Helpoita ihonhoitovinkkejä miehille

Lämmin vesi suihkussa toimii parhaiten

Miehillä on helppo valmistautuminen naisiin verrattuna. Useimmat kaverit viettävät 10 tai 15 minuuttia aamurutiinillaan, kun taas monet naiset viettävät tunnin tai enemmän meikkejä käyttäessään hyvää ihonhoitoa ja saadakseen hiuksensa oikein. Miehet saattavat vastustaa vaiheiden lisäämistä päivittäiseen rutiiniaan, mutta on olemassa useita nopean ihonhoitovinkkejä, jotka antavat ulkonäöllesi merkittävän lisäominaisuuden.

Monet meistä haluavat hypätä kuumaan suihkuun ja pysyä siellä pitkään, varsinkin kun kylmä on kylmä. Se voi olla haitallista iholle (tunnetaan myös nimellä dermis). Kuumassa vedessä pitkään uiminen kuivattaa sinut, ja kuiva iho on kutiava, hilseilevä ja hilseilevä. Tämä johtuu siitä, että kuuma vesi poistaa luonnolliset öljyt. Ihon terveyden parantamiseksi pidä vesi lämpimänä, ei kuumana. Jos tarvitset kuumaa suihkua, pidä se alle viiden minuutin ajan.

Aloita kosteusvoiteen käyttö

Jos et ole jo tehnyt niin, aloita kosteusvoiteen käyttö joka kerta, kun pese kasvosi. Miksi? Kosteusvoide tarttuu veteen ihon läheisyyteen, antaen sinulle hohtavan ihon hoidon. Lisäkosteus vähentää myös ryppyjä. Se helpottaa kuivan ihon vaikutuksia ja voi tehdä halkeilevasta, hajanaisesta, hilseilevästä iholta näyttävän ja hyvältä.

Oikea kosteusvoide voi auttaa myös tulehduksellisissa iho-ongelmissa, kuten ekseemassa. Kosteusvoiteet ovat keskitie öljyisten voiteiden kuten vaseliinin ja vetisten voiteiden välillä. Voiteet toimivat hyvin kosteuttajina, mutta niiden stabilointiaineet voivat aiheuttaa allergisia reaktioita, joten on parasta testata ne ensin. Jos yrität uutta kermaa, testaa ensin pieni määrä herneen kokoista ranteesi tai kyynärpään päältä. Jätä se rauhaan ja älä pese kyseistä aluetta päivä tai kaksi, ja kiinnitä huomiota, jos alkaa tuntea kipua tai kutinaa tai huomaat ihottumaa tai punoitusta.

Kasvojen kosteuttaminen on välttämätöntä, mutta se ei vahingoita kosteusvoiteen levittämistä koko vartaloosi lämpimän suihkun jälkeen, mikä voi estää kuivumista, kutinaa ja hilseilyä.

Kauppasaippua puhdistusaineelle

Saatat ajatella mitä tahansa, joka sorpaa ja puhdistaa, on saippua. Mutta niin ei ole. Aito saippua on valmistettu rasvoista, öljyistä tai rasvahapoista. Toisaalta puhdistusaineet on valmistettu osittain tai kokonaan synteettisistä materiaaleista. Ja ihotautilääkärillä on taipumus olla yhtä mieltä tästä vihjeestä: terveellisempien dermien puhdistusaineet ovat parempia kuin saippua.

Mitä eroa sillä on? Saippuat tekevät hienoa työtä puhdistaaksesi ne, ja ne poistavat paremmin öljyt ja lian. Vaikuttaa hyvältä, eikö niin? Valitettavasti saippuat tekevät työnsä hiukan liian hyvin, poistaen niin paljon öljyä, että dermosi menettäisi luonnollisen kosteussuojan. Se jättää ihosi kuivana ja voi aiheuttaa hilseilyä, hilseilyä ja kutinaa. Ja jos olet erityisen herkkä, saippua voi pahentaa asioita entisestään.

Puhdistusaine on miedompaa. Sinun on ehkä oltava hieman kärsivällisempi, jos sinulla on rasvainen iho, mutta puhdistusaine antaa sinulle paremman kunnon. Se ei myöskään jätä saippuavaahtoa ihollesi kuin saippua voi. Ja tässä on mukava bonus - että saippuan vaahto ei myöskään tule pesualtaaseesi tai kylpyammeeseesi, jolloin puhdistus on helppoa. Siirry kuitenkin helposti hankaamiseen riippumatta siitä, käytätkö saippuaa tai puhdistusainetta - liiallinen hankaus voi kuivata epidermaalikerroksen kumpaankin suuntaan.

Pehmentä sänkyäsi

Kun olet valmis aamu-ajelullasi, et halua paljon ärtyneitä punaisia ​​kuoppia tuijottavan takaisin peilistäsi. Partakoneen kuoppia aiheuttavat ärtyneet hiusrakkulot, ja ärsytys on pahempaa, jos sänki ei ole kiva ja pehmeä ennen ajelua.

Joten miten pehmentät sänkiä? Yksi helppo temppu on ajella suihkussa tai heti astuessasi ulos. Lämmin vesi tekee sänkiäsi taipuisammaksi ja partakoneesi helpommaksi läpi. Lisäksi kosteaa ihoa on helpompi leikata.

Parranajovoide voitelee parranajon, vähentäen kitkaa terän ja kasvojesi välillä. Se vähentää partakoneen palamista. Lisää rutiinisi mieto, kosteuttava parranajovoide, niin saat vielä parempia tuloksia. Vältä tuotteita, joissa on ihoa kuivaavaa alkoholia, ja etsi ainesosaluettelosta öljyjä, glyseriiniä, sorbitolia ja ureaa.

Kuinka monta terää tarvitset?

Näyttää siltä, ​​että kertakäyttöisiin partakoneisiin tarjottavien terien määrä kasvaa vuosittain. Ainakin yksi valmistaja ohjaa seitsemän terän sorkkaleikkurin. Onko se tarpeellista? Todennäköisesti ei, ihotautilääkäreiden mukaan.

Aivan kuten hankaavat saippuat, myös moniteräiset partakoneet voivat olla syyllisiä toimimaan hiukan liian hyvin. Ne ajellaan lähellä - joskus liian lähellä, jättäen palovammoja, kuoppia ja sisään kasvaneita karvoja.

Tämän välttämiseksi on joitain vinkkejä. Kiinnitä yhdellä tai kahdella terällä. Vältä vetämästä ihoa kireällä. Parranajota hiusjyvällä mieluummin kuin vastaan. Ja kun kertakäyttöinen teräsi on toiminut tarkoituksessaan viisi tai seitsemän kertaa, heitä se.

Parranajo on tarpeeton

Aftershave keksittiin päivinä, jolloin suorat partaveitset olivat ainoa käytettävissä oleva parranajo. Suorat partakoneet aiheuttavat piiloja, jättäen sinut alttiiksi bakteereille ja infektioille. Joten alkoholipohjaisen parranajon jälkeen käytettiin tartuntojen estämistä. Koska suorat partaveitset ovat nykyään paljon vähemmän yleisiä, parranajokone on menettänyt hyödyllisyytensä. Ilman ajopäätä on saatavana ilman alkoholipohjaa, joka voi kosteuttaa ihoasi, joten jos haluat jatkaa harjoittelua, valitse yksi näistä. Toinen vaihtoehto on käyttää kosteusvoidetta vain parranajon jälkeen.

Kiero kasvosi alas - älä hiero

Kuinka paljon aikaa vietät ajattelemalla kuinka kuivata kasvosi? Todennäköisesti ei paljon, mutta tässä on vinkki. Kun on aika kuivua, kokeile pakata pyyhesi kuin hieroa. Hieronta jättää sinut ärtyneeksi ja kuivuneeksi, ja tappio voi korjata tämän.

Tarkista aina etiketti ensin

Kun seuraavan kerran olet poissa ostoksilla, huomaa, että on olemassa tiettyjä sanoja, jotka ylittävät pelkän markkinoinnin ylpeyttä. Jotkut sanat osoittavat, onko tuote hyvä kauppa vai hyllyssä parhaiten. Ja haluat tietää, mitä yleisiä ainesosia on parasta välttää ja joita sinun tulisi vaatia. Joten tässä on joitain tarralukemisvinkkejä.

Yksi sana pitää silmällä on “noncomedogenic”. Mikä suupala! Tätä se tarkoittaa: komedia on mustapää tai valkopää, joten ei-komedogeeninen koostumus ei kannusta aknetta. Etsi myös lause “alkoholiton”, joka osoittaa, että tuote ei kuivaa sinua.

Haluat ehkä välttää oksibentsonia, joka on yleinen aurinkovoidetta sisältävä aine, jota esiintyy luonnollisesti kukkapigmentissä. Oksibentsoni on suosittu aurinkovoidevalinta, koska se suojaa UV-säteilyltä. Se myös imeytyy dermiin ja leviää kehon läpi helposti. Yhden tutkimuksen mukaan 97 prosentilla tutkituista oli kemikaalia virtsassa. Ja sen on osoitettu edistävän kasvainten kasvua suurina annoksina laboratoriorotilla. Ei ole määritetty sitä, aiheuttavatko pienet annokset ihmisille haittaa, vai ei, ja FDA on hyväksynyt sen.

Tuoksut eivät tee järkeä

Kun kehittyy allerginen reaktio ihonhoitotuotteisiin, yksi yleisimmistä syyllisistä on hajuste. Tuoksut voivat sisältää valtavan määrän kemikaaleja, ja se vie allergisen reaktion vain yhteen näistä aiheuttaen ihosi reagoimaan kutinaa, punoitusta, kirvelyä, pistelyä, rakkuloita ja jopa hengitysvaikeuksia, jos kurkku turpoaa. Tätä ihoreaktiota kutsutaan kontaktidermatiitiksi.

Tuoksut ovat niin yleinen ongelma, että amerikkalainen kontaktidermatiittiyhdistys nimitti sen vuoden Allergeeniksi vuonna 2007. Tuoksussa mahdollisten allergeenien luettelo on liian pitkä, jotta täällä olisi luettelo, mutta riittää, kun sanotaan, että sinun tulisi valita tuoksuttomat parranajovoiteet, saippuat, shampoot ja aurinkovoiteet, kun sinulla on valinta, etenkin jos sinulla on herkkä iho. Joten parempaan ihonhoitoon, ohita tuoksut.

Hienoviivojen ja ryppyjen poistoaineet

Kun siristelet, alkaa nähdä pieniä viivoja silmäsi ulkokulmista? Ne ovat variksen jalat, ja ne ovat yleinen merkki ikääntymisestä. Jos haluat poistaa ne, sinulla on pari hyödyllistä vaihtoehtoa parempaan ihonhoitoon.

Ensimmäinen on retinoli, joka tunnetaan myös nimellä A-vitamiini. Retinoidit ovat kuuluisia indusoimaan solujen kasvua, ja ne toimivat dermissä kääntämällä ihosolut normaalia nopeammin, mikä auttaa nostamaan nuorempia, uudempia ihosoluja pinnalle. Ne voivat auttaa ryppyjen poistamisessa ajan myötä, mutta tämä prosessi voi myös ärsyttää. Tämän kemikaalin yleisesti saatavilla oleva muoto on tretinoiini. Ole varovainen - nämä kemikaalit voivat pitää sinut alttiina auringon aiheuttamille vaurioille, joten muista käyttää öisin tai suojata ihoasi käytön jälkeisenä päivänä.

Glykolihappo on toinen tehokas vaihtoehto. Glykolihappo kannustaa myös solujen muodostumista, nostamalla nuoremman ihon pintaan nopeammin. Glykolihappoa käytetään myös tummien ihonpisteiden poistamiseen (hyperpigmentaatio).

Vältä aurinkoa

Paras tapa estää ikääntymisen varhaisia ​​merkkejä on suojautua auringonvalolta. Auringonvalo vanhentaa ihoasi nopeammin, aiheuttaen ryppyjä ja pahempaa. Sen UV-säteet tunkeutuvat orvaskeniin ja päästävät syvempiin ihonkerroksiin aiheuttaen enemmän vaurioita. Tässä on joitain ihonhoitovinkkejä auringon välttämiseksi:

• Käytä aina aurinkovoidetta, jonka luokitus on SPF 30 tai korkeampi.
• Mahdollisuutesi auringonpolttamisen huippuihin klo 10–16, erityisesti lähellä kesäpäivänseisausta. Palavat todennäköisemmin päivät lähellä kesäpäivänseisausta - jopa viileitä, pilvistä päiviä - kuin olet lähempänä talvipäivänseisausta - jopa lämpimiä päiviä.
• Jopa 80% UV-valosta voi tunkeutua pilviin, joten aurinkovoide on silti tärkeä pilvisenä päivänä.
• Monet ihmiset ajattelevat, että paras tapa rentoutua on heittää vaatteita, mutta se ei välttämättä pidä paikkaansa. Voit todella pysyä viileämpänä, jos käytät laajamittaisia ​​hattuja ja peität löysällä, luonnollisella kankaalla. Lisää vaatteita tarkoittaa enemmän suojaa UV-valolta.
• Vaatteet eivät kuitenkaan välttämättä riitä. Auringonvalo voi tunkeutua kankaiden sisään. Ohut t-paita tarjoaa vähän suojaa auringolta, joten vaikka pukeutuisitkin, vaatteesi alla oleva aurinkovoide on fiksu.

Ratkaisut paksulle pohjalle ja säröille jaloille

Oletko huomannut, että ikääntyessäsi iholla on taipumus halkeilla? Jalkojen pohjat voivat myös paksua. Jos jalat saavat sinut tuntemaan itsetietoisuutta, on hienoa tietää, että ratkaisu on edullinen.

Seuraavan kerran kun olet huumekaupassa, poimi hohkakiveä. Tämä halpa, karkea kivi voi hoitaa ylimääräisen ihon, jos käytät sitä suihkussa jalkojen pohjoissa. Suihkun jälkeen laita voimakas kosteusvoide jaloillesi, kuten paksu kerma tai voide. Vaseliinin pitäisi toimia. Jos tilanne on todella huono, levitä kosteusvoidetta ennen nukkumaanmenoa, jatka sitten sukkien kanssa, jotta se tarttuu lähelle ihoasi.

Parranajo 'Siellä?' Käytä hoitoa

Manscaping vaatii kauniisti leikattuja vartalonkarvoja kaikkialle - ja tarkoitamme kaikkialla. Jos kuitenkin trimmaat alla, ole erityisen varovainen. Yhden tutkimuksen mukaan 83% kaikista sukupuolielinten vammojen aiheuttamista ER-matkoista on peräisin parranajoista, ja 40% näistä potilaista oli miehiä.

Parempien hoitotuotteiden aikaansaamiseksi täydellisen ajon sijasta harkitse trimmaa, jossa on sähkösilppurit suojuksilla. Nämä suojukset eivät ole tyhjiä - ole varovainen käyttämästäsi kulmasta välttääksesi ei-toivotut nickit - joiden pitäisi olla rehellisesti sanottuna kaikki nickit.

Puhtaalla ajella käyminen voi johtaa kasvaneisiin karvoihin tai jopa pahempaan. Mutta jos päätät mennä täysin kaljuksi, käytä ensin mietoa kuorinta-ainetta suihkussa poistaaksesi kuolleet ihosolut. Käytä sitten paljon parranajogeeliä ärsytyksen välttämiseksi. Voit myös harkita vahaamista, joka kestää pidempään ja jättää sängen pehmeämmäksi.

Pidä silmällä epätavallisia pisteitä

Ehkä tärkein ihonhoito-ohje on tarkkailla epätavallisia kohtia, jotka voivat olla merkki ihosyövästä. Helpoin tapa muistaa on seurata ABC: itä:

• A - Epäsymmetria: Jos jakaisit pisteen keskeltä alas, näyttäisikö toinen puoli samanlaiselta toiselle? Jos ei, se voi olla syöpä.
• B - Reunat: Näetkö lovi- tai sirkostuneita reunoja paikan ympärillä? Vuotaako väri muuhun ihoon? Se on merkki ihosyövästä.
• C - Väri: Onko se eri värejä? Yksi ihosyöpäpiste voi olla useita värejä, mukaan lukien punainen, valkoinen, sininen, musta ja ruskea. Hyvänlaatuiset täplät ovat yleensä kaikki yksivärisiä ja yleensä ruskeita.
• D - Halkaisija: Onko se suurempi kuin herne? Tätä suurempia pisteitä on todennäköisesti syöpä.
• E - Kehittyvä: Onko paikka muuttumassa millään tavalla? Onko siitä kutinaa vai onko se alkanut verenvuotoa? Onko se muuttunut, muuttunut kokoa tai muotoa vai onko se murtunut? Nämä ovat kaikki huonoja merkkejä.

Jos huomaat ihollasi jotain epätavallista, etenkin jotain, joka täyttää jonkin edellä mainituista kriteereistä, varmista, että näet ihotautilääkärin heti.

Ohita sokeriruoat

Jos syöt paljon makeita herkkuja, voit näyttää sen tavalla, jota et koskaan tajunnut. Leikkaus vyötärön pitämisen vaikeuksien lisäksi sokerilla on usein tuntematon vaikutus ihoosi.

Glukoosilla ja fruktoosilla on epämiellyttävä sivuvaikutus, kun ne tapaavat kollageenin - ihosi pääproteiinin. Ne voivat aiheuttaa kollageenikuitujen linkittymisen toisiinsa, mikä vaikeuttaa kollageenin itsensä korjaamista. Tätä prosessia kutsutaan glykaatioksi, ja glykaation lopputuotteita kutsutaan AGE: ksi. Ikäryhmät kehittyvät aina ihossa ja muualla kehossa, mutta ne ilmaantuvat useammin silloin, kun olet alttiina auringolle, kun ruokavalio sisältää ylimääräisiä makeisia ja paistettuja ruokia, ja kun tupakoit. Näin nuoremmilla ihmisillä voi olla iäkkäämpi iho, riippuen heidän elämäntapojensa valinnoista.

Olemme tienneet ikäryhmistä 1970-luvulta lähtien, mutta vasta 1990-luvun lopulla tutkijat havaitsivat, että syömällä korkean ikäryhmän pitoisuuksia sisältäviä ruokia voimme vahingoittaa itseämme. Karkeissa ja muissa jälkiruokissa on enemmän ikää kuin useimmissa ruokia. Joitakin suurimman ikäryhmän pitoisuuksista sisältäviä ruokia ovat Big Macit ja Chicken McNuggets, paistetut hot dogit, paistetut pihvit ja paistettu pekoni. Luettelon kärjessä on paahdettu BBQ-kanan reiden iho.

Keittämismenetelmällä on merkitystä. Keitetty kana on turvallisempaa kuin esimerkiksi paistettu. Mutta tärkein ero on kasvit vs. eläimet. McDonald'sin hampurilaisessa on yli 4800 AGE-yksikköä annosta kohden. Kasvishampurilaisella on vain 20.

Käytä pehmeää kangasta lähellä ihoasi

Jos sinulla on kuiva, kutiava iho, suojaa sitä käyttämilläsi vaatteilla. Valitse luonnolliset kankaat, kuten pellava ja puuvilla, koska ne hengittävät paremmin kuin synteettiset, kuten raion. Pehmeät kankaat pitävät ihosi myös paremmassa kunnossa. Joten vaikka haluat käyttää villaa ulkopuolella, muista, että ihon vieressä on jotain pehmeämpää.

Pidä asiat kosteina

Onko ihosi hilseilevä? Kosteusvoiteen ja pehmeiden hengittävien kankaiden lisäksi toinen hyödyllinen ihonhoitovihje on kokeilla kostutinta. Ilmankostuttimet pumppaavat kosteutta ilmaan, joten yhden käyttäminen kotona voi auttaa sinua torjumaan kuivia ihoja. Jos olet huolissasi palovaaroista, muista valita uudempi malli, joka vapauttaa sumua ilmaan samalla kun pysyy viileänä.

Lopeta tupakoiminen

Tupakointi on kovaa koko vartalollesi, myös dermisellesi. Savukkeiden tupakointi vanhentaa ihoa nopeammin, jättäen siitä tylsän ja ryppyisen. Toinen tupakoinnin aiheuttama haitta on paraneminen. Iho paranee kauemmin haavoista, kun poltat. Ja tupakointiin liittyvien ihovaurioiden luettelo jatkuu sairauksien kanssa. Jotkut iho-ongelmat pahenevat tupakoinnin kanssa, mukaan lukien psoriasis ja hidradenitis suppurativa, joka aiheuttaa kiehuvien, kystat ja pimpleiden kehittymistä.

Tupakoinnin lopettaminen voi olla vaikeaa, mutta mitä nopeammin lopetat, sitä terveellisempi olet. Jos olet valmis hyödyntämään terveydellisiä etuja, keskustele lääkärisi kanssa tehokkaista menetelmistä tupakoinnin lopettamiseksi.

Ohita solarium

Olemme kuvanneet, kuinka vahingollinen auringonvalo voi olla ihollesi. Sama koskee parkitusvuoteita, jotka aiheuttavat 75% suuremman tappavan melanooman ihosyövän riskin niille, jotka käyttävät niitä ennen 35-vuotiaita. Jos käytät niitä satunnaisesti, kertoimesi kolminkertaistuvat.

Solariumit ovat niin surkeita ihollesi, että American Academy of Dermatology Association kehottaa niitä kieltämään muun kuin lääkinnällisen käytön. Ne eivät vain lisää riskiäsi kaikille ihosyövälle, vaan useimmat solariumit käyttävät vain UVA-valoa, mikä tarkoittaa, että et saa edes auringonvalon D-vitamiinietuja, kun rusketat sisätiloissa.