30 minuutin tehokas seniorijumppa | Coronaria
Sisällysluettelo:
- Suihkussa tai kylvyssä
- Menossa kylpyhuoneeseen
- Ruoanvalmistus
- Turvallinen nukkuminen
- Käytettävät laitteet
Valitsemme nämä kohteet tuotteiden laadun perusteella ja luetellaksemme hyviä ja huonoja puolia auttaaksemme sinua määrittämään, mikä parhaiten sopii sinulle. Meillä on kumppanuutta joidenkin näiden tuotteiden myytävien yhtiöiden kanssa, mikä tarkoittaa, että Healthline voi saada osuuden tuloista, kun ostat jotain alla olevien linkkien kautta.
Vuodesta 2010 alkaen Yhdysvalloissa 40. 3 miljoonaa ihmistä oli ikääntyneitä eli 13 prosenttia väestöstä. Vuoteen 2050 mennessä U.S. Census Bureau: n asiantuntijat odottavat, että määrä yli kaksinkertaistuu 83,7 miljoonaan ja vanhukset muodostavat lähes 21 prosenttia väestöstä.
Itsenäisesti elävien vanhusten on turvauduttava räätälöityjä koteja ja muita ainutlaatuisia tarpeita. Tämä tarkoittaa kodin päivittämistä laitteiden avulla, jotta vanhukset säilyisivät turvallisina ja työkalut, jotka voivat tehdä itsenäisestä elämästä helpompaa ja luotettavampaa. Mutta varmistamalla, että sinä tai rakastettusi pysyy turvallisena ja yhdistettynä, vaikka asutkin yksin, ei tarvitse olla kallista.
Sängyn kiskoista, keittiökalusteisiin ja suihkualueisiin on olemassa runsaasti tuotteita, joiden avulla voit tehdä tarvittavat säädöt turvallisempaan ja helpompiin asumistilanteisiin.
Suihkussa tai kylvyssä
Vaikka kylpyamme ei ole budjetissa ja olet juuttunut suihkukaappeihin, voit tehdä uimisesta turvallisemman kestävän suihkumattoineen voi parantaa vakautta sisään ja ulos altaasta. Essential Round Shower Mat ja Anti-Slip Antibakteerinen Simple Deluxe -suojapäällysteet ovat molemmat hyviä valintoja luoden liukastumista kestävän pinnan suihkussa. Tämä on kriittinen, koska suuri osa syksyn vammoista (esim. Lonkan murtumat) esiintyy kylpyammeessa. Suihkun istuin on myös hieno idea, antaen senioreille käyttää suihkukaapelia ilman että seisot koko ajan. Tässä on täysi selkä ja käsivarret kestävämpiin istuimiin.
Liukuesteen kestävän pinnan lisäksi suihkua voi käyttää myös kahva, joka antaa lisätukea sisään ja ulos istuimesta tai altaasta. Kylpyvaihe voi myös helpottaa pääsyä kylpyyn tai suihkuun.
Menossa kylpyhuoneeseen
Yksinkertainen toimenpide voi olla vaikea monille vanhuksille. WC-turvajärjestelmä voi auttaa istuimen nosta- miseen ja varmistamaan, että henkilöllä on kaide auttaa häntä istumaan tai nousta istuimelta.
Ruoanvalmistus
Ruoanvalmistelu voi olla vaikeaa ikääntyville, jos niillä ei ole oikeita työkaluja. Automaattinen kynän avaaja avaa korkit painikkeella ja on erityisen hyvä vaihtoehto niveltulehduksille. Tämä on myös erinomaista, kun halutaan sulkea korkit pois kanteista, mikä estää tarvitsevan jonkun voimakkaampaa apua.
Turvallinen nukkuminen
On aina hyvä pitää patjasi kunnossa, riippumatta siitä, mikä ikäsi olet. Vesitiivis patjan tyynyt ovat hyvä idea onnettomuuden tai ennakoimattoman vuodon sattuessa.
Riippuen henkilön tarpeista, sängyn kiskot voivat olla hyödyllisiä auttamaan sinua sängyssä ja ulos, tai estää sinua putoamasta, jos olet altis tossing ja kääntämällä. Joissakin tuotemerkkeissä on kätevät pussit, joiden avulla tavarat pysyvät lähellä toisiaan, vapauttaen tilaa yöpöydälle.
Käytettävät laitteet
Käytettävissä oleva tekniikka ei ole vain ihmisille, jotka haluavat seurata kuinka monta kilometriä ne kulkevat. Jotkut matkapuhelinoperaattorit tarjoavat tuotteita, jotka seniorit voivat käyttää tai käyttää, jotka ilmoittavat hätäpalveluista tarvittaessa. GreatCall muodostaa joukon puhelimia ja pukeutuvia laitteita, kuten Splashia, jotka voivat pitää ketään elää yksinään yhteydessä hätätilanteessa. Jitterbug on senioreille valmistettu puhelin, jossa on käteviä piirteitä, kuten suuret kirjaimet, joka kaksinkertaistuu hälytysjärjestelmänä. SafeGuardian tekee myös joukon kulutettavia teknologiatuotteita.
Henkivartijat voivat käyttää mobiilisovelluksia, kuten CareZone, Balance: Alzheimerin hoitajille ja RX Personal Caregiverille, joka hoitaa kaiken lääkkeiden hoidosta aina päivittäisten lokien pitämiseen ja rekrytointiin.
Nykypäivän tietotekniikka- ja suunnittelun innovaatiot merkitsevät sitä, että monet vanhukset voivat nauttia itsenäisestä elämästä, kun taas heidän huoltajat voivat olla varma, että he ovat turvallisessa ympäristössä - ja he ovat aina yhteydessä heihin, joita he rakastavat.
Vanhusten vanheneminen diabeteksen kanssa: meneillään oleva hoito ja hoito
Tarkastelemalla joitakin diabeteksen iäkkäiden ihmisten kohtaamia ongelmia ja ongelmia sekä vanhempia ihmisille, joilla on tyypin 1 ja tyypin 2 sairauksia.
Terveelliset ikääntymisvinkit menestyvään vanhusten terveyteen
Senioreiden terveelliset elämäntavat ovat tärkeä osa ikääntymisprosessia. Terveellinen syöminen, lääkkeiden ja testien seuraaminen sekä säännöllinen liikunta voivat auttaa estämään sairauksia ja pidentämään elämääsi.
Vanhusten terveys: opas sukupuoleen 60 vuoden jälkeen
Seksi 60 vuoden jälkeen voi olla parempi kuin koskaan ennen, mutta ikääntyminen tuo kuitenkin joitain muutoksia. Opi työskentelemään heidän kanssaan ja heidän ympärillään, jotta sukupuolielämäsi pysyisi hitaana.