Stanford Doctors on Living Better with Atrial Fibrillation
Sisällysluettelo:
- eteisvärinä (AFib) on yleisin epäsäännöllinen sydämen rytmihäiriö. AFib aiheuttaa häiritsevää, ennakoimatonta sähköistä aktiivisuutta sydämesi yläosissa (atria). AFib-tapahtuman aikana sähköiset signaalit tekevät sydämestä nopean ja epäsäännöllisen. Nämä kaoottiset sydämenlyönnit voivat aiheuttaa erilaisia oireita, kuten hengitysvaikeuksia, hengenahdistusta ja väsymystä.
- AFib voi aiheuttaa oireita aika ajoin Nämä oireet voivat olla kiusallisia, mutta AFibin epäsäännölliset sydämenlyönnit eivät ole itsestään hengenvaarallisia, mutta AFibin suurin riski on aivohalvaus tai sydämen vajaatoiminta: AFibilla on suurempi riski näille kahdelle tappavalle komplikaatiolle.
- Ruokaa voi myös vaikuttaa siihen, miten onnistunut AFib-hoito on. Esimerkiksi varfariinia käyttävät ihmiset (Coumadin ) vähentää riskiä veritulppien on oltava tietoisia niiden K-vitamiinin saanti.Vitamiini K, ravintoaine, joka löytyy vihreitä lehtivihanneksia, parsakaalia ja kalaa, on rooli kehon tuotannossa hyytymistekijöitä.K vitamiinin K- rikkaat elintarvikkeet varfariinin käytön aikana voivat aiheuttaa epäsäännöllisiä hyytymistasoja, mikä vaikuttaa aivohalvausriskiin.Varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa siitä, kuinka tärkeää on K-vitamiinin saanti hoitoon.
- Lisäksi lopetus on hyvä yleiselle terveydelle. Tupakointi on riskitekijä useille kroonisille sairauksille, mukaan lukien sepelvaltimotauti (CAD) ja syöpä. Monet ihmiset, jotka yrittävät lopettaa, ovat menestys tupakoinnin lopettamisen takia. Jos nämä eivät onnistu, keskustele lääkärisi kanssa muista lääkkeistä tai hoidoista. Mitä nopeammin voit lyödä tapaa, sitä paremmin.
- Lasillinen viini voi auttaa ottamaan reunan huonoilta päiviltä, mutta se voi aiheuttaa vakavia ongelmia sydämeesi, jos sinulla on AFib. että alkoholi voi laukaista AFib-episodin, sillä raskaiden juomien ja alkoholijuomien todennäköisimmin esiintyy AFib-episodi.
- Mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy leikata kofeiinia etely. Vuoden 2005 tutkimuksessa
- LiikuntaGet liikkuu
- Lepo ja rentoutuminen hyödyttävät kehoa ja mieltäsi. Stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa dramaattisia fyysisiä ja kemiallisia muutoksia, sydän, oikea rentoutuminen voi auttaa parantamaan vaurioita.Jos kalenteri kalenteriin kalenterissa on bisnestä ja tapaamisista, sinun täytyy myös tehdä hauskaa aikaa, anna itsellesi paremmat työ- ja perhe-elämän tasapainot, ja sydämesi kiittää sinua siitä.
eteisvärinä (AFib) on yleisin epäsäännöllinen sydämen rytmihäiriö. AFib aiheuttaa häiritsevää, ennakoimatonta sähköistä aktiivisuutta sydämesi yläosissa (atria). AFib-tapahtuman aikana sähköiset signaalit tekevät sydämestä nopean ja epäsäännöllisen. Nämä kaoottiset sydämenlyönnit voivat aiheuttaa erilaisia oireita, kuten hengitysvaikeuksia, hengenahdistusta ja väsymystä.
Lue lisää: Oireet eteisvärinän "
AFib-hoito sisältää usein lääkkeiden ja elämäntapamuutosten yhdistelmän.
Päivittäinen eläminen AFib
AFib voi aiheuttaa oireita aika ajoin Nämä oireet voivat olla kiusallisia, mutta AFibin epäsäännölliset sydämenlyönnit eivät ole itsestään hengenvaarallisia, mutta AFibin suurin riski on aivohalvaus tai sydämen vajaatoiminta: AFibilla on suurempi riski näille kahdelle tappavalle komplikaatiolle.
Elämäntapa voi vaikuttaa suuresti riskiasi AFib-tapahtumien, aivohalvauksen ja sydämen vajaatoiminnan riskiin, mutta on olemassa useita elämäntapamuutoksia, jotka voivat vähentää riskiä.
DietDevelop a better diet < Enemmän kuin miltei mistä tahansa muista tekijöistä, mitä syöt, voi vaikuttaa siihen, miten tunnet. Asiantuntijat, kuten American Heart Association (AHA), viittaavat siihen, että AFib- mutta ihmisille, joilla on sydänsairaus, voi olla hyötyä ihmisille, joilla on AFib erilaisia tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Maistele ruokaa tuoreilla yrtteillä tai etikkeillä suolan sijasta. Käytä lean leikkauksia lihaa, ja tavoitteena on syödä kalaa kaksi tai kolme kertaa viikossa.Ruokaa voi myös vaikuttaa siihen, miten onnistunut AFib-hoito on. Esimerkiksi varfariinia käyttävät ihmiset (Coumadin ) vähentää riskiä veritulppien on oltava tietoisia niiden K-vitamiinin saanti.Vitamiini K, ravintoaine, joka löytyy vihreitä lehtivihanneksia, parsakaalia ja kalaa, on rooli kehon tuotannossa hyytymistekijöitä.K vitamiinin K- rikkaat elintarvikkeet varfariinin käytön aikana voivat aiheuttaa epäsäännöllisiä hyytymistasoja, mikä vaikuttaa aivohalvausriskiin.Varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa siitä, kuinka tärkeää on K-vitamiinin saanti hoitoon.
Lisätietoja: Miten kertoa, onko sinulla verihyytymistä "
SmokingButt outJos sinulla on diagnosoitu AFib, on aika laskea savukkeet. Nikotiini, riippuvuutta aiheuttava kemikaali savukkeissa, on piriste. Stimulaattorit lisäävät sykettäsi ja voivat mahdollisesti aiheuttaa AFib-tapahtuman.
Lisäksi lopetus on hyvä yleiselle terveydelle. Tupakointi on riskitekijä useille kroonisille sairauksille, mukaan lukien sepelvaltimotauti (CAD) ja syöpä. Monet ihmiset, jotka yrittävät lopettaa, ovat menestys tupakoinnin lopettamisen takia. Jos nämä eivät onnistu, keskustele lääkärisi kanssa muista lääkkeistä tai hoidoista. Mitä nopeammin voit lyödä tapaa, sitä paremmin.
Lue lisää: Kuinka lopettaa tupakointi
AlkoholiLimitin alkoholi
Lasillinen viini voi auttaa ottamaan reunan huonoilta päiviltä, mutta se voi aiheuttaa vakavia ongelmia sydämeesi, jos sinulla on AFib. että alkoholi voi laukaista AFib-episodin, sillä raskaiden juomien ja alkoholijuomien todennäköisimmin esiintyy AFib-episodi.
Mutta se ei ole vain suuria määriä alkoholia, joka voi vaarantaa sinut. aiheuttavat AFib-episodia, miehelle tämä merkitsisi 1 - 21 juomaa viikossa, naisille se merkitsisi yhden viikon 14 juotavaa viikkoa.
CaffeineKick the coffee
Kofeiini on piriste, joka löytyy monista elintarvikkeet ja juomat, mukaan lukien kahvi, sooda ja suklaa AFIB: n kanssa kofeiinia voi uhata, sillä piristeet voivat lisätä sydämesi sykettä, AFib on herkkä sykkeen muutoksille, joten jotain, joka muuttaa luonnollista rytmiäsi voi aiheuttaa AFib-
Mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy leikata kofeiinia etely. Vuoden 2005 tutkimuksessa
American Journal of Clinical Nutrition
todettiin, että vain suuret kofeiinijuomien annokset ovat ongelmallisia. Kuppi kahvia on todennäköisesti hieno useimmille ihmisille, mutta keskustele lääkärisi kanssa riskeistäsi.
LiikuntaGet liikkuu
Harjoitus on tärkeää sekä yleiselle terveydelle että sydämen terveydelle. Säännöllinen liikunta voi estää useita sairauksia, jotka vaikeuttavat AFib: tä, kuten liikalihavuutta, diabetesta, sydänsairauksia ja mahdollisesti syöpää.
Harjoitus on hyvä myös mielessäsi. Joillekin ihmisille AFib-hoito voi aiheuttaa suurta ahdistusta ja pelkoa. Harjoitus voi auttaa luonnollisesti parantamaan tunnelmaa ja ehkäisemään emotionaalisia ongelmia. Lue lisää: Harjoittelu, kun sinulla on eteisvärinä " Lepo ja rentoutuminen Tee tauko
Lepo ja rentoutuminen hyödyttävät kehoa ja mieltäsi. Stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa dramaattisia fyysisiä ja kemiallisia muutoksia, sydän, oikea rentoutuminen voi auttaa parantamaan vaurioita.Jos kalenteri kalenteriin kalenterissa on bisnestä ja tapaamisista, sinun täytyy myös tehdä hauskaa aikaa, anna itsellesi paremmat työ- ja perhe-elämän tasapainot, ja sydämesi kiittää sinua siitä.
Katso lääkäriltäsiSuunnittele omaa hoitoa lääkärisi kanssa
AFib-hoito ei ole yhden kokoinen suunnitelma.Yritykselle, jolla on AFib, pitäisi luoda omat hoitosuunnitelmansa lääkärin kanssa. lääkkeitä ja elämäntapamuutoksia, paras hoitosuunnitelma voi kestää jonkin aikaa. Lääkärisi voi kokeilla useita hoitomuotoja ennen kuin löytää sellaisen, joka parhaiten ehkäisee AFib-oireita.Ajoittain voit kuitenkin estää joitain riskitekijöitä ja vähentää AFib-komplikaatioiden todennäköisyyttä.
Miten terveet suhteet auttavat hallitsemaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön
Havaitsemaan kriittisen roolin terveiden suhteiden ylläpitämisessä kaksisuuntaisen mielialahäiriön yleisessä hallinnassa.
Elämäntapa Muutokset COPD: n hallintaan
Mitkä ovat kanervin terveydelliset hyödyt? 5 syytä lisätä sen ruokavalioon < < Cinnamon hyödyt: 5 syytä lisätä se ruokavalioon "property =" og: title "
