Mustikka Peach Smoothie

Mustikka Peach Smoothie
Mustikka Peach Smoothie

Zeitgeist: Moving Forward (2011)

Zeitgeist: Moving Forward (2011)

Sisällysluettelo:

Anonim

Huomaa: Sileät eivät ole juomia, vaan ne ovat ateriankorvikkeita, joten pidä ravitsemustietosi mielessä, kun harkitset yleistä ruokavaliota.

Tofu tuo ylimääräistä proteiinia tähän virkistävään kesäaikaan, ja se on täydellinen aamiaiselle matkalla.

Ainekset

  • 2 kuppia jäädytetyt viipaleet persikat
  • 1 kuppi mustikoita
  • 1 kuppi appelsiinimehua
  • ½ cup (3 unssia) pehmeä silkkinen tofu
  • 2 rkl hunajaa

Ohjeet

Aseta persikoita ja seuraavia 4 ainesosaa tehosekoittimessa ja tee prosessi tasaiseksi.

Tarjoilee 3

Ravintosisältöä

  • Kaloreita: 170. 5
  • Rasva: 1. 1 g
  • Kaloreita rasvasta: 6%
  • 0. 1 g
  • Proteiini: 3. 2 g
  • Natrium: 5. 7 mg
  • Hiilihydraatti yhteensä: 40. 1 g