Lemon Water Detox toimii?

Huuhtelemaan myrkkyjä ulos kehosta kuulostaa hieno suunnitelma. Mutta sinun täytyy lopettaa syöminen useita päiviä ja juoda sitruunavettä tehdä se?

Ehdottomasti ei, sanoo Joy Dubost, R. D., ravitsemus- ja ravitsemusakatemian tiedottaja. Paras tapa puhdistaa järjestelmäsi on juottamalla runsaasti vettä ja saada riittävästi kuitua pitämään ruuansulatusjärjestelmän säännöllisesti.

Hän sanoo ns. "Sitruuna detox" tai "master puhdistaa" ruokavalion tarjoavat mitään todellista muuta tarkoitusta kuin nälkään elimistösi tarvittavat ravintoaineet. "Ajatus levätä kehosta ruoansulatuksesta on naurettavaa. ”

Mikä on Draw of a Detox?

On helppo ymmärtää, miksi jotkut ihmiset saattavat houkutella ajatusta käynnistää laihdutussuunnitelma jotain, joka kuulostaa tyylikkääksi "detoxiksi". "Dubost sanoo, että nämä niin sanotut detoxit ovat tehneet tunnetuksi julkkisten kuten Beyoncén yrittäessä laihtua ennen palkintojen esityksiä.

Mutta sekoittamalla vaahteran ja palmun siirappia sitruunamehun, veden, pippurin ja joskus suolaveden kanssa, ei todellakaan tee mitään parantaaksenne terveyttäsi. "Ei ole mitään tieteellistä näyttöä siitä, että se tarjoaa terveydellisiä hyötyjä", Dubost sanoo näistä puhdistuksista. "Tämän viiden tai seitsemän päivän prosessin sivuvaikutukset saisivat minut reagoimaan. ”

Itse asiassa hän sanoi, että vaikutukset voivat olla aivan päinvastainen terveistä. "Tiedätkö, miltä tuntuu, kun ohitat lounaan ja päänsärkyä? Olet todennäköisesti väsynyt ja sinulla on puutteellinen energia. Et ehkä halua käyttää. "

Total Cleanse Skeptic

Ja kuinka puhdistaa osa? "Kuinka tämä puhdistaa ruoansulatuskanavasi? "Dubost ihmeet. "Ei olisi kuitua, joka auttaisi siirtämään asioita. Tämä on vain villi ruokavalio tai nopea korjaus. ”

Hän ei usko, että niin kutsuttu puhdistus auttaa eroon ruumiillesi haitallisia aineita.

"Mitä he tarkoittavat" detoxilla "? " hän kysyy. "Päästä eroon toksiinien ruoasta? Ympäristöstä? Kehosi luonnollisesti puhdistaa itsensä. Ruoansulatuskanavan, maksan ja munuaisten kaikki auttavat sinua detoksiin. "

Hän huomauttaa, että jokainen, joka ottaa lääkkeitä, ei pysty tekemään sitä tyhjässä vatsassa.

Sitruunan lisääminen veteen on OK

Joten, unohda täyteen "master" puhdistaa. Entä väitteet, että juominen muutaman lasillisen sitruunavettä, kun taas normaalilla ruokavaliolla, voi auttaa sinua detox?

Juomavesi on hyvä sinulle. Ja jos olet todennäköisemmin juoda sitä lisäämällä sitruuna, mene eteenpäin ja tee niin, kertoo Vandana Sheth, R. D. E., C. D. E., ravitsemus- ja ravitsemusakatemian tiedottaja.

"Jos pidät sitruunaveden mausta pelkkään veteen, niin tämä olisi hyvä tapa juoda enemmän vettä", Sheth sanoo. "Sitruunaveden lisäetuja ovat C-vitamiini, antioksidantit ja kalium. "

Kun juot sitruunavettä ja runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita, kehosi kykenee imemään rautaa paremmin, hän lisää.

Paras puhdistusohje

Dubost kertoo, että paras tapa puhdistaa ruoansulatuskanavan rasva on sen sijaan, että tuhlaa aikaasi epärehellisellä tavalla, on juoda paljon vettä ja syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.

Sinun tarvitsee enemmän kuin vettä, hän korostaa. Tarvitset myös kuituja ja ravintoaineita. "Se on parempi puhdistus, jos aiotte käyttää maailmaa puhdista. '"

Jos vaadit kokeilemaan Hollywoodin kuuluisia puhdistuksia, tarkista ensin lääkäri. "Kehollasi on tarpeeksi ravinteita, jotta ylläpitää sinua lyhyessä ajassa, mutta tulet vaaravyöhykkeelle, jos aiot viidestä seitsemään päivään [ilman ruokaa]. Se on vain laittaa kehosi stressiä, että se ei tarvitse. ”