Elämäntapa Vinkkejä CML: n käsittelemiseen

Elävä kroonisen myeloidisen leukemian (CML) kanssa voi olla haastavaa, ja hyvä uutinen on, että tekemällä eräitä elämäntapoja alusta alkaen, autat itseäsi paremmin. edes aloittaa nämä muutokset hoidon aikana tavoitteena vähentää ahdistusta, joka liittyy lääkkeiden ottamiseen ja läpi pitkät hoitomenetelmät ja leikkaukset.

Syö terveellinen ruokavalio

Valitsemalla terveellisiä ruokia on tärkeä käyttäytyminen kaikille. mutta voi olla vaikea syödä hyvin, saatat tuntea itsesi pahoinvointia lääkkeesi tai hoitojesi seurauksena, voit menettää ruokahalun tai voittaa tai laihtua, jota et ole aikeissa, kaikki nämä muutokset voivat saada sinut tuntemaan itsesi "

Syömisen ja makun muutokset ovat todennäköisesti väliaikaisia ry ja sen pitäisi paremmin ajan myötä. Jos olet pahoinvoiva tai muuten ole nälkä, yritä syödä pieniä aterioita kahden tai kolmen tunnin välein, jotta ruumiin ravintoaineiden ja energian tasot pysyisivät. Terveellisen ruokavalion ja vakaan painon ansiosta voit säästää haittavaikutuksia. Se voi myös auttaa kehossasi korvaamaan veren solut ja kudokset, jotka erittyy hoidossasi.

tuoreet hedelmät ja vihannekset - vähintään viisi annosta päivässä

• korkealaatuiset elintarvikkeet, kuten papuja ja viljoja
• vesi ja muut nesteet < Pitäkää myös vähentää punalihaa ja eläinrasvoja, alkoholia ja maustettuja tai savustettuja ruokia.
• Jos et tiedä mistä aloittaa ruokavaliosi, kysy lääkäriltäsi, että sinut viedään rekisteröidyn ruokavalion puoleen. Tämä asiantuntija voi auttaa sinua luomaan yksilöllisen aterian ja ravitsemussuunnitelman. Leukemia & lymfooma -yhdistys tarjoaa myös ilmaisen, yhden potilaan ravitsemusneuvontaa potilaille ja hoitajille.

Kun olet siinä, kysy lisäyksiä, joita olet lukenut. Esimerkiksi omega-3-rasvahapolla voi olla veren ohenemistapahtuma. St. John's Wort voi vähentää tiettyjen lääkkeiden tehokkuutta. Keskustele kaikki lääkärisi kanssa ennen kuin otat ne itse.

Tupakoinnin lopettaminen

Alkoholin saannin hillitsemisen ohella kannattaa harkita tupakoinnin lopettamista. Päivittäinen tapa voi olla riskitekijä monille eri syöpäkanteille, ei vain leukemiaan. Ja ei, ei ole liian myöhäistä lopettaa, vaikka olet jo saanut syöpädiagnoosin. Tupakoinnin lopettaminen voi pienentää erilaisten komplikaatioiden riskiä hoidoilla ja leikkauksilla, ja se voi myös parantaa kehosi ja immuunijärjestelmääsi.

Tupakoinnin tapa voi olla vaikea tehdä omalla tavalla. Puhu lääkärisi kanssa eri menetelmistä, kuten tukiryhmistä, hypnoosista ja vaihtoehtoisista nikotiinituotteista, kuten sähköisistä savukkeista ja höyrystimistä.

Harjoittele säännöllisesti

Viimeinen asia mielessäsi, jos et tunne hyvin, tekee aikaa käyttää.Silti se on tärkeä osa kehosi pysymistä ja voimakasta, myös hoidon aikana. Työskentely voi myös auttaa sinua torjumaan tiettyjä syöpäkasveja, lisäämään luottamusta, ylläpitämään terveellistä painoa ja käsittelemään ahdistuneisuuden ja masennuksen oireita.

Jos aloitat harjoituksen hyvin vähän toimintaa, avain on aloittaa hitaasti. Kestävyys ja vahvuus vaihtelevat sen mukaan, kuinka aktiivinen olet ollut ennen syöpää ja missä olet hoidossa. Ole ystävällinen itsellesi ja aloita lyhyen kävelylenkkejä tai vaelluksia, pyöräilyä, uintia, puutarhanhoitoa tai muuta vähävaikutteista toimintaa. Keskity enemmän liikkuvuuteen ja yhteyden kehoon verrattuna polttavaan kaloriin tai tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseen.

Puhuttele aina lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden kunto-rutiinin ja siitä, mitä harjoittelu saattaa olla sinulle parhaiten sopiva.

Saat tarpeeksi lepoa

Syöpä ja siihen liittyvät lääkkeet ja hoidot voivat hälventää energiaasi lähes nollaan. Itse asiassa yli 50 prosenttia ihmisistä, jotka kehittävät syöpä, joutuu syöpään liittyvään väsymykseen (CRF). Voisit tuntea äärimmäisen väsyneitä tai väsyneitä, vaikka saisit riittävästi unta ja lepää koko päivän. Vaikka olet suorittanut useimmat hoidot, tämä väsymys voi jatkua.

Olette tottuneet menemään ja menemään, mutta kuuntelemalla sitä, mitä kehosi kertoo sinulle - lepäämään - on tärkeää paranemisprosessille. Yhdessä otat aikaa nukkumistottumusten parantamiseen, liikunta ja ravitsemusmuutokset voivat auttaa. Niin voi saada kriittisen psykologisen tuen ja yrittää stressinhallintatekniikoita. Joissakin tapauksissa lääkäri voi jopa määrätä lääkkeitä.

Kerro lääkärillesi, onko sinun uupumusneutesi elämäsi. Väsymys voi olla merkki anemiasta, tunneongelmista tai ravinnon puutteesta. Se voi olla sivuvaikutus kipulääkkeistä. Tai se voi olla myös merkki siitä, että sinulla on lääketieteellinen ongelma, kuten sydämen, keuhkojen, munuaisten, maksa- tai neurologisten järjestelmien aiheuttama kilpirauhasen, infektion tai sydämen vajaatoiminta.

Vähentää stressitasosi

Se ei luultavasti ole salaisuus sinulle, että CML on stressaavaa. Vaikka syöpäsi hoidettaisiin hyvin, sinulla voi olla ahdistuneisuutta tai masennusta. Muita yleisiä stressin merkkejä ovat tunne toivoton, kyyneleet ja vaikeudet keskittyä. Jos näet näitä tunteita, keskustele lääkärisi kanssa siitä, että olet viitannut sinuun neuvonantajaksi.

Neuvonantajan näkeminen voi auttaa sinua selviytymään tunteistasi. Neuvonantaja voi myös tarjota sinulle ehdotuksia stressinhallintatekniikoista, joita voit sisällyttää jokapäiväiseen elämään. Nämä toiminnot saattavat johtaa nukahtamiseen, energian lisääntymiseen ja ahdistuneisuuteen. Niihin kuuluvat mm .:

jooga

meditaatio

• visualisointi
• syvä hengitys
• rukous
• aromaterapia
• vyöhyketerapia
• Voit suorittaa stressinhallintatoimintaa joka päivä tai yhtä usein kuin täytyy tuntea paremmin. Jopa vain tekemällä asioita, joita nautit, voi auttaa, joten yritä harjoittaa toimintaa, joka tuo sinulle iloa.
• Hae tukea

Kun olet masentunut tai ahdistunut hoidon aikana, voit myös haluta eristää itsesi.Odota tätä kehotusta, jos voit. Nyt on aika hakea sekä henkistä että fyysistä tukea. Ympäröi itsesi ystävien ja perheenjäsenten kanssa, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä.

Tietenkään ystäväsi ja perheesi eivät voi tietää päivittäisen hoidonsa laajuutta. Harkitse yhteydenpitoa ihmisten kanssa, jotka saavat sen - toiset CML: llä. Voit puhua lääkärillesi paikallisten tukiryhmien löytämisestä. Voit jakaa tarinoita muiden kanssa ja myös vinkkejä omiasi oireiden, sivuvaikutusten ja hoitojen selviytymiseen.

Älä asu suurella alueella. Hae ympäri online. Facebookin CML-tukiryhmä on yli 1 700 jäsentä vahva. American Cancer Society -yhtiöllä on myös online-resursseja tukeen.

Takeaway: elää paras mahdollinen elämäsi

Voit parantaa elämänlaatua CML: n hoidossa. Lääkäri on loistava resurssi ja voi antaa sinulle viitteitä ihmisille ja ammattilaisille, jotka voivat auttaa aloittamassa matkaa eri alueilla.

Vaikka et ehkä pysty muuttamaan sitä, että sinulla on syöpä, voit tehdä itsellenne lupauksen elää mahdollisimman hyvää elämääsi. Kokeile jotain näistä elämäntapamuutoksista pysymään terveinä ja tuntemaan niin hyvää kuin mahdollista.