E-vitamiinin puute: Signs, Treatment, Complications ja More

Ota yhteys lääkäriisi, jos havaitset jonkin seuraavista puutteellisista oireista:

kävely- tai koordinointikyvyt

näköhäiriöt

• yleinen huonovointisuus
• Mitä voit tehdäOhjelman puutteen korjaaminen
• Sinun pitäisi vain yrittää korjata epäillyn E-vitamiinin puutos kuultuaan lääkärisi. Lisäravinteet voivat aiheuttaa komplikaatioita, joten on syytä syödä terveellistä ruokavaliota, johon sisältyy monia E-vitamiinivalmisteita.

Ruokavalio

E-vitamiinia löytyy monenlaisista elintarvikkeista. Näihin kuuluvat:

kokonaiset jyvät

kasviperäiset öljyt, erityisesti oliivi- ja auringonkukka

• lehtivihannekset
• munat > väkevöity vilja
• kiivi
• mango
• täydennys
• Vaikka lisäravinteiden käyttö on suosittu tapa lisätä vitamiineja ja kivennäisaineita ruokavaliolle, kannattaa olla varovainen E-vitamiinin lisäämisessä.
• Ravintolisät eivät ole U.S. Food and Drug Administrationin säännellyt, joten ainesosien laatua voi olla vaikea määrittää.

Vaikka ostat lisäosan arvostetusta tuotemerkistä, on olemassa mahdollisuus, että se voi häiritä muita lääkkeitä, joita käytät.

Joitakin lääkkeitä, joihin voi vaikuttaa, ovat:

verihiutaleet

simvastatiini

niasiini

• kemoterapia
• sädehoidon lääkkeet
• voi olla epäselvää, mitä E-vitamiinia saat. Esimerkkeinä mainittakoon, että jotkut lisäravinteet sisältävät vain yhden tyypin E-vitamiinia. Kehosi tarvitsee muita, erilaisissa elintarvikkeissa olevia lääkkeitä. On aina parasta saada ravintoaineet kokonaisista elintarvikkeista, ei lisäaineita.
• Ravintolisät - ei multivitamiinit - voivat sisältää enemmän E-vitamiinia kuin tarvitset. Tämä voi aiheuttaa haittavaikutuksia ja aiheuttaa lisäkomplikaatioita.
• Suositellut tasotMiten E-vitamiinia tarvitset?
• Aikuiset ja yli 14-vuotiaat lapset tarvitsevat 15 milligrammaa (mg) E-vitamiinia päivässä.

Iäkkäät lapset tarvitsevat pienemmän annoksen päivittäin:

1-3-vuotiaat: 6 mg / vrk

4-8-vuotiaat: 7 mg / vrk

9 -13-vuotiaat: 11 mg / päivä

Imettävien naisten tulee saada 19 mg päivässä.

• Yhdistämällä vain muutaman ruoan päivässä auttaa sinua täyttämään E-vitamiinin saanti. Esimerkiksi:
• Auringonkukansiemeniä sisältää 7,4 mg E-vitamiinia.
• Kaksi ruokalusikallista maapähkinävoita sisältää 2,9 mg E-vitamiinia.

Puoli kuppi pinaattia sisältää 1,9 mg E-vitamiini.

Syyt ja riskitekijät Mikä aiheuttaa E-vitamiinin puutteen ja kuka on vaarassa?

• E-vitamiinin puutos voi johtua taustalla olevasta tilasta. Monet olosuhteet estävät kehoasi pystyvän riittävästi imemään rasvoja, mukaan lukien rasvaliukoiset ravintoaineet kuten E-vitamiini.
• Tämä sisältää:
• krooninen haimatulehdus

kolestaasi

kystinen fibroosi

primaarinen sappikirroosi > Crohnin tauti

• lyhyt suolen oireyhtymä
• Joissakin tapauksissa E-vitamiinin puute johtuu harvinaisesta geneettisestä tilasta, joka tunnetaan ataksiaksi. Tämä tila on neurologinen ja vaikuttaa lihasten hallintaan ja koordinointiin. Se on todennäköisimmin kehittynyt 5-15-vuotiaille lapsille.
• Katso lääkärisiTo nähdä lääkäriasi
• Katso lääkäriltäsi, jos havaitset E-vitamiinin puutteeseen liittyviä oireita ja jos sinulla on sairaus, joka vaikuttaa kehosi kykyyn imeä rasvaa.
• Lääkäri määrittelee parhaan toimintatavan E-vitamiinipuutokselle. Vaikka ruokavalion muutokset ovat ensilinjan hoitoa, lääkärisi voi päättää, että suuri annos täydentää tai vesiliukoista E-vitamiiniannosta on sopivampi.
• Sinun pitäisi vain ottaa E-vitamiiniannostusta lääkärisi valvonnassa.

OutlookMikä on näkymät?

Kun diagnoosi on tehty, voit työskennellä lääkärisi kanssa kehittääksesi tarpeitasi vastaavan hoitosuunnitelman. Tämä voi auttaa palauttamaan E-vitamiinipitoisuutesi ja helpottamaan oireita, joita saatat kokea.

Mutta jos jätät hoitamatta, oireesi voivat pahentua ajan myötä. Tämä voi aiheuttaa lisäkomplikaatioita ja vaikuttaa yleiseen elämänlaatuun.