Kasvien kotona tärkeys

Sisäkatoksojen edut

Talon ja terveydentason puhkeaminen voi viedä vihreää vihreää pitkiä matkoja. Se ei ole pelkästään sisäilman esteettisyyden parantaminen. Vaikka et yleensä huomaa kasvien läsnäoloa, näkemällä kasvi voi alitajuisesti tehdä sinusta tuntuu rauhalliselta ja rennommalta.

Monet tutkimukset ovat menneet kasvien ja ihmisten terveyteen. Tutkimuksilla on erilaisia ​​tuloksia hyödyistä, jotka johtuvat työpaikan tuottavuuden lisäämisestä vain miesten tai naisten eduksi. Mutta mikään näistä tutkimuksista ei ole todistanut negatiivisia tuloksia sisäkasvien saannista.

Monissa tapauksissa on suositeltavaa pitää yksi ruukkukasvi 100 neliömetriä kohti, jotta he voivat tuntea hyödyt. Tai voit saada tarpeisiisi räätälöityjä kasveja, kuten formaldehydin poistamista ilmasta.

Lue lisätietoja kasvien terapeuttisista haavoista. Terveyshyödyt houseplant tarjoaa voi vakuuttaa teitä ainakin hyväksyä kirjoituspöydän kasvi.

Tyhjennä myrkkyjä

Enintään 80-90 prosenttia ajastasi on sisätiloissa. Sisäilman saastuminen voi lisätä riskiä:

aivohalvaus, 34%

iskeeminen sydänsairaus, 26%

COPD, 22%

hengitystieinfektiot lapsilla, 12%

keuhkosyöpä 6 prosenttia

Kasvit ovat luonnon ensimmäinen ilmanpuhdistin. Ne voivat auttaa poistamaan vaarallisia yhdisteitä polttoaineista, huonekaluista ja vaatteista.

On ristiriitainen tutkimus siitä, voivatko kasvit todellakin puhdistaa ilmaa. Monet verkkosivustot mainitsevat NASAn suositteleman Clean Air Studion vuodelta 1989. Mutta niiden tutkimus tehtiin hyvin valvotussa tilassa, ja kotiisi tarvitsisi noin 680 kasveja samaan tehoon.

Mutta lisäämällä eläviä vihreitä kasveja voi edelleen tarjota lieviä detoksifikaatioita kodin ja toimistotilasi kannalta.

Toinen toimistotutkimus toteaa, että kasvit voivat poistaa jopa 10 prosenttia hiilidioksidista ilmassa. He havaitsivat myös, että toimistossa kolmesta kuuteen kasveja voi pitää ilmalygiinien paljon alle suositellun kokonaismäärän. Ihmiset tunnistavat myös huoneet, joissa on enemmän kasveja, huoneet, joissa on puhtaampi ilma.

Tunne vähemmän sairaaksi

Kasvien ympäröimä mikroilmasto lisää ilman kosteutta, mutta ei liikaa. Tämä johtuu todennäköisesti kasvien vedestä. Kuiva ilma ja pöly voivat ärsyttää aistasi.

On mahdollista, että kasvit suodattavat ilmassa olevia mikrobeja, jotka voivat infektoida tai ärsyttää hengitysteitäsi. Washington State Universityn tutkimus osoitti, että 20 prosenttia pölystä väheni kasveilla.

Näissä tutkimuksissa käytetyt kasvit olivat yleisiä talon kasveja ja lehtien tai trooppisia kasveja.

Lisää mielialasi

Kasvit voivat myös opettaa meille jotain empatiaa.Texas Agriculture & Medicine Universityn mukaan ihmiset, jotka viettävät aikaa hoitaakseen luontoa, huolehtivat todennäköisemmin muista. Kasvien hoito voi auttaa sinua lisäämään myötätuntoa ja parantamaan suhteitasi.

Pehmeiden ja sileiden kasvien koskettaminen voi myös saada sinut tuntemaan rauhallisempia Holistic Solutions for axiety & depression kirjan mukaan.

Kukat liittyvät positiivisiin tapahtumiin ja voivat toimia mielialan parantajana. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kukat vaikuttavat välittömästi onnellisuuteen ja parantavat muistia, erityisesti tapahtumaa varten. Tämän tutkimuksen osallistujat saivat kukkia, kuten ruusuja, liljoja ja daisiesia.

Värit, jotka haluat, voivat riippua myös kulttuurista ja kasvatuksesta. Esimerkiksi valkoinen liittyy usein puhtauteen ja harmoniaan, mutta se on kuoleman väri Kiinassa.

Horticulture therapy (HT)

HT on käytäntö, joka käyttää puutarhanhoitoa hoidettuna. Se on hyväksytty kuntouttavaksi, ammatilliseksi ja yhteisölliseksi. Outdoor gardening voi vähentää dementian riskiä 36 prosenttia. Löydät samanlaisia ​​terapeuttisia etuja pöydän kokoisista Zen-puutarhoista, bonsai-puista tai mini-yrttipuutarhoista.

HT: n ajatellaan parantavan toipumisaikaa sekä:

Sosiaaliset parannukset	Fyysiset parannukset	Ammatilliset parannukset
itsesäätely	lihasvoima	itsenäisyys
ajattelu kyvyt < yhteensovittaminen	ongelmanratkaisu	kielitaito
tasapaino	seuraavat ohjeet	sosiaalistaminen
kestävyys	muisti	Jotkut tutkimukset osoittavat, että HT tarjoaa merkittäviä parannuksia useisiin käyttäytymiseen ja terveyteen kuten:

dementia

• skitsofrenia
• masennus
• ihmisillä, joilla on myöhäisvaiheinen syöpä
• Sosiaalisten, fyysisten ja ammatillisten parannusten, kuten sosiaalistumisen ja koordinoinnin lisäksi, sairaaloissa tai hoitolaitoksissa myös:

tunsivat vähemmän väsymystä, ahdistusta ja suurempaa tyydytystä

• oli nopeampi toipumisaika ja lyhyempi sairaalahoito
• olivat ystävällisiä henkilökunnalle
• tunsivat vähemmän riippuvaisia ​​kipulääkkeistä
• Mieti parempaa ja älykkäämpiä

kasvit sisätiloissa voivat myös olla luonnollisen elämän hakata. Loppujen lopuksi voimme vain katsoa laskentataulukkoa niin kauan, ennen kuin tuottavuus vähenee. Ottaa osa äiti luontoa katsomaan meidän pöydällä voisi elvyttää huomiomme ja pitää aistit ja aivot menossa.

Mikä kasvi sinun pitäisi saada?

Onko olemassa vaihtoehtoja?

Voit saada samanlaisia ​​etuja sisätiloista ulkotiloissa. Eräässä tutkimuksessa on havaittu, että 10 puuta lisää kaupunkilohkossa kasvattaa onnea lähes samalla tavalla kuin 10 000 dollarin korotus.

Kuvia puusta toimivat myös

Stanfordin tutkimuksessa todettiin, että luonnon kuvat voivat tarjota samat tunnelmaa edistävät edut. Vaihda työpöydän tausta valokuvista reheviä maisemia. Tai istua ikkunan alta ja katsella aika ajoin.

Tutkimukset osoittivat, että opiskelijat saivat alemman sykkeen nähdäksesi vihreät tilat. Tämä viittaa siihen, että luonnon kuvat voivat auttaa stressin paranemisessa.

Mutta vaikutus on luultavasti paljon voimakkaampi, kun törmäät todelliseen asiaan.

Vihreämpää kasveilla

Tutkimus osoittaa, että sisätiloja kasvatetaan koti- tai työtilaan. Näihin kuuluu onnellisempia mielialoja, parempaa työtyytyväisyyttä ja vahvempia suhteita. On mahdollista saada samankaltaisia ​​etuja katselemasta valokuvia tai istumaan ikkunassa.

Useimmille ihmisille riski kasvien lisäämisestä sisätiloihin on vähäistä. Joillakin kasveilla saattaa olla vähemmän todennäköisyyttä lievittää allergisia oireita. On tärkeää huomata, että jotkut kasvit ovat myrkyllisiä lemmikeille ja lapsille. Kysy lääkäriltä, ​​mistä sisäkasveista on turvallinen valinta, jos sinulla on aiemmin ollut allergiaa.

Artikkeli Resurssit

Artikkelin resurssit

7 miljoonaa ennenaikaista kuolemantapausta vuosittain liittyvänä ilman pilaantumiseen [Lehdistötiedote]. (2014, 25. maaliskuuta). Haettu osoitteesta // www. Kuka. int / mediacentre / news / releases / 2014 / ilman pilaantuminen / fi /

• Adevi, A. A., & Mårtensson, F. (2013). Stressin kuntoutus puutarhahoitolla: Puutarha on paikka stressin talteenotossa.
• Urbaani metsätalous ja kaupunkitutkimus , 12 (2), 230-237. Haettu osoitteesta // www. ResearchGate. net / profile / Fredrika_Martensson / julkaisu / 257669117_Stress_rehabilitation_through_garden_therapy_The_garden_as_a_place_in_the_recovery_from_stress / linkit / 0a85e539ab8899c8c5000000. pdf Berg, G., Mahnert, A., & Moissl-Eichinger, C. (2014, 29. tammikuuta). Kasviperäisten mikrobien hyödylliset vaikutukset sisäilmiöihin ja ihmisten terveyteen?
• Rajat mikrobiologiassa , 185 . Haettu // päiväkirjasta. frontiersin. org / artikkeli / 10. 3389 / fmicb. 2014. 00015 / full Bongiomo, P. (2015). Holistiset ratkaisut ahdistuksen ja masennuksen hoidossa: Luonnollisten korjaustoimenpiteiden yhdistäminen tavanomaiseen hoitoon. Haettu osoitteesta // books. Google. com / kirjoja? id = KZr1AwAAQBAJ & s = PT50 & LPG = PT50 & dq = talo + kasveja + ja + masennus + Tutkimus & source = BL-OTS = HRABT0ZTy0 & sig = ge9GpoPyqw42SK8F8CXoqZmthCk & hl = fi & sa = X & ved = 0ahUKEwi6gKD3q87OAhXFOCYKHRhXCXM4FBDoAQgbMAA - v = onepage & q = huonekasvit
• Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, GG (2009, joulukuu). Sisäkasvien psykologiset hyödyt: Kokeellisen kirjallisuuden kriittinen tarkastelu.
• Journal of Environmental Psychology, 29 (4), 422 - 433. Haettu osoitteesta // www. ScienceDirect. com / tiede / artikkeli / pii / S0272494409000413 Claudio, L. (2011, lokakuu). Istutetaan terveempiä sisäilmaa.
• Environmental Health Perspectives, 119 (10), a426-a427. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC3230460 / Yleiset kasvit voisivat osoittautua kustannustehokkaiksi vaihtoehdoisuuksiksi otsonin vähentämiseksi toimistoissa, kotiin [Lehdistötiedote]. (2009, 1. syyskuuta). Haettu osoitteesta // www2. ashs. org / pressrelease / indeksin. php? optiikka = com_content & view = article & id = 1038: houseplants-cut-indoor-ozone & catid = 2: horttechnolgy & Itemid = 4
• Girman, J.R., Phillips, T. & Levin, H. (2009). Kriittinen tarkastelu: Kuinka hyvin kotitehtävät toimivat sisäpuhdistusaineina? Haettu osoitteesta // www. buildingecology. com / articles / critical-review-how-well-do-house-plants-perform-as-indoor-ilmansuodattimet /
• Haviland-Jones, J., Rosario, H. H., Wilson, P. & McGuire, T. R. (2005). Positiivisen tunteen ympäristönäkökulma: kukat.
• Evolutionary Psychology, 3 (1). Haettu osoitteesta // evp. sagepub. com / content / 3 / 1/147470490500300109. täysi Kasvien terveys ja hyvinvointi. (n. d.). Haettu osoitteesta // ellisonchair. arvostelut. edu / terveys ja hyvinvointi-hyödyt kasveista / -. V7dBbpMrLBI
• Hort, D., Cantor, M., Buta, E. & Andriescu, I. (2012). Joidenkin huonekasvien hyödyt ja myönteiset vaikutukset sisäilman laatuun.
• Agricultura, 81 (2), 94-98. Haettu // lehdistä. usamvcluj. ro / indeksin. php / agricultura / article / viewFile / 8127/6934 Sisäkatokset toimivat: Paranna peruslinjasi [Fact Sheet]. (2014). Haettu osoitteesta // www. UTS. edu. AU / sites / default / files / indoor_plant_brochure_2014. pdf
• Jumeno, D. & Matsumoto, H. (2016, 16. marraskuuta). Sisätilojen leikkoviljojen vaikutukset havaittuun ilmanlaatuun, tunnelmaan, huomiota ja tuottavuutta.
• Journal of Civil Engineering and Architecture -tutkimus, 3 (4), 1359-1370. Haettu osoitteesta // www. ethanpublishing. com / UploadFile / 2016/0407/20160407111659245. pdf Kamioka, H., Tsutani, K., Yamada, M., Park, H., Okuizumi, H., Honda, T. & Mutoh, Y. (2014, lokakuu). Puutarhatalouden tehokkuus: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten järjestelmällinen tarkastelu.
• täydentävät terapiat lääketieteessä, 22 (5), 930-943. Haettu osoitteesta // www. ScienceDirect. com / tiede / artikkeli / pii / S096522991400137X Kaya, N. (2004). Värien ja tunteiden välinen suhde: opiskelu opiskelijoiden. Haettu osoitteesta // irtel. UNI-Mannheim. de / Lehre / expra / artikel / Kaya_Epps_2004b. pdf
• Lohr, V. (2015, 20. maaliskuuta). Sisustuskasvien vaikutus suhteelliseen kosteuteen ja pölyyn. Haettu // julkiselta. WSU. edu / ~ lohr / hih / ilma /
• Mochizuki-Kawai, H. (2016). Kognitiivisen kuntoutuksen ja mielenterveyden hoitoon kehitetyn strukturoidun karmien järjestämisohjelma.
• Japan Agricultural Research Neljännesvuosittain: JARQ , 50 (1), 39-44. Haettu osoitteesta // www. jircas. affrc. mennä. jp / englanti / julkaisu / jarq / 50-1 / 50-01-06_39-44_MOCHIZUKI. pdf Toimistokasvit lisäävät työhyvinvointia [Lehdistötiedote]. (2013, 9. heinäkuuta). Haettu osoitteesta // www. Exeter. ac. UK / news / tutkimus / title_306119_en. html
• Palvis, R. (2014, 27. joulukuuta). Puutarimuusto syntyy - Kasvit eivät puhdista ilmaa. Haettu osoitteesta // www. gardenmyths. com / garden-myths-born-plants-dont-puhdista-ilma /
• Riddle, T. (2011, maaliskuu 15). Houseplants tekee sinusta älykkäämpiä. Haettu osoitteesta // www. Scientific American. com / article / houseplants-make-you-smarter /
• Onko tämä artikkeli hyödyllinen? Kyllä Ei

Kuinka hyödyllistä se oli?

Miten voimme parantaa sitä?

✖ Valitse jokin seuraavista:

Tämä artikkeli muutti elämääni!

• Tämä artikkeli oli informatiivinen.
• Tässä artikkelissa on vääriä tietoja.
• Tässä artikkelissa ei ole tietoja, joita etsin.
• Minulla on lääketieteellinen kysymys.
• Muuta

Emme jakaa sähköpostiosoitteesi.Tietosuojakäytäntö. Kaikki tämän sivuston kautta antamat tiedot voidaan lähettää meille EU: n ulkopuolisissa maissa sijaitsevissa palvelimissa. Jos et hyväksy tällaista sijoittelua, älä anna tietoja.

Emme pysty tarjoamaan henkilökohtaista terveyttä koskevia neuvoja, mutta olemme yhteistyössä luotettavan telehealth-tarjoajan kanssa Amwellin kanssa, joka voi yhdistää sinut lääkärin kanssa. Kokeile Amwell telehealth $ 1 koodilla HEALTHLINE.

Käytä koodia HEALTHLINESHakuta minun kuulemistani $ 1Jos olet kärsinyt lääketieteellisestä hätätilanteesta, soita paikallisiin hätäpalveluihisi välittömästi tai käy lähimmältä hätäpuhelimesta tai kiireellisestä hoitokeskuksesta.

Pahoittelemme, tapahtui virhe.

Emme voi kerätä palautetta tällä hetkellä. Palautteesi on kuitenkin meille tärkeää. Yritä uudelleen myöhemmin.

Kiitos hyödyllisestä palautteestasi!

Olla ystäviä - liittyä Facebook-yhteisöömme.

Kiitos avusta.

Jaamme vastauksesi lääketieteellisellä tarkasteluryhmällä, joka päivittää artikkelin virheelliset tiedot.

Kiitos, että jakasit palautetta.

Pahoittelemme, että olet tyytymätön siihen, mitä olet lukenut. Ehdotuksesi auttavat meitä parantamaan tätä artikkelia.

Jaa

• Tweet
• Pinterest

• 

  Email
• Tulosta
• Jaa
• Lue tämä Seuraava

  • 

Lue lisää »

Lue lisää»

Lue lisää » > Mainos