Zeitgeist: Moving Forward (2011)
Sisällysluettelo:
- Ainekset
- Esilämmitä uuni 350 asteeseen. Ruiskuta 8 x 4 tuuman kattilalaukku jauho-infusoidulla leivinuihkuilla ja pudota se sivuun.
- Tarjoilukoko: 1 viipale
Tee 12 annosta
Ainekset
- Vihannesruisku jauhoja
- ¾ kuppi vähärasvaista kirnupiimää
- ½ tl hienoksi jauhettua appelsiiniä
- ½ teelusikallista kanelia > ½ kuppi hienonnettua kuivattua viikunaa
- ½ cup kultaista rusinoita
- ½ cup vaaleanruskea sokeri
- 2 rkl kasviöljyä
- 2 isoa munaa
- ¾ kuppi täysjyväjauhoja
- jauhot
- 1 ½ teelusikallista soodaa
- ¼ teelusikallista suolaa
- ¼ kuppi hienoksi pilkottua paahdettua mantelia
Esilämmitä uuni 350 asteeseen. Ruiskuta 8 x 4 tuuman kattilalaukku jauho-infusoidulla leivinuihkuilla ja pudota se sivuun.
Keskikokoisessa kattilassa yhdistä kirnupiimä, kuori ja kaneli. Kuumenna keskilämpötilalla vain kuumaksi, mutta ei kiehuvaa. Poista lämpöä, lisää viikunoita ja rusinoita ja varoita 10-15 minuuttia tai kunnes kuviot pehmennetään ja seos jäähtyy huoneenlämpöiseksi.
Paista 35 minuuttia tai kunnes keskellä oleva hammastikku tulee ulos puhtaaksi. Jäähdytä 10 minuuttia ennen poistamista pannusta. Anna lepoa vielä 10 minuuttia ennen viipalointia.
Tarjoilukoko: 1 viipale
Kalorit: 181; Kokonaisrasva: 4,8 g; Kyllästetty rasva: 2. 2 g; Kolesteroli: 31 mg; Natrium: 239 mg; Kalium: 200 mg; Hiilihydraatti: 36 g; Proteiini: 5 g
20 Paleo Aamiainen Vastaanotto
Yli kaurapuuro: aamiainen-reseptit sydämen terveydelle
Aloita päiväsi oikein sydämesi kanssa. Kaurahiutaleiden lisäksi nämä omeletit, fritatat ja pannukakut tekevät suusta ja sydämesi onnelliseksi.