Kysy D'Mine: Peer Pressure + totuus Pen Needles & Burning Kalorit

kysymyksiä elämästä liikkumista diabeteksen kanssa? Kysy D'Mine! Viikoittainen neuvontaryhmämme, joka on - veteraanityypin 1,

diabeteksen kirjoittaja ja kouluttaja Wil Dubois. Tällä viikolla puhumme enemmän "Uncle Wil" alkoholin alkoholin käytöstä diabeteksen kanssa (!) Ja joitakin kysymyksiä kynän neulan uudelleenkäytöstä ja polttamisesta kaloreilta television katselun aikana.

{ Onko sinulla omat kysymyksesi? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen AskDMine @ diabetesmine. com }

Amanda, tyypin 1 Washingtonista, kirjoittaa: Olen lukenut suuresti mielenkiinnostasi teini-ikäisten juomienne neuvontaa ja minulla on vastaava kysymys "Wil-untani". Nuorena olen usein sellaisissa yhteiskunnallisissa tilanteissa, joissa juominen on lähes pakko sopeutua sisään. En todellakaan halua kuulla itseäni, mutta se on tarpeeksi vaikeaa diabeteksen kanssa, koska se on - en halua näyttää siltä kuin prude. Mitä voin tehdä? Ja tiedän, että voin luottaa sinuun ei kertoa minulle itselleni ja ole huolissani siitä, mitä muut ajattelevat. Se ei ole realistista. Onko sinulla vinkkejä unettomalle, joka ei halua saada liian tipsy?

UncleWil @ Kysy D'Mine vastauksilta: Kuten orgasmi huonoon seksiin, valehtele se. (Toivon helvettiin, että olet 18 vuotias, tai voisin mennä vankilaan kirjoittamaan sen.) Katso, se on helpompaa kuin luulisi teeskentele, että juot silloin, kun et todellakaan ole, koska ihmiset kiinnittävät paljon vähemmän huomiota muille ihmisille kuin luulet tekevänsä. Niin kauan kuin sinulla on kädessäsi jotain, joka näyttää juomalta, olet hyvä mennä. Lisävarusteisiin kuuluu "hoitaa" juomaa tuntikausia tai mennä tölkkiin tyhjentämään suurimman osan juomasta wc: ssä ja saada "täyttö" tai juomaan ruokavaliota ja teeskentelemällä, että se on täynnä vodkaa, kun se ei ole " T. Paperi sateenvarjo tai kalkki on hyvä sekoittaa juoman naamiointi ruokavalioon. Lyön vetoa, että saatat jopa salakuljettaa alkoholi "vapaan" olutta kengän rintaliivitänne yhdessä insuliinipumpun kanssa.

Jos olet baarissa tai yökerhon kohtauksessa, sinulla on mahdollisuus valita alkoholijuomia, joilla on vähemmän alkoholijuomia kuin enemmän juomia. Betcha ei tiennyt, että jopa olut voi käyttää vaahtomuovia melkein kuin alkoholia tilavuuden mukaan, yhtä paljon kuin viskiä. Esimerkiksi Bud 55 on 2,4% alkoholia, kun Sam Adams Triple Bockilla on 17,5% alkoholia. Se tarkoittaa, että sinun pitäisi juoda seitsemän Bud 55: ta saadaksesi yhtä paljon alkoholi kuin sinä pääset yhdestä Sam Adams Triple -tapahtumasta.

Huoli siitä, että ihmiset kysyvät, miksi juot kevyitä olutta? Epäilen erittäin paljon, että se tapahtuu, mutta teidän tarinaasi on, että katsot painosi. Bud 55 on myös vähän kaloreita. (Katso tätä sivustoa, joka on hieman juominen, mutta sillä on paras oluttietokanta, jonka olen nähnyt.) Brewskies vaihtelee alhaiselta 0,4% alkoholista O'Dulelle jopa 32: een.0% Tactical Nuclear Penguin, jonka yhteinen alue on 3-10%.

Valinta on tärkeätä.

Olen enemmän viini- ja viski-kaveri itsekin - ei yleensä samaan aikaan tietysti - mutta yhtäkkiä minulla on kummallinen halu kokeilla Tactical Nuclear Penguin! Vaikka olen baarissa, voinko saada sinut vielä toisenlaisen rommin ja koksin?

Riva, tyypin 1 New Yorkista, kirjoittaa: OK, sai HumaPen Luxura, sai patruunan, se on kaunis väri ja tuntuu mukavalta kädestäni, mutta ottaa kynän neulat pois ja päälle ajaa minut hulluksi. Se tekee koko insuliinikynätilan näyttävän yhtä työlästä kuin injektiopullo ja ruisku. Todellakin, minun täytyy tehdä tämä? Tiedän teorian, että ilmakuplat muodostuvat kasetista, jos et. Todella? Annan vain keskimäärin puolen ja kolmen yksikön välillä. Mitä päällikkö sanoo?

Wil @ Ask D'Mine vastaa: Käytän yhtä BD Nano-neulaa koko päivän Luxurassa. Kenellä helvetillä on aikaa muuttaa tyhmät asiat? Ne kestävät hienosti, ja otan ainakin viisi laukausta päivässä, joskus enemmän.

Kyllä, saat joitain kuplia, jotka jätetään neulalle, varsinkin jos muutat suuria muutoksia korkeudessa tai lämpötilassa päivän aikana. Mitä sitten? Jos kallistat kynää, niin kuplat kelluvat ylöspäin kohti mäntää ja eivät ole neulan keskipisteen lähellä, se ei vaikuta annokseen. Napauta kuplia yläreunaan noin kerran viikossa ja ampua heidät ulos. Aivan niin etteivät he sotkea mukanani.

Teoriassa patruunan ilma voi heikentää insuliinia vähän, mutta en ole kokenut tätä. Se ei vaikuta meihin, kun "pistämme" ilmaa injektiopulloihin, eikö? Joten ajattelen, että se on kaupunkien myytti, jonka ihmiset ovat luoneet, jotka haluavat myydä meille lisää neuloja.

Voi, mutta ota aikaa ottaa uudelleen neula pieneen sisäpintaan. Ilman sitä, joskus kynät voivat sifon kuivua. Neulansuojan irrottaminen laukaisusta ja asettamisesta takaisin vain kestää sekunnin. (9)> Kevin, tyypin 2 Montanasta, kysyy:

Kuinka monta kalorit päivässä minun täytyy leikata laihtua? Tiedän, että elintarvikemerkinnät perustuvat 2 000 kaloriin päivässä. Pitääkö leikata 1 500: een tai 1 000: een laihduttamiseen?

Wil @ Ask D'Mine vastaa:

Tuntematon tosiasia: jopa istumalla pöytään [W1] television edessä vie veneen energian. Lääketieteellisesti tätä kutsutaan basaalisen aineenvaihdunnan nopeudeksi eli BMR: lle, polttoaineen määrää, joka pitää sydämesi lyödä, hengittää keuhkoja, munuaisten suodatusta ja haiman pumppausta.

Se on upea prosenttiosuus päivittäisestä kalorien saannista. Esimerkiksi minun on 1756. Se tarkoittaa, että kestää hiukset yli 1700 kaloria, jotta istun tietokoneeni edessä nostamalla viskilasi huulilleni. Tämä vain antaa minulle 249 kaloria, joita voin pelata tavalliseen 2K päivittäiseen ruokavalioon katsomalla, vaikka en liikahda.

Voit tarkistaa oman BMR: n täältä.

Tässä oppitunti on, että marginaalit ovat todellakin hyvin ohuita ja että tarvitsemme melko vähän enemmän kaloreita kuin ajattelisit vain hengittää.Joten olettaen, että et painosta juuri nyt, vastaus on, että sinun tarvitsee vain leikata muutamia kaloreita laihtua. Tämä pakottaa kehosi polttamaan jonkin verran rasvaa. Itse asiassa, jos syö vain kymmenen vähemmän kaloreita päivässä kuin kehosi polttaa, menetät puntaa vuodessa. Mikä on kymmenen kaloria?

Puolet ainoa Nacho Cheese Dorito.

Kaksi vauvan porkkanaa.

Kolme neljäsosaa Zesta-crackerista.

Kaksi Ghirardellin suklaalastua.

Se ei vie paljon.

Mitä?

Haluat menettää enempää kuin puntaan ensi vuonna? OK, leikkaa 100 kaloria päivässä ja sinä pudotat 10 kiloa. Sinun tarvitsee vain leikata 10 suklaata ja viisi Doritosta päivässä, ja ya sai sen.

Tämä ei ole lääketieteellisen neuvonnan sarake. Me olemme PWD: iden vapaasti ja avoimesti jakamassa kerättyjen kokemusten viisautta - meidän olimme tehneet - että tietämys kaivannoista. Mutta emme ole päärynäpuita, RN: t, NP: t, PA: t, CDE: t tai päärynät. Bottom line: Olemme vain pieni osa koko reseptiäsi. Tarvitset edelleen ammattitaitoisen neuvonnan, hoidon ja huolenpitona toimiluvan saaneen lääkärin.

Vastuuvapauslauseke : Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä. Vastuuvapauslauseke

Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.