C-jakso: Vinkkejä nopeaan palautukseen

Synnytys on jännittävä aika. Vihdoin tavata vauva, joka on kasvanut sinussa viimeisten yhdeksän kuukauden aikana. Kuitenkin ottaa vauva voi myös verottaa elimistölle, varsinkin jos sinulla on keisarillinen toimitus (C-osa). Tarvitset enemmän aikaa toipua kuin sinulla olisi normaalin emätinlähetyksen jälkeen.

Tässä on viisi ehdotusta, joiden avulla voit nopeuttaa elpymistä, jotta voit käyttää vähemmän aikaa kipeästi ja väsyneenä ja lisää aikaa uuden vauvan kanssa.

1. Hanki runsaasti lepoa

C-osa on suuri leikkaus. Aivan kuten muillakin leikkauksilla, kehosi tarvitsee aikaa parantua myöhemmin. Odota jäädä sairaalaan kolmesta neljään päivän kuluttua toimituksesta (kauemmin, jos on olemassa komplikaatioita), ja anna kehosi kuusi viikkoa täydellisen parantumisen jälkeen.

Se on helpommin sanottu kuin tehty. On vaikea ryömiä vuoteeseen tuntien ajan, kun sinulla on vauva, joka vaatii paljon huomiota. Olet luultavasti kuullut neuvoa hyvinvointikavereilta ja sukulaisilta: "Menkää aina, kun vauva on lepäänyt. "He ovat oikeassa. Yritä nukkua aina, kun vauva naps. Pyydä näitä ystäviä ja sukulaisia ​​auttamaan vaippamuutoksissa ja kotitöissä, jotta voit makaa mahdollisuuksien mukaan. Jopa muutaman minuutin lepo täällä ja siellä koko päivän voi auttaa.

2. Vauva kehosi

Ole erityisen varovainen kiertämisen aikana, kun parannat. Vältä menemästä ylös ja alas portaita niin paljon kuin voit. Pidä kaikki mitä tarvitset, kuten vaipan vaihdon tarvikkeita ja ruokaa, lähellä sinua niin, että sinun ei tarvitse nousta liian usein. Älä nosta mitään raskaampaa kuin vauva. Pyydä apua puolisolta tai ystävältä tai perheenjäseneltä. Aina, kun sinun on aivasteltava tai yskää, pidä vatsaasi viiltoalueen suojelemiseksi.

Voi kestää jopa kahdeksan viikkoa, jotta voit palata tavalliseen rutiiniasi. Kysy lääkäriltä, ​​kun on hyvä käyttää, palata työhön ja ajaa. Odota, että olet seksi tai käytä tamponeja, kunnes lääkäri antaa sinulle vihreän valon.

Vältä rasittavaa liikuntaa, mutta käytä kevyesti kävelee niin usein kuin pystyt. Liike auttaa kehoa parantamaan ja ehkäisemään ummetusta ja veritulppia. Plus, kävely on erinomainen tapa ottaa vauva käyttöön maailmalle.

Samoin kuin hoidat fyysistä terveyttäsi, älä unohda tunnepitoisuutta. Vauva voi herättää tunteita, joita et koskaan odottanut. Jos tunnet olevasi uupunut, surullinen tai pettynyt, älä unohda sitä. Keskustele tunteistasi ystävän, kumppanin, lääkärisi tai neuvonantajan kanssa.

3. Vapauttaa kipua

Kysy lääkäriltäsi, mitä kipuja lääkkeitä voi käyttää, varsinkin jos imetät. Riippuen epämukavuuden tasosta lääkäri voi määrätä kipulääkkeen tai neuvoa ottamaan yliannostuksen vastaisen tulehduskipulääkkeen (Advil, Motrin) tai asetaminofeenin (Tylenol). Kipulääkkeiden lisäksi voit käyttää lämmityspohjaa lievittää epämukavuutta kirurgisessa paikassa.

4. Keskittyminen hyvään ravitsemukseen

Hyvä ravitsemus on yhtä tärkeä kuukausina, kun toimitat sen, kun se oli raskaana. Jos imetät, olet edelleen vauvan ensisijainen ravinnonlähde. Syöminen erilaisia ​​elintarvikkeita pitää vauvan terveellisenä ja auttaa sinua vahvistamaan. Tutkimukset osoittavat, että vihannesten kasvattaminen imetyksen aikana antaa rintamaidon maut, jotka lisäävät lapsesi nautintoa ja kulutusta kasvissakin!

Juo runsaasti nesteitä, erityisesti vettä. Tarvitset ylimääräisiä nesteitä, joilla parannat maitovalmistusta ja vältät ummetusta.

Kun soittaa lääkäriin

Sinulla on todennäköisesti jonkin verran vihaisia ​​viisteissä, ja sinulla voi olla verenvuotoa tai vastuuvapautta jopa kuuden viikon kuluttua C-osasta. Se on normaalia. Mutta seuraavat oireet aiheuttavat puhelun lääkärille, koska ne saattavat ilmaista infektiota:

• punoitusta, turvotusta tai pusseja, jotka huuhtoutuvat leikkaussivulta
• kipua sivuston ympärillä
• yli 100 kuumetta. 4 astetta Fahrenheit
• pahanhajuinen tyhjennys emättimestä
• raskas emättimen verenvuoto
• jalkasi punoitus tai turvotus
• hengitysvaikeudet
• rintakipu
• rintojen kipu

lääkäri, jos tunnet surullisen ja mielialasi ei koskaan näytä nostavan, varsinkin jos sinulla on ajatuksia vahingoittaa vauvaa.

Lopuksi, jos sinulla on C-osiossa kulkeva ystävä tai sisar, älä yritä vertailla itseäsi. Jokainen naisen kokemus tästä leikkauksesta on erilainen. Keskity omaan parantumiseen juuri nyt ja anna keholle aikaa, joka tarvitsee palata normaaliksi.