Migreenit: Lempikirjat

Jos sinulla on migreeni, tiedät, että ne eivät ole "vain päänsärkyjä. "Itse asiassa migreeni voi olla vakava häiriö ja kyvyttömäksi.

Migreenin tutkimussäätiön mukaan 38 miljoonalla ihmisellä U.S.-potilaalla on migreeni, neurologinen sairaus, joka vaikuttaa miehiin, naisiin ja lapsiin. Suurin osa näistä ihmisistä - yli 90 prosenttia - ei pysty työskentelemään tai toimimaan migreenin kurjen aikana.

Migreeniä sairastavat tietävät, että heidän tilansa on vakava. He voivat tuntea sen särkyvän kipua, pahoinvointia, herkkyyttä valolle ja äänelle sekä muita vaikeita oireita. Jos taistelet migreenin suhteen, kirjat, jotka tarjoavat tietoa siitä, mitä migreenit ovat, miten asua heidän kanssaan ja miten oireitasi hallitaan paremmin, voivat tehdä kaiken eron.

Ei tänä iltana: Migreeni ja sukupuolen ja terveyden politiikka

Kaikki tiedämme lauseen "Ei tänä iltana, minulla on päänsärky. "Mutta entä jos epäluulo ja epäluottamus tämän" anteeksipyynnön "ympärillä on jotain tekemistä sen kanssa, että migreenit ovat yleisimpiä naisilla? Joanna Kempnerin mukaan eräs syy migreenien kyseenalaistamiseen on sukupuoleen perustuvien sosiaalisten arvojen takia. Tämä kirja tutkii, miten yhteiskunnan näkemykset sukupuolesta ja kipu ovat muuttaneet olettamuksiamme migreenistä.

Migreeni

Oliver Sacks oli neurologi ja kirjailija. Hänen valaiseva kirja "Migreeni" käsittelee kaikkia tilan asioita ja miten se on ainutlaatuinen rooli ihmisten elämässä. Hän tutkii hallusinaatioita ja visuaalisia ja kuulohäiriöitä, joita migreeni voi aiheuttaa. Kirjassa on kuvia, jotka kuvaavat mitä häiriöt näyttävät antavan lukijalle ehtoa syvemmälle.

Päänsärkykirja

Jos kärsit mistä tahansa kroonisesta päänsärkystä, ensimmäinen asia, jonka lääkäri on tehnyt, alkaa seurata niitä. Tämä päänsärkylogi oli suunniteltu juuri tähän tarkoitukseen: rekisteröi migreenin oireiden aika ja paikka sekä niiden vakavuus, laukaisut, käyttämät hoidot ja paljon muuta. Kun seuraat migreenisi ympärillä olevia tietoja, voit paremmin ymmärtää, miten voit hallita niitä.

Migreeni: My Way Out> Sara Riley Mattson kokeili perinteisiä lääketieteellisiä hoitoja migreeniinsa ja sitten kokeili omia lähestymisjään. "Migreeni: löytää omaa tietäni", hän keskustelee hänen kokemuksistaan ​​heikentävien oireiden kanssa ja miten hän onnistui ryömiä ulos epätoivoista, joita hänen migreeniensä aiheuttivat.

Migreeni-avustussuunnitelma

Kun kärsit migreenistä, kaikki helpotukset ovat tervetulleita. "Migreenin helpotussuunnitelmassa" wellness-valmentaja Stephanie Weaver kävelee lukijoita vaiheittaisen suunnitelman avulla vähentää migreenipäänsäryn taajuutta ja vakavuutta.Kahdeksan viikon suunnitelma auttaa sinua siirtymään terveellisemmään elämäntapaan, jossa on uusia tapoja, kuten syöminen laukaisutonta ruokaa, parempia nukkumista ja rentoutumistekniikoita. Ihmisille, jotka nauttivat kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta terveyteen, tämä kirja voi olla suuri apu.

Migreeni-aivot

Dr. Carolyn Bernstein on neurologi sekä migreeni kärsijä. "Migreeni-aivoissa" hän käyttää omaa kokemustaan ​​ja asiantuntemustaan ​​keskustellakseen migreeni-insinööristä. Hän antaa vihjeitä siitä, miksi migreesi tapahtuvat, miksi saatat joutua väärin diagnosoimaan ja ohjaamaan hoitojasi väärin ja tekemään toimivat suositukset, joiden avulla voit hallita tautia.

Migreeniä helpottava ruokavalio

Vaikka ajatus, että ruokavalion muuttaminen voi auttaa migreenisi oireita, ei ole uusi, tämä kirja antaa sinulle avaimet ruokavaliosi käyttämiseen migreenisi hoitamiseksi. Sisällä ovat puhdistusohjeet, ateriaohjelma ja lukuisat laukaisevat reseptit. Kirjoittaja ja ravitsemusterapeutti Tara Spencer auttaa sinua tunnistamaan elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa oireitasi, ja opettaa sinulle, miten voit poistaa ja mahdollisesti ottaa nämä elintarvikkeet käyttöön uudelleen ilman migreeniä.

Migreeni-mafia

Ei tyypillinen migreeni-itsekirja, "Migreeni-mafia" on Maia Seppin romaani. Siinä luonne Vive McBroom kohtaa kaikki migreeniin liittyvät stigmat ja kamppailut, kuten kipu, tietenkin, mutta myös suhteet, työ ja syyllisyys. Vasta kun hän löytää tukiryhmän migreeniin, hän alkaa löytää helpotusta. Tämän tarinan lukeminen voi auttaa sinua löytämään apua.

Kehon kunnioittaminen, mielen parantaminen

Eläminen kroonisella sairaudella, kuten migreenit, ei ole vain fyysisesti kivulias, vaan myös emotionaalisesti ja henkisesti. "Kehon kunnioittaminen, mielen parantaminen", Joan Borysenko, Ph.D., auttaa lukijoita löytämään ja käyttämään mielenterveyden yhteyttään erilaisten kroonisten sairauksien hoitamiseen. Hän käyttää rentoutustekniikoita, jotka auttavat ihmisiä lievittämään kipua ja stressiä ja jopa lisäämään immuunijärjestelmää.

Naisen opas migreenin hallintaan

Migreenit ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä, ja monet migreeniin elävät naiset havaitsevat, että oireet vaihtelevat kuukausittain hormonaalisen syklinsa ajan. "Woman's Guide to Migrenen hallinta", kirjailija ja perheen lääkäri Susan Hutchinson kuvastavat eri tapoja, joilla hormonilla voi olla merkitystä migreenin oireissa profiloimalla seitsemää eri naista. Hän käyttää näitä profiileja mahdollisuutena keskustella migreeniin liittyvistä eri ongelmista, oireista ja hoidoista.

Migreeniravintolihasteet

Migreenin ruokavalion suolojen ainesosat perustuvat migreenin eliminoitumiseen. Reseptit on suunniteltu turvalliseksi migreenihoitajille ja auttavat myös heitä selviämään tämän taudin oireista. 30 herkullisen smoothie-reseptin lisäksi kirja sisältää pitkä lista migreenistä turvallisista ainesosista. Vaihtoehtojen kuten Red Velvet Smoothie ja Pumpkin Spice Smoothie, on turvallista sanoa, että tämä kirja voisi olla houkutteleva myös muille kuin migreenille.

Valitsemme nämä kohteet tuotteiden laadun perusteella ja luetelemme kunkin hyvät ja huonot puolet auttaaksemme sinua määrittämään, mikä parhaiten sopii sinulle. Meillä on kumppanuutta joidenkin näiden tuotteiden myyjien kanssa, mikä tarkoittaa sitä, että Healthline voi saada osuuden tuloista, kun ostat jotain yllä olevien linkkien kautta.