Secrets of What You Need To Know About Vitamin C : Ep. 19 – DrJ9 live
Sisällysluettelo:
- tekemään DNA
- väsymys
- Ihmiset vapauttavat ylimääräisiä vesiliukoisia vitamiineja virtsassaan.
- Komplikaatiot Mitä ovat folaattipuutteen komplikaatiot?
- megaloblastista anemiaa, mikä tarkoittaa, että verenvuototauti ovat normaalia suurempia eivätkä täysin kehittyneet
- Foltaa käytetään usein yhdistelmänä muiden B-vitamiinien kanssa ravintolisissä. Näitä kutsutaan joskus B-vitamiinikompleksiksi. Raskaana olevien naisten on ehdottomasti vältettävä alkoholia ja kaikki muut, joilla on folaattipuutos, vähentävät alkoholin saantia.
- lehtivihannekset, kuten parsakaali ja pinaatti
tekemään DNA
korjata DNA
- tuottaa punasoluja
- Jos sinulla ei ole riittävästi folaattia ruokavaliossa, saatat päätyä folaattipuutteeseen. Tietyt juomat ja elintarvikkeet, kuten sitrushedelmien mehut ja tummat vihreät vihannekset ovat erityisen hyviä folaatin lähteitä. Ei syö riittävästi folaattia voi johtaa puutteeseen vain muutamassa viikossa. Puutetta voi myös esiintyä, jos sinulla on tauti tai geneettinen mutaatio, joka estää kehoa imemästä tai muuntamalla folaattia sen käyttökelpoiseen muotoon.
Folaasin puute voi aiheuttaa anemiaa. Anemia on ehto, jossa sinulla on liian vähän rengasmekanismeja. Anemia voi riistää kudoksesi hapen tarvitsemasi, koska RBC: t kuljettavat happea. Tämä voi vaikuttaa niiden toimintaan.
Folia on erityisen tärkeää raskauden ikäisille naisille. Rasva-ainekseen liittyvä puutos voi aiheuttaa synnynnäisiä vikoja. Useimmat ihmiset saavat riittävästi folaattia ruoasta. Monilla elintarvikkeilla on nyt lisäksi folaattia puutteen estämiseksi. Kuitenkin täydentää suositellaan naisille, jotka saattavat tulla raskaaksi.Oireet Mikä ovat folaatin puutoksen oireet?
Folaatin puutoksen oireet ovat usein hienovaraisia. Niihin kuuluvat:väsymys
harmaat hiukset
- suun haavaumia
- kielen turvotus
- kasvuhäiriöt
- Anatemiasiannokset, jotka johtuvat folaatin puutteesta:
- jatkuva väsymys
heikkous
- letargia
- vaalea iho
- hengenahdistus
- ärtyneisyys
- Syyt Mikä aiheuttaa foolihappoa?
Ihmiset vapauttavat ylimääräisiä vesiliukoisia vitamiineja virtsassaan.
Folaattipuutteen syyt ovat:
Ruokavalio
Ruoan vähäisyys tuoreista hedelmistä, vihanneksista ja väkevöidyistä viljoista on tärkein syy folaatin puutokselle. Lisäksi ruoan ylikypsyminen voi joskus tuhota vitamiineja. Ruokavaliota voi alentaa vain muutaman viikon kuluttua, jos et syö riittävästi runsaasti foolihappoa sisältäviä elintarvikkeita.
Tauti
Ruoansulatuskanavan imeytymiseen vaikuttavat taudit voivat aiheuttaa folaattipuutteita. Tällaisia sairauksia ovat:
Crohnin tauti
keliakia
- tietyntyyppiset syövät
- vaikeat munuaisongelmat, jotka edellyttävät dialyysiä
- genetiikka
- Joillakin ihmisillä on geneettinen mutaatio, joka estää elimistöään asianmukaisesti ja ruokavalion tai täydentävän folaatin tehokas muuntaminen sen käyttökelpoiseen muotoon, metyylifolataattiin.
Lääkkeiden haittavaikutukset
Tietyt lääkkeet saattavat aiheuttaa folaatin puutetta. Näihin kuuluvat:
fenytoiini (Dilantin)
trimetopriimi-sulfametoksatsoli
- metotreksaatti
- sulfasalatsiini
- Liiallinen alkoholin otto
- Alkoholi häiritsee folaatin imeytymistä.Se myös lisää folaatin erittymistä virtsaan.
DiagnoosiMiksi on folaattipuutos diagnosoitu?
Foltauspuutosta diagnosoidaan verikokeella. Lääkärit testaavat usein raskaana olevien naisten rasvahapotasoja synnytyksen aikana.
Komplikaatiot Mitä ovat folaattipuutteen komplikaatiot?
Virtsanesteiden normaalia tuotantoa varten vaaditaan folia. Puutteen komplikaatioihin voi kuulua
megaloblastista anemiaa, mikä tarkoittaa, että verenvuototauti ovat normaalia suurempia eivätkä täysin kehittyneet
pienet valkosolut ja verihiutaleet
- vakavat synnynnäiset häiriöt selkäydin- ja aivoissa kehittyy sikiöitä, joita kutsutaan hermovaihtovirheiksi.
- Hoidot Hoitaa folaatin puutos
- Hoito lisää ruokavaliota folaatin. Voit myös ottaa folaattilisä. Ne, joilla on folaatin imeytymiseen vaikuttava geneettinen mutaatio, tunnetaan MTHFR: ksi, tarvitsevat metyloitua folaattia puutoksen välttämiseksi.
Foltaa käytetään usein yhdistelmänä muiden B-vitamiinien kanssa ravintolisissä. Näitä kutsutaan joskus B-vitamiinikompleksiksi. Raskaana olevien naisten on ehdottomasti vältettävä alkoholia ja kaikki muut, joilla on folaattipuutos, vähentävät alkoholin saantia.
PreventionFenate deficiency
Syö ravitseva ruokavalio folaatin puutteen estämiseksi. Ruoat, jotka sisältävät suuria määriä folaattia ovat:
lehtivihannekset, kuten parsakaali ja pinaatti
ruusukaalit
- herneet
- sitrushedelmät
- hedelmät, kuten banaanit ja melonit
- tomaattimehu
- munat
- pavut
- palkokasvit
- sienet
- parsas
- munuaiset
- maksan liha
- siipikarja
- sianliha < vilja
- Suositeltava folaatin annos on 400 mikrogrammaa päivässä. Naiset, jotka saattavat tulla raskaaksi, tarvitsevat folaatin lisäyksen. Folaatti on kriittinen normaalin sikiön kasvun kannalta.
- Ihmiset, jotka käyttävät lääkkeitä, joiden tiedetään aiheuttavan folaatin puutetta, pitäisi ottaa täydentää, mutta on tärkeää tarkistaa ensin lääkärisi kanssa.
