Kysy D'Mine: Uusien vuosien päätöslauselmien ratkaiseminen

Hyvää lauantaia, viimeinen 2013! Vuosi voi olla päättymässä, mutta älä huoli, viikoittaisen neuvonnan sarake

k D'Mine ei mene mihinkään. Olemme iloisia voidessamme tuoda sinulle veteraanityypin 1, diabeteksen kirjoittajan ja kouluttajan Wil Duboisin - joka ei ole koskaan kammottava kovien kysymysten ratkaisemiseen.

Uudenvuoden lähes täällä, tänään Wil puhuu niistä ärsyttävistä päätöslauselmista ja siitä, miten päihdepotilaat (diabetesta sairastavat) voivat ajatella hyötyvänsä heistä.

{ Tarvitsetko apua diabeetikoilla? Lähetä kysymyksiisi AskDMine @ diabetesmine. com }

Mandi, tyyppi 2 Floridasta, kirjoittaa: Hei, Wil, uusi vuosi on aivan nurkan takana. Aion ajatella joitain uudenvuoden päätöslauselmia diabetesta edessä. ajatuksia? Voi, ja kiitos vanhan vuoden snarky / viihdyttävästä / koulutuksellisesta. Rakastan saraketta!

Wil @ Ask D'Mine vastaa: No, haluan vain tarkistaa luetteloni viime vuodesta. Löysin kaikki päätöslauselmani päivän suunnittelijani ensimmäisenä päivänä. Selvä, katsotaanpa täällä … Huhtikuu, maaliskuu, helmikuu, tammikuu … Ah! Tässä se on! Viime vuonna päätin luopua juomisesta, sukkaharrastuksesta, eBay-riippuvuudesta ja höyrytyskuorista Sundaesista. Ja kiroillakin. Ah, paska!

Selvästi en aio tehdä liian hyvin.

Mutta en usko olevani ainutlaatuinen. Internetin mukaan 88 prosenttia kaikista uudenvuoden päätöslauselmista epäonnistuu. Miten voimme laskea - paljon vähemmän mietintöä - tällainen tilastotieto, jolla on suora kasvot, kajoaa minua, mutta olen varma, että voimme kaikki yhtä mieltä siitä, että tarkka lukuista riippumatta useimmat uusvuoden päätöslauselmat epäonnistuvat. Ja luulen, että tiedän miksi.

Ensiksi kysytään: mitä on keskeyttämme yrittämällä muuttaa kuka olemme vuosittain kalenterin matkamittarin uudelleenkohdentamisella? Luulen, että minulla ei ole oikeutta vastata tähän kysymykseen, koska olen melko tyytyväinen m

itselleni kuin minä olen. Mutta mitä se kannattaa, on olemassa pitkä historia perinteen yrittäessä muuttaa itsensä uudella vuodella, joka on peräisin pakanallisista ajoista. Muina aikoina uudenvuoden päätöslauselmat ovat vaihtuneet uskonnollisista, sosiaalisista, henkilökohtaisista. Uskon, että nykymaailmassa nykyaikainen ratkaisu on vain ulkoinen potku housuissa, jotka auttavat tekemään muutosta.

Puhutaan siis muutoksesta. Muutos on vaikeaa. Asiantuntijat sanovat, että vaikka haluamme todella muuttaa, se kestää 30 päivää rikkoa tavan (tai aloittaa uuden). Tämä ei yllätä minua; alkaen solukkotasosta ylöspäin, me ihmiset rakennetaan vastustamaan muutosta. Biologiassa sitä kutsutaan homeostaasiksi. Fysiikassa sitä kutsutaan Newtonin ensimmäiseksi liikkeen lainaksi. Kehomme ja universumimme on suunniteltu välttämään muutoksia, mutta yhteiskuntamme paineet kannustavat meitä vuoden loppupuolella katsomaan taaksepäin, katsomaan eteenpäin, katsomaan syvälle ja ratkaisemaan itsemme vika ja paremmaksi eteenpäin.

Ette kerro minulle, millaisia ​​muutoksia olet harkinnut, joten anna antaa sinulle viltti neuvoja: vältä muutoksia ruokavaliosi. Sukupuolesi on helpompi vaihtaa kuin ruokavaliosi. Mutta vakavasti, nyt, kun saan snarky ja viihdyttävä osa pois tieltä, tässä on koulutus osa: Uskon, että useimmat uusivuosi päätöslauselmat epäonnistuvat, koska olemme päättäneet tehdä muutoksia, joita joku toivoo nähdä meissä. Jos haluat onnistua, sinun on varmistettava, että tarkkuus on resoluutio. Kaikki päätöslauselmani epäonnistuivat, koska ne muuttuivat jonkun toisen halusta. Olen täysin tyytyväinen minun boozing, hame-jahtaavat, eBay-ostamista, tai Sundae huijausta tapoja. Ne muut ihmiset, jotka asuvat kanssani, näyttävät olevan mystisiä vastenmielisiä suosikkiaktiviteetteihini.

Minulla ei ole epäilystäkään siitä, että jos päätät tehdä muutoksia itsellesi, jonka joku haluaa nähdä, olette täysin 88%. Toisaalta - jos kyseinen luku todella on totta - 12 prosenttia uudenvuoden päätöslauselmista todella onnistuu! Joten mikä erottaa vehnän kananrungosta? Lyön vetoa niistä, jotka menestyvät, päätöslauselmat, joita resolver todella haluaa.

Haluan kertoa teille kaksi rasvaa ihmistä: Fat Lady ja Fat Man.

Aikaisemmin Feds päätti kaikki federalistisesti rahoitetut klinikat, jotka tarvitsivat tarjoamaan kliinisiä painonlaskuohjelmia. Tietenkin he eivät antaneet ylimääräistä rahoitusta tämän toimeksiannon tukemiseksi, joten se putosi työpöydälleni. Kuvittele kasvoni kasvot yllätyksellä, kun katsot minun brownie hot fudge sundaea, kun saan uutisia, että olisin klinikan uusi painonlasku-guru. Joka tapauksessa, ei joku kiusaantua haasteesta, rullasin ihoiset hihat ja alkoi tutkia laihtumista ja painonnousua. Useiden tutkimusten jälkeen tulin siihen johtopäätökseen, että aivan kuten diabeteksen, pienellä tasaisella muutoksella, jossa oli paljon tukea, oli tapa lähteä.

Syötä Fat Lady.

Luulen, että he lähettivät verkkosivustolle, kun olimme nyt raskaassa busting bizissa, koska tämä erittäin kova nainen tuli katsomaan minua jonain päivänä. Hän oli tyytymätön hänen painoonsa. "Oi," sanoin, "haluaisit painaa enemmän? Luulen, että voimme auttaa sinua sen kanssa."

Hän oli kauhistunut. "Ei, haluan laihtua!"

Voi … OK. No, voimme tehdä sen myös. Teimme yhteistyötä luomalla personoidun suunnitelman, jonka toivon auttavan häntä. Hän on tullut joka toinen viikko siitä lähtien, kun nyrkkeilijän tyyli painaa sisään. Kuinka hän tekee? Pidä kiinni, kerron hetken, mutta minun on myös kerrottava sinulle Fat Manista.

Fat Man ei tullut minulle. Hänet lähetettiin katsomaan minua. Hänen perusterveydenhuollonsa kertoi hänelle, että hän oli vaarallisesti ylipainoinen ja hänen tarvitsi laihtua ASAP: lta, ja hän tarvitsi näkevänsä koiran diabeteksenopettajan, joka saa hänet neliön päähän (vakavasti tämä koko painonpudotusohjelma on ensimmäinen kerta elämäni, joka on ohuen, on koskaan hämmentynyt minua).

Olen varma, että näet, missä tämä on menossa.

Luonnollisesti Fat Man ei ole menettänyt mitään painoa. Itse asiassa, luulen, että hän on laskenut pari kiloa nyt lomalla.Ja Fat Lady? No, hän lähti laulamisesta viime viikolla. Hän on menettänyt un-frickin-uskottava 60 kiloa! Olen todella vetänyt hänet toimistostani sairaanhoitaja-asemaan ja ilmoitti äänekkäästi hänen saavutuksestansa, joka sai piristymisensä ja pysyvän ovation hoitajilta.

Hyvää uutta vuotta, ei-niin-rasvaa-enää Lady.

Nyt 60 kiloa ei ole tyypillistä. Se on kuin menettää tusinaa Chihuahua, viisi talon kissoa, kolme autoa tai kaksi keskikokoista mikroaaltouunia. Uskallan sanoa 60 kiloa on sonnipään peniksen karkea paino? (Korkea työpaikkaluettelossa, jota en halua: elefanttilääketieteen tilastoja.) Mutta minun koko asia on, että tämä nainen halusi syvästi sieluaan menettää tämän painon. En ole laihtuminen asiantuntija. Olen vain palvellut hänen "vakoojansa", niin sanotusti. Olin siellä tukemaan häntä uudessa liikkeessä, jonka hän oli jo päättänyt tehdä.

Ja se on menestyksen avain muuttuessa: Jos haluamme muuttaa, tarvitsemme

haluamasi muutoksen. Saatat tarvita hieman ulkopuolista apua saadaksemme sinut siellä, mutta se alkaa sisään. Jos emme ole todella sitoutuneita, ei ole mitään ratkaisua tai muuta ulkopuolista painostusta. Toisaalta, jos olemme valmiita ja haluamme sen, ehkä uudenvuoden resoluutio voi olla vain kompassi, jonka pitää pysyä radalla. Joten, Mandi, haluan, että päätät valita uudenvuoden päätöslauselman, jonka sinä ja vain sinä todella haluat. Ei sinun äitisi, perämiessi tai pienet hirviösi haluavat sinun tekevän. Päätä muuttaa jotain, jonka haluat muuttaa, ja minä vetoan liittymään niihin, jotka onnistuvat pitämään päätöslauselmansa. Minusta luulen päättävän lopettaa uudenvuoden päätöslauselmien tekeminen.

Tämä ei ole lääketieteellisen neuvonnan sarake. Me olemme PWD: iden vapaasti ja avoimesti jakamassa kerättyjen kokemusten viisautta - meidän

olimme tehneet - että tietämys kaivannoista. Mutta emme ole päärynäpuita, RN: t, NP: t, PA: t, CDE: t tai päärynät. Bottom line: Olemme vain pieni osa koko reseptiäsi. Tarvitset edelleen ammattitaitoisen neuvonnan, hoidon ja huolenpitona toimiluvan saaneen lääkärin. Vastuuvapauslauseke

: Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä. Vastuuvapauslauseke

Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.