Akupunktio: miten se toimii, hyödyt ja tulokset kipu

Akupunktio kuulostaa pelottavalta, mutta on näyttöä, että se voisi auttaa - paljon

Jos olet uusi holistisen parantumisen hoitomuoto, akupunktio voi tuntua hieman kauhistuttavalta. Kuinka voisi painaa neuloja ihoasi saattamaan sinusta tuntumaan paremmalta ? Eikö tämä satuttanut?

No, ei, se ei todellakaan ole selkeästi kivulias menettely, jota voit kuvitella, ja ottaen huomioon , että sitä on tutkittu ja harjoiteltu yli 2 500 vuotta, näyttää siltä, ​​että akupunktio harrastajat voisivat vakavasti olla jotain. Jotkut ihmiset vannovat akupunktiolla, viitaten "ihmeeksi" elämänlaadun parantamiseksi, koska sanotaan pystyvän käsittelemään kaikkea masennuksesta ja allergioista aamupahoinvointiin ja kouristuksiin.

Jos kuuntelet harrastajia, piikikäs hoito kuulostaa melkein kuin ihana parannuskeino - mutta onko se? Katsotaanpa tarkemmin.

Miten se toimii? Mikä on akupunktio?

Akupunktio on ikivanha kiinalainen lääkepohjainen lähestymistapa erilaisten olosuhteiden hoitoon laukaisemalla erityisiä pisteitä iholle neulasilla. Paul Kempisty, joka on lisensoitu akupunkkurilla MS: n kanssa perinteisessä itämaisessa lääketieteessä, selittää: "[Akupunktio on] vähäinvastainen menetelmä ihon pintaan hermorähtävien alueiden stimuloimiseksi kudosten, rauhasen, elinten ja eri elinten toiminnan kannalta . ”

Mikä on akupunktioon liittyvä filosofia?

Kiinalainen filosofia akupunktiota takana on hieman monimutkaisempi, koska muinainen käytäntö ei perinteisesti perustu tieteeseen ja lääketieteeseen. "He uskoivat, että ihmiskeho oli täynnä ja innoittanut näkymättömällä elävän voimalla, jota he kutsuivat" qiiksi "(pronounced" chee ") ja kun qi menestyi hyvin ja menisi kaikkiin oikeisiin paikkoihin, niin ihminen kokevat hyvää henkistä ja fyysistä terveyttä. Kun qi menetti väärin (estetty tai puutteellinen), joka johtaisi sairauteen, Kempisty sanoo.

Qi: n käsite ei ole liian kaukana - ajatele sitä kehosi luonnollisina sisäisissä toimissa. Joskus olet altis sairaudelle, kun tunne stressaantunut tai ahdistunut. Kun olet rento ja terve, kehosi fyysisesti kuvastaa sitä myös.Loppujen lopuksi mieliala, mielenterveys ja yleinen hyvinvointi

tekevät vaikuttavat fyysiseen terveyteesi. Näin akupunktio pyrkii auttamaan ihmisiä tasapainon saavuttamiseksi tai qi, ja sen myötä helpottaa monia vaivoja. Mitkä ovat hyödyt? Mitä akupunktio tekee?

Saatat olla kiinnostunut akupunktioista monista syistä - esimerkiksi etsin hoitoa kroonista päänsärkyä ja sinuspaineita varten - koska on olemassa lukemattomia oireita ja oireita, joita akupunktio on sanottu auttavan. Tässä ovat vain muutamat monista väitteistä:

allergiat ahdistuneisuus ja masennus

• nivelrikko
• krooninen kipu, usein kaulassa, selässä, polvissa ja päässä
• hypertensio
• unettomuus > kuukautiskierteitä ja PMS
• migreenit
• aamupahoinvointi
• kilpirauhaset
• aivohalvaukset
• Jotkut tutkimukset jopa viittaavat siihen, että akupunktio voi auttaa syövän hoidossa ja multippeliskleroosissa, mutta näiden olosuhteiden tutkimus on vähäistä ja edellyttää suurempaa tutkimukset etujen vahvistamiseksi.
• rajoitettu näyttö
• akne

vatsakipu

syöpätautike

• liikalihavuus
• unettomuus
• hedelmättömyys
• diabetes
• skitsofrenia
• jäykkä kaula
• alkoholiriippuvuus
• Vaikka ei ole todisteita siitä, että akupunktio on ihmehoito - kaikki näyttää siltä, ​​että sillä on jonkin verran todisteita sellaisen ihmisarvoisen hoidon kannalta, joka voi olla useita sairauksia ja sairauksia. On syytä, että se on ollut yli 2 500 vuotta ja kun tutkimus kasvaa, niin tiedämme tarkalleen, mikä toimii ja mitä.
• Mitä odottaa akupunktio todelliseen elämään
• Jos sinulla on akupunktio, jolla on tieteellinen tuki, tässä on mitä odottaa istunnosta: akupunktioistunto kestää 60-90 minuuttia, vaikka suurin osa tästä ajasta voidaan käyttää keskustelemaan oireista ja huolenaiheista lääkärisi kanssa. Akupunktio voi kestää noin 30 minuuttia, vaikka ihoasi ei välttämättä ole 999 -> pitkiä!

Tulosten perusteella on lähes mahdotonta sanoa, mitä pitäisi odottaa, koska jokainen reagoi ja kokee akupunktiota eri tavalla.

"Akupunktioon ei ole yleistä vastausta. Jotkut ihmiset tuntevat olonsa rentoutuneiksi ja voivat olla hieman väsyneitä, toiset tuntevat jännitteitä ja valmiita mihinkään ", Kempisty selittää. "Jotkut kokevat parannuksen heti ja toisten puolesta se voi ottaa useita hoitoja ennen kuin huomaa positiivisen muutoksen. "

Eniten tavallista vastausta akupunktioon, kuitenkin? "Ihmiset ovat tyytyväisiä ja tyytyväisiä", Kempisty sanoo. "On vaikea sanoa, mutta on olemassa selkeä tasapainoinen ja harmoninen tunne, että akupunktio antaa suurimman osan ihmisistä ja se tuntuu hyvältä! "Voit myös tuntea olon väsyneeksi hoidon jälkeen ja nähdä muutoksia syömisessä, nukkumassa tai suolistossa, tai kokemaan mitään muutoksia lainkaan.

Miten löytää akupunktio Miten voin löytää akupunkkurin?

"Jos tunnet jonkun, jolla on ollut positiivinen kokemus akupunktijalta, pyydä häntä henkilökohtaiseen viittaukseen tai käyttöönottoon.Se on yleensä paras tapa, sillä samankaltaiset ihmiset pitävät usein toistensa yrityksiä ", Kempisty sanoo.

Varmista, että sinulla on lisensoitu akupunktio (heidän nimensä jälkeen pitäisi olla LAc). Lisensoitua akupunktiota vaaditaan läpäisemään akupunktio- ja itämaisen lääketieteen todistuskomission (NCCAOM) tentti tai täydentämään NCCAOM-ohjelmaa itämeren lääketieteen, akupunktio- ja biolääketieteen perustuksiin. Jotkut sertifikaattivaatimukset poikkeavat hieman tilasta. Esimerkiksi Kalifornialla on oma lisensointitesti. Voit myös etsiä sertifioituja akupunktioita verkossa omalta alueeltasi. Kuinka paljon akupunktio maksaa?

Akupunktio-istunnon kustannukset riippuvat siitä, missä asut ja onko lääkäri ottaa vakuutuksesi. Esimerkiksi UC San Diego keskusta integroituneelle lääketieteelle maksaa 124 dollaria per session ilman vakuutusta. Minntackin, joka yhdistää asiakkaat ammattilaisiin, keskimääräinen kustannus acupuncturistille San Franciscossa Kaliforniassa on 85 dollaria per session. Akupunkkurin keskimääräiset kustannukset Austinissa, Texasissa ja Saint Louisissa Missourissa vaihtelevat 60-85 dollaria per session.

KotivaihtoehdotMitä tehdä, jos kaupungissasi ei ole akupunktiota

Sinun tulisi

koskaan

kokeilla akupunktiota omalla. Paitsi että se pahentaa oireitasi, Kempisty vaatii, että "tämä ei olisi hyvä tapa tasapainottaa qiesi. "Sen sijaan Kempisty suosittelee" Tai Chi: n, joogan ja meditaation [ja oppimisen] yksinkertaisia ​​itsehierontatekniikoita, joilla edistetään energian virtausta aromiisi ja kehosi eri osiin ", jos etsit tapoja saada samanlaisia ​​etuja kotona. Näiden pisteiden painaminen tunnetaan akupainantaksi.

Lisa Chan, LAc ja sertifioitu refleksologi, antoi jonkinlaisen käsityksen siitä, mitkä kehon kohdat voit hieronta omasta.

Jos esimerkiksi kuukautiskierteitä esiintyy, "pidä sisemmän nilkan syvennys peukalolla, käytä vain vähän tai ei lainkaan painetta. "Tämä kattaa kohdat K 3, 4 ja 5. Jos sinulla on vaikeuksia nukkua, hiero ympyröissä" Yintang ", joka sijaitsee kulmakarvojen välissä, myötäpäivään ja vastapäivään. Helpottaakseen selän selkäkipua, Chan suosittelee "Du 26" -painikkeen painamista keskeltä nenän ja ylähuollon välille.

Suosituin painopiste on "LI 4" (paksu suolisto 4) ja hyvästä syystä. Painamalla tätä pistettä, joka sijaitsee lihaksissa peukalon ja etusormen välissä, on tarkoitus auttaa lievittämään päänsärkyä, hammassärkiä, stressiä sekä kasvojen ja kaulan kipua. Älä paina tätä kohtaa, jos olet raskaana, ellet ole valmis työhön. Siinä tapauksessa se voi auttaa supistamaan supistuksia. Akupainantapisteet Kuukautisten kouristukset, hierovat sisäisen nilkan ontosta pienellä paineella.

Unettomuutta varten, hieroa myötäpäivään ja vastapäivään piireissä silmänräpäyksessä.

Alaselän kipua varten paina välilyöntiä nenän keskellä ja ylähuuliin.

Yleisiä päänsärkyjä varten, paina lihaksia peukalon ja etusormen välissä.

Jos et ole varma, miten tai mistä aloittaa, ota yhteys sertifioituun reflexologistiin tai akupunktioon. Ammattilainen voi osoittaa, missä ja miten painetta sovelletaan oikein. Akupunktio on tunnustettu turvalliseksi ja hyödylliseksi monissa tilanteissa, mutta se ei ole parannus - kaiken kaiken - sinun pitäisi silti ottaa lääkkeesi. Mutta vaikka se ei välttämättä poista oireitasi, se voi silti helpottaa heitä. Joten kannattaa kokeilla, varsinkin kun kyseessä on krooninen kipu.

• Jos olet edelleen epäilevä, keskustele lääkärisi kanssa huolenaiheista. He tarkastelevat oireitasi, lääketieteellistä historiaa ja yleistä terveyttä, jotta voit selvittää, onko akupunktio oikea sinulle.
• Danielle Sinay on Brooklynissa New Yorkissa asuva kirjailija, muusikko ja kouluttaja. Hän on kirjoittanut
• Bushwick Daily
• , jossa hän toimii toimittajana sekä

Teen Vogue

, HuffPost,

Healthline, Man Repeller, ja paljon muuta. Daniellella on BA Bard Collegeista ja MFA: sta Nonfiction Creative Writing New Schoolista. Voit email Danielle.