13 Reseptiä Et usko ovat gluteenittomia

Jos sinulla on keliakia tai jos sinulla on gluteeniherkkyys, voi löytää uusia ja luovia ateriaratkaisuja vaikealta. Mutta pitämällä iltapäivällä jännittävää ei tarvitse ottaa ammattitaitoista kokkijaa tai ravitsemusterapeuttia. Se vaatii vain joitain hyviä reseptejä, joita voit kääntää aika ajoin ja uudestaan. Tässä on yhteenveto hienoista niitteistä!

1. One-Pan Balsamic Chicken ja Vihannekset

Yksi-aterian ateriat ovat yksinkertaisia ​​ja hyviä viikonloppuillallisille. Paras osa on se, että voit käyttää usein kaikkia vihanneksia ja ainesosia, joita sinulla on käsillä.

Hanki resepti!

2. Täytetyt kaalit

Täytetyt kaalin lehdet ovat tärkeitä moniin Välimeren ruokiin, ja toinen resepti voit helposti muokata sopivaksi mitä tahansa jääkaapissa. Tämä versio, Seeded At the Table, on hyvä lähtökohta.

Hanki resepti!

3. Lohi ja kurkku Chili Relish

Tämä lohi lautasen saa potkia viileästä mutta mausteisesta kurkku chili maistella. Täydellinen kesä, se on hieno esimerkki siitä, kuinka usein yksinkertaisimmat ateriat ovat parhaita.

Hanki resepti!

4. Grillattua juustoa Goudan, sienten ja sipulien kanssa

On vaikea löytää hyvää gluteeniton leipää, joka ei ole täynnä hämmentäviä ainesosia. Kun olet löytänyt go-to, kuitenkin kokeile tätä gourmet grillattua juustoa - mutta harkitse voin leikkaamista puolessa.

Hanki resepti!

5. Chicken Tacos kanssa Mango ja Avocado Salsa

Käytä maissia tortilloja näille kana-tacoille, eikä sinun tarvitse huolehtia gluteenista. Salsa on tuore klassikko ja sitä voidaan helposti käyttää muiden ruokien kanssa.

Hanki resepti!

6. Spagetti Squash pekonia, pinaattia ja vuohenjuustoa

Spagetti squash on loistava "hack" gluteeniton ruoanlaittoon. Jos se on resepti, jota tavallisesti käytät pastaa, kokeile sitä tällä super terveellä vihanneksella.

Hanki resepti!

7. Kukkakaali Crust Pizza

Sinun ei tarvitse mennä ilman pizzaa vain siksi, ettet voi saada leipää. Siellä on lukuisia pizzaketjujen reseptejä, jotka käyttävät kukkakaalia perustaksi, ja vaikka ne ovat hieman ortodoksisia, tulokset ovat herkullisia.

Hanki resepti!

8. Perunasalaatti, vihreitä papuja ja tarragonia

Ainutlaatuinen kierre piknik-klassikossa. Kokeile tätä perunasalaattia seuraavassa perheessä.

Hanki resepti!

9. Chicken Kebab Salad

Salaattiasetukset ovat loputtomia, kun syövät gluteeniton - pidä vain krutonit. Tämä kana-kebab-salaatti on loistava valinta, kun haluat grillata.

Hanki resepti!

10. Cinnamon and Coconut Pancakes

Pannukakkuja gluteeniton ruokavaliossa? Kyllä, ja sinun ei tarvitse syödä niitä aamiaiseksi. Kokeile tätä reseptiä tuoreilla hedelmillä, kun haluat jotain erilaista.

Hanki resepti!

11. Bahamian papu ja maissisalaatti

Tämä on toinen ainutlaatuinen salaattivaihtoehto, ja siinä on lämpöä.Tee se terveellisemmäksi valitsemalla kuivat tai jäädytetyt pavut säilykkeiden sijasta, joissa voi olla runsaasti natriumia.

Hanki resepti!

12. Tehoproteiinisalaatti

Lisäproteiinilla tämä salaatti ei ole sellainen, joka jättää nälkäisen tunnin kuluttua aterian. Se käyttää kanan rintoja, mutta voit sekoittaa sen myös grillattua lohtaa.

Hanki resepti!

13. Kukkakaali Lasagna

Kuten kukkakaali pizzakirsikka, tämä resepti leantaa valkoista risteävää kasviksia "nuudelit" lasagne.

Hanki resepti!

Gluteenittomien ruokavaliota ei tarvitse tuntea rajoittavaksi. Koska yhä useammat ihmiset eksyttävät gluteenia, huomaat, että reseptit ja päivittäistavarakaupat laajenevat tämän erikoisruokavaliota varten. Varo hyvin käsiteltyjä valintoja, jotka päästävät hyllyihin ja valitsevat ruoanvalmistuksen koko ruoka-aineen kanssa aina kun se on mahdollista.