aiheuttaa MS; se on myytti.

Gluteeni Mitä gluteenista?

BMC Neurology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa raportoitiin, että valitut MS-potilaat ja heidän läheiset perheenjäsenet kärsivät enemmän gluteenin intoleranssista kuin yleinen väestö.Mutta tämä ei tarkoita, että kaikkien MS-potilaiden pitäisi mennä gluteeniton. Päätös siirtyä gluteeniton ruokavalioon, joka poistaa kaikki vehnän, rukiin, ohran ja ruisvehnäruoat, olisi tehtävä tapauskohtaisesti. Tutkijat suosivat myös gluteiinin intoleranssin varhaista havaitsemista ja hoitoa MS-potilaille.

FruitFruit jalostettujen sokereiden sijasta

Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että puhdistetut sokerit liittyvät MS: n hajoamiseen. Kuitenkin helpottaa makeaa ruokaa auttaa sinua hallitsemaan painoa, joka on erittäin tärkeä MS-potilaille. Sokeri- ja kalorikuorma-aineet voivat pakata kiloa, ja ylimääräinen paino voi lisätä MS: hen liittyvää väsymystä. Ylipaino voi myös vaikuttaa liikkuvuusongelmiin ja nostaa sydän- ja verisuonitautiriskiä. Ajoittainen viipale syntymäpäiväkakku on hieno, mutta yleensä valita hedelmää sinun välipala ja jälkiruoka vaihtoehto. Korkea kuitupitoinen hedelmä helpottaa myös ummetusta, toinen MS-oire.

Syö hyvinTäytä hyvin, pidä hyvin, elää pitkään

MS on elinikäinen sairaus, joka aiheuttaa ainutlaatuisia haasteita, jotka voivat muuttua ajan myötä, mutta useimmat MS: llä olevat ihmiset etsivät tapoja hallita oireitaan ja johtaa monipuolisia, täyttäviä elämiä. Sydänsairaus ja syöpä ovat johtava kuolinsyy MS-potilailla, jotka ovat samoja kuin yleisessä väestössä. Ei ole tarvetta ottaa käyttöön jäykkä tai vakavasti rajoittavaa ruokavaliota, jos sinulla on MS. Levyn täyttäminen herkullisilla ja vähärasvaisilla, kuitupitoisilla elintarvikkeilla antaa tarvitsemasi energian ja suojaa muita terveysongelmia vastaan.