MITÄ SYÖN PÄIVÄSSÄ (VEGAANI): terveellistä & helppoa ruokaa 🥬✨🍵
Sisällysluettelo:
Ruokavalion ja laihdutuksen neuvonta on jotain kulttuurista harrastusta. Vaihdamme vinkkejä vähähiilistä, runsaskuituisista, gluteenittomista ja muista erikoisruokavaliosta toistensa kanssa koko ajan - ikään kuin yksi ainoa muutos voisi olla vastaus ruokavalion dilemmiimme.
Mutta kaksi ihmistä ei saa samaa tulosta samasta elämäntapaketjusta. Meillä kaikilla on eri ruumis - ja eri DNA. Ja yksi yritys uskoo, että tunnistamalla peruseroistamme on avain lopputulokseen, kun on kyse siitä, mitä meidän pitäisi syödä.
Saat 299 dollaria, Habit lähettää sinulle paketin, joka sisältää ainesosat erityiseen ravistamiseen. Kun olet juonut sitä, pistä sormesi ja lähetä verinäytteet ja poskipatruunat laboratorioon. (Voit myös täyttää tietoa elämäntavoistasi ja aktiviteeteistasi sovelluksessasi.)
Laboratoriossa testataan yli 60 biomarkkeria, jotka mittaavat kehon kehittymistä rasvoista ja hiilihydraateista, herkistävyistänne ja kuinka paljon proteiinia sinun pitäisi "Saada. Ja ne myös mittaavat, mitä geenimuunnokset liittyvät sydämen terveyteen, fyysiseen lujuuteen, vitamiinipitoisuuksiin ja muuhun.
Analysoidessasi aineenvaihduntaa ja geneettistä meikkiäsi, Habit ryhmittelee sinut yhdeksi seitsemästä "tavan tyypeestä", kuten "kasvinhakijoista", jotka voivat ladata hiilihydraatteja tai "proteiinien hakijoita" kenen tulisi keskittyä kaloihin ja vähän ruokavaliota sisältäviin ruokavalioihin.
Mutta tosiaankin tie terveelliseen ruokaan on todella DNA: ssä? Aikaisemmat tutkimukset ovat varmasti ehdottaneet, että genetiikalla on rooli siitä, miten elimistö reagoi ruokaan. Ravitsemus- ja ravitsemusakatemia mahdollistaa myös, että henkilön paino ei ole pelkästään pelkästään ympäristötekijöitä - genetiikalla on merkitystä.
Mutta ei niin nopeasti …
Mutta sekä Akatemia että aiemmat tutkijat vaativat varovaisuutta maksaessaan tällaisia ratkaisuja. Ravitsemuksellinen genomitutkimus on vielä hyvin varhaisessa vaiheessa. Suoran kuluttajan geneettistä testausta Yhdysvalloissa ei myöskään ole tarkkaan säännelty.
Puhumattakaan geneettisistä ja ympäristötekijöistä, jotka voisivat sanoa, minkälaisia elintarvikkeita ruumiimme parhaiten pystyvät käsittelemään, menevät paljon kauemmaksi kuin kotitekoisia testipakkauksia.
Lucky meille, useat ruokavalio-ohjelmat voivat tehdä ja tehdä työtä. Ja jotkut, kuten Välimeren, matala-carb, paleo ja vegaani ruokavalio, tukee todellista tiedettä. Välimeren ruokavalio, jolla on erityisesti laadukkaita vihanneksia, hedelmiä, jyviä ja öljyjä ja vähän punaista lihaa ja meijeriä, on osoittautunut hyödyttävän paitsi sydämesi terveyttä myös auttaa painonpudotuksissa.
Avain, kuten minkä tahansa liikennesuunnitelman kanssa, on löytää ravitsemusrutiini, johon voit pysyä, jota pidät, ja jonka avulla voit tehdä kaiken hauskan elämisen ja tuottavan työn, jota tarvitset. Onneksi on paljon resursseja ja puhelinsovelluksia, jotka auttavat sinua tekemään sen.Ja ne eivät maksa 299 dollaria.
Allison Krupp on yhdysvaltalainen kirjailija, toimittaja ja ghostwriting-kirjailija. Luonnonvaraisten, monikontin suurten seikkailujen välillä hän asuu Berliinissä Saksassa. Katso verkkosivustosi täältä .
