Ruoanvalmistuksessa aterioita parempien verensokerien valmistamiseksi, kokki Michael Moore Style!

Ennen kuin aloitan tämän keittokirjan tarkistuksen, minun on selvennettävä jotain: En kokki. Ei, etten voi kokata, en vain pidä siitä. Minä kuitenkin rakastan syödä. Onneksi minulle, menin naimisiin miehen kanssa, joka nauttii ruoanlaittoa asioista keittiössä, joten teemme suuren joukon.

Erik, eräs miehelleni, oli suuri apu, kun Michael Moore -kirjan reseptejä valmistettiin keittokirjaan - ei Motor Cityn dokumenttielokuvaaja vaan palkittu australialainen kokki, jolla oli diagnosoitu tyypin 1 diabetes iässä 35 (vaikka jotkut paikat raportoivat hänelle tyypiksi 2, ja keittokirja ei täsmennä). Myöhemmin hänellä oli aivohalvaus 45-vuotiaana. Tämä innostaa häntä luomaan

kokoelman "diabetesystävällisiä" reseptejä, jotta voimme nauttia kotona.

Julkaistu viime vuonna 1. marraskuuta, keittokirja on suullinen otsikosta: " Verensokeri: Inspiroivat reseptit kenelle tahansa, joka kohtaa diabeteksen haasteen ja ylläpitää hyvää terveyttä. "

Ensimmäinen käsitykseni kirjasta oli se, että se on ihanaa. En ole koskaan nähnyt kauniimpaa keittokirjaa. Se on kuvioitu kansi ja kaunis valokuvaus. Se näyttää sohvapöytäkirjalta. Erik ja minä nauttivat sivujen selaamisesta katsomassa, millaisia ​​reseptejä voisimme kokeilla uudelleen.

Ja kauniin ulkoasun lisäksi keittokirjan muotoilu tekee siitä todella paljon enemmän kuin vain keittokirja, mutta enemmän kuin kulinaarinen ajattelu. Ensimmäisessä osassa Michael kertoo ruokafilosofiansa. Hän rikkoo ruoan kolmeen luokkaan, jotka perustuvat glikemikaaliseen indeksiin: Palokalvot, jotka ovat korkealla glykeeminen-indeksillä, tarkoittavat sitä, että ne sulatetaan nopeasti ja niillä on vain vähän ravintoarvoa; vesiravinteita, joilla on alhainen GI ja ovat tuoreita, kuten kasviksia, ja niillä on pienempi vaikutus verensokeriin; ja hiilihygiat, jotka ovat myös alhaisia ​​GI-yhdisteitä ja pilkkovat hitaasti.

Hän paljastaa palolaitansa: riisi, pasta ja valkoliha, perunat, hedelmät ja mehut ja "makeat asiat". Fire Foodsin vaikutuksen minimoimiseksi hän päättää käyttää agave-siirappia resepteihinsä. Nyt olen kirjoittanut aiemmin agave-siirapista, ja miten se ei ole kaikkea, että se on hävitetty diabeetikoille, mutta en pitänyt sitä kiinni Chef Moorea vastaan. Monet ihmiset rakastavat agave-siirapin käyttöä.

Kuten useimmat terveelliset keittokirjat ovat, tämä kokoelma on täynnä aterioita, jotka ovat vähärasvaisia ​​ja runsaasti vihanneksia proteiinissa. Itse asiassa on vain osa salaatteja, joissa on 10 reseptiä! Chef Moorella on osa nimeltä "Pasta, riisi ja munat" (en vieläkään pysty selvittämään näiden kolmen välistä yhteyttä), vaikka pasta ja riisi ovat hänen osumalistaan. Suurin osa resepteistä näyttää todella herkältä, mutta valitettavasti siellä kehua päättyy.

Valitsimme kolme reseptiä, joten ajattelimme, että kertoimet olisivat melko hyviä.Me kokeilimme Veggie Lasagnea, grillattua leivonnaispihveä paahdettua sienipataa ja polenta-crusted sianlihaa, fenkolia ja appelsiinisalaattia.

Ensinnäkin emme edes pystyneet syömään Veggie Lasagnea. Ehkä yksi vaikeimmista tavaroista, lasagne ei edes kypsynyt kokonaan huolimatta suuntia T: stä; kuoret pysyivät keittämättöminä ja täysin syötäväksi. Sirloinpihvi ja sianliha menivät hieman paremmiksi, mutta meitä kehotettiin pitämään paahdetun sienen pate kylmässä, joka ei tuntunut lämpimältä pihalta, ja sianliha oli enimmäkseen mauton ja tarvitsi raskasta annosta suolaa ja pippuria (ja applejauhetta minun tapaukseni).

Useimmat reseptit eivät ole monimutkaisia, mutta Erik löysi heiltä vähän puutteellisia siitä, miten ruokaa pitäisi valmistaa. Ehkä kokeneemmat kokit kykenevät käsittelemään sitä, mutta Erik arvostaa muiden keittokirjojen syvyyttä, varsinkin kun yrittää uutta reseptiä ensimmäistä kertaa. Tämä ei yksinkertaisesti leikkaa sitä.

Joten löysimme meidän silmät

s kolmella iskulla, ja olemme melko varma, että tämä keittokirja on pois keittiöstä.

Ei vain, mutta löysin joitain Chef Mooren kuvaesityksiä kuvailluille aterioille hieman erikoisen ja hänen neuvonsa hieman vanhanaikainen. Yksi teos julisti: "Jokainen on sinun tapauksessasi siitä, mitä syöt. Sinun on oltava valmis olla rehellinen itsellesi." Sano mitä? ! Varmasti, ihmiset ovat minun tapauksessani, ja tiedätkö mitä sanon? "Takaisin!"

Ja tämä helmi: "Jos olet diabeettinen, kannattaa hyväksyä, että olet todennäköisesti syönyt viimeisen perunalastuksen . "

Luulen, että emme luultavasti saisi kertoa hänelle DOC: n pakkomielteistä …

Toinen pettymys keittokirjaan - ja minun on lisättävä, että tämä on arvostelu, joka on kaikki keittokirjoja - on ravintosisältöjen puute. Tämä kirja on opas diabetesta sairastaville. Vähintä, mitä he voisivat tehdä, on kaikkien reseptien hiilihydraattien määrä, eikö? On hyvin hölmöä ja hyödytöntä, että niin monet keittokirjat eivät tee niin, ja luulisi, että keittokirja myydään PWD: eille olisi se tärkein ominaisuus. Ehei!

Vaikka tri-testi-reseptejä ei tullut niin suuriksi, minulla on vaikea uskoa, että koko keittokirja on tappio. Tiedän, että olemme usein juuttuneet ruoka-ajoon, syömme samanlaisia ​​ruokia viikolla viikossa, ja olemme todella nauttineet erilaisista keittokomeroista, jotka on varastoitu keittiömme keskenään hieman. Niin todellakin, huolimatta siitä puutteista, joita näen sen kanssa, mielestäni, jos olet kiinnostunut laajentamaan kulinaarisia näköaloja, tämä keittokirja voisi olla kokeilemisen arvoinen.

Sinun tarvitsee vain tehdä carb-laskenta itsellesi!

(Tai ainakin se näyttää melko sattumalta.)

{Julkaisija New Holland Australia, 1. marraskuuta 2011; kova kansi 23 dollaria. 07 Amazon}

DMBooks Giveaway

Jälleen kerran annamme sinulle mahdollisuuden voittaa ilmaisen kopion uusimmasta kirjastasi. Jos olet kiinnostunut voittaa tämän verensokerin keittokirja kokeilla, tutustu alla oleviin ohjeisiin.

Anna lahjoittautuminen on yhtä helppoa kuin kommentin jättäminen!

Tässä on tehtävä:

1. Lähetä kommenttisi alla ja lisää koodikirja " DMBooks " jossakin kommentissa (alussa, lopussa, sulkeissa, lihavoituina, mitä tahansa). Tämä kertoo meille, että haluaisit tulla ilmoitukseen. Voit silti jättää kommentin kirjautumatta sisään, mutta jos haluat, että katsotaan voittavan kirjan, muista kirjoittaa "DMBooks".

2. Sinulla on perjantaihin, 19.10. Klo 17 PST. Voittokelpoinen sähköpostiosoite vaaditaan.

3. Voittaja valitaan satunnaisesti. org.

4. Voittaja ilmoitetaan Facebookissa ja Twitterissä maanantaina 22. lokakuuta, joten varmista, että seuraat meitä! Pidämme myös voittajamme tulevissa blogiviesteissä.

Giveaway on avoin kaikille, missä tahansa. Onnea!

Vastuuvapauslauseke : Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä.

Vastuuvapauslauseke

Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.