Kysy D'Mine: BG-rutiinit ja diabeteksen lievittäminen

? Kysy D'Mine! Viikoittainen neuvoja sarake, joka on - isännöi veteraani typ

e 1, diabeteksen kirjoittaja ja kouluttaja Wil Dubois. Tällä viikolla puhumme siitä, kuinka tärkeää on seurata verikokeiden rutiini ja mitä eri mutteripitoisuudet saattavat tehdä verensokereihinne. Tiedät rakastamme sinua, joten mene eteenpäin, jatka lukemista … me emme vain voita sinua!

{ Onko sinulla omat kysymyksesi? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen AskDMine @ diabetesmine. com }

Debbie, tyyppi 2 Arkansasista, kirjoittaa: Kuinka tärkeää on testata ja syödä samaan aikaan päivittäin? Erityisesti minun paasto testi, en koskaan näytä pääsevän siihen samaan aikaan. Minä huolehdin pojalleni viisi päivää viikossa ja kotoisin 2 narttua nostaakseni, joten pääsen siihen, kun pääsen siihen.

Wil @ Ask D'Mine vastaa: Se riippuu … hoidostasi, lääkkeistä ja siitä, mitä yrität suorittaa testaamalla. Aloitetaan tästä paastoskokeesta, sillä sinä aloita päiväsi. Tämä on laskuvesi useimmille ihmisille, perusta, jolle kaikki muu on rakennettu. Teoriassa sen pitäisi pysyä vakaana, kunnes aloitat syömisen, joten ei ole väliä, tarkistaako se aurinko nousee tai kolme tuntia myöhemmin.

Sanon teoriassa, koska todellisella maailmalla on ikävä tapana päästä käsiksi. Vaikka et syö, aktiviteetti alentaa verensokeria. Jos olet ja aktiivinen jahtaat pienen pojan pojan, se alentaa verensokeria. Onko sillä väliä? Ehkä. Ehkä ei. Vähintään, se antaa sinulle vääriä tunteita siitä, mitä tosi paastoverenkierros on - mikä voi tai ei ole väliä muutenkin. Jos hoitat diabetesiä ruokavaliolla ja liikunnalla, se ei todennäköisesti tuo suurta eroa. Jos olet insuliinipumpulla ja yrität kyntää yön yli perushintoja, tarkistamalla eri aamulla joka aamu tekee tehtävänne mahdottomaksi.

Entä ateriat? Jos otat tabletin, kuten Glipizide, joka puristaa haimaasi sienenä soittamaan niin paljon insuliinia kuin mahdollista, ja voit ohittaa aterian, voit mennä alhaiseksi. Joten tässä tapauksessa epätasainen ateria voisi olla kysymys sinulle. Mutta jos otat med, kuten Victoza, joka on aika vapautettu, ei aiheuta alamäkiä ja toimii aina, kun aterioita tapahtuu - ei ole vaaraa. Joten tässä tapauksessa epätäsmälliset ateriat eivät todellakaan olisi teille tärkeä asia.

Mutta kaikki tämä puuttuu, kirjani. Uh, minun metaforinen kirja, joka on. En usko, että olen kirjoittanut kirjan tästä aiheesta vielä. Saanen jakaa henkilökohtaisen diabetesläkemykseni kanssasi. (Varoitus: radikaalinen lähestymistapa medialle c ine -hälytys: Seuraavassa on laiton toiminnan esteetön näkökulma.) Uskon, että henkilön diabeteksen hoidon tulisi sopeutua kyseisen henkilön elämäntapaan hän ei saisi joutua muuttamaan elämäntyyliään hoidon mukaiseksi.Ja se on filosofia, jota käytän suunniteltaessa potilaille suunnattuja hoitosuunnitelmia.

Meillä on paljon tapoja hoitaa diabetesta, erityisesti tyypin 2 diabetesta, kuten sinun. Jos asut La Vida Loca hullu-ass, arvaamaton aikataulu, niin tarvitset hoitoa suunniteltu mukautumaan siihen.

Lyhyesti sanottuna, terapian pitäisi palvella mummo; isoäiti ei saisi joutua palvelemaan hoitoa.

Ben, tyyppi 2, Pennsylvaniasta, kirjoittaa: Rakastan pähkinöitä, mutta näyttävät olevan huono minun sokerintasoille. Kysyin docilta, jos tarvitsen poistaa ne kokonaan. Hänen ehdotuksensa oli, että yritän syödä niitä täysjyväleipillä, jotta sokerit imeytyvät verenkiertoon. Tarkastelen myös kasvisvettä maapähkinävoivan sijasta, lisää ravintoarvoa. Onko sinulla ehdotuksia siellä?

Wil @ Ask D'Mine vastaa: Oma suosikkivoiteni on Butterfinger, mutta he todella parantavat verensokeriani suuria aikoja. Pähkinäntuotteen tyyppi, josta puhut, ei todellakaan sisällä niin paljon sokeria ja on täynnä rasvaa sellaisenaan, joten sokerin imeytyminen hidastaa jo paljon.

Kalori King App: n mukaan keskimääräinen maapähkinävoi (karkea tai sileä) sisältää 3. 5 carbs per rkl ja 8 grammaa rasvaa. Sen pitäisi antaa sille melko alhainen glykeeminen indeksi. Mutta tarkastaakseni, katsoin sen ylös ja huomasin, että maapähkinävoi on hyvin lajiteltavissa useimpien ihmisten luetteloissa vähärasvaisista elintarvikkeista. Tämä tarkoittaa sitä, että se ei todennäköisesti vaahdota sinua glukoositasolla.

Hyvän tiedekunnan hyväksi olen tarkistanut sekä mantelivoita että cashewvoita puolestasi. Paperilla molemmat ovat hyvin samanlaisia ​​kuin maapähkinävoita ravitsemus- ja verensokeriarvon suhteen. Mantelimassa on 3. 4 hiilihydraattia ja 9. 5 grammaa rasvaa ja cashew voita kelloja 4. 4 carbs ja 7. 9 grammaa rasvaa. Kaikki kolme ovat noin 100 kaloria, enemmän tai vähemmän, per rkl. Suoraan sanottuna ainoa todellinen ero, jonka näen, olisi maku.

Mielestäni doc on oikealla tiellä. Ongelma ei ole pähkinävoi, ellet syövät koko jar yhtä istumalla, ja vaihtaminen toiseen mutteriin ei auta sinua. Mielestäni ongelma on se, mitä laitat pähkinän päälle, enkä usko, että täysjyväleipä auttaa. Koko vilja on sinulle "parempi" kuin Wonder Leipä, mutta vehnästä valmistettu leipä on rakastetuista pähkinöistäsi glykeemisen indeksin toisesta päästä. Mielestäni se on leipä, ei voi, se antaa sinulle ongelmia.

Sinun on löydettävä jotain muuta, jotta saat pähkinävoidesi, jolla on vähemmän vaikutusta diabetesiin.

Ben, tapaamme selleriä. Selleri, tavata Ben.

Ei, oikeastaan. Olen tosissani. Selleri on erittäin aliarvioitu. Myönnän, että se ei ole itsessään liian jännittävä. Mutta se on kiinteä, rapea, on mukava pieni kourallinen keskellä, joka on täydellinen pitämään minkäänlaista pähkinävoita ja sillä on lievä maku, joka ei kilpaile mitään. Lisäbonuksena kaloreissa on niin alhainen, että voit todella laihtua, sillä se vie enemmän kaloreita pureskelemaan kuin se sisältää.Tietenkin, leikkaamalla se 100-caloire per rkl pähkinä voita poistaa tämän vaikutuksen.

Sen sijaan selleri-leivän käyttö on se, että kalori-viisas voi syödä enemmän siitä, mitä rakastat (pähkinävoi), ilman rasvaa, koska olet pudonnut leipäkaloosi.

Voit myös tarkastella muita vaihtoehtoja. Monille ihmisille gluteenittomien tuotteiden kasvava valikoima on merkittävästi pienempi reaalimaailman vaikutus verensokereihin. Mustaruisleipä on suosittu terveysasemien kanssa klinikalla. (Mutta sinun täytyy lukea tarrat, koska jotkut näistä tavaroista tehdään perunajauholla, joka ei ole matala-carb.)

Kun kävin siskoni äskettäin, hän teki minulle voileipin … tule käsittelemään sitä … se oli mantelinvoita ja hyytelöä … gluteeniton leipää. Se maistui hyvältä ja verensokerini tasainen vuorattu. Ja minä olen kaveri, joka saa 150 pisteen retki yhdestä Zesta-krakkauksesta.

Ja viimeinen asia, Ben. Voit kaksinkertaistaa pähkinät, niin sanoakseni, asettamalla voin mantelieroitinta.

Ja kaikki tämä pähkinä on sanottava pussista ja verensokereista.

Tämä ei ole lääketieteellisen neuvonnan sarake. Me olemme PWD: iden vapaasti ja avoimesti jakamassa kerättyjen kokemusten viisautta - meidän olimme tehneet - että tietämys kaivannoista. Mutta emme ole päärynäpuita, RN: t, NP: t, PA: t, CDE: t tai päärynät. Bottom line: Olemme vain pieni osa koko reseptiäsi. Tarvitset edelleen ammattitaitoisen neuvonnan, hoidon ja huolenpitona toimiluvan saaneen lääkärin.

Vastuuvapauslauseke : Diabetes Mine -ryhmän luoma sisältö. Lisätietoja saat klikkaamalla tästä.

Vastuuvapauslauseke

Tämä sisältö on luotu Diabetes Mine -verkostoon, joka on diabetesta käsittelevä yhteisö. Sisältöä ei ole tarkistettu lääketieteellisesti eikä se noudata Terveysalan toimituksellisia ohjeita. Lisätietoja Terveysn yhteistyöstä Diabetes Mine -yrityksen kanssa saat napsauttamalla tästä.