Intercostal Lihaksikanta: oireet, hoito ja paljon muuta

Mikä on intercostal-kanta?

Sinun väliset lihakset sijaitsevat kylkiluiden välissä, kiinnittäen ne toisiinsa, auttavat tasapainottamaan ylävartaloasi ja auttamaan sinua hengittämään, on olemassa kolme kerrosta toisiinsa liittyvistä lihasten osista: ulkoiset välikappaleet, sisäiset välikappaleet,

-9->

-9-> ->

Lihaskudokset ovat yleisin rintakipu, 21-49 prosenttia kaikista tuki- ja liikuntaelimistön rintakipuista tulee välikouruista.

Voit kantaa tai p ull teidän intercostal lihaksia monilla eri tavoilla. Nämä lihakset ovat tavallisesti loukkaantuneita jonkin verran kiertoliikkeen aikana. Kipu voi alkaa joko äkillisestä vammasta tai se voi alkaa asteittain toistuvista liikkeistä.

Aktiviteetit, jotka saattavat aiheuttaa näitä kylkiluokkia, ovat:

kohoaminen

kohinanpoisto

yskiminen tai aivastelu

osallistuminen urheiluun, kuten soutu, golf, tennis tai baseball

> putoaminen

rintakehässä, kuten auto-onnettomuudessa tai kontaktiliikunnassa

oireet tunnistuskoot

intercostalisen lihaskudoksen oireita ovat:

Kipu:

• Vahinkoa voi tuntua jyrkästi, tai se voi tulla vähitellen. Kipu pahenee, kun kiertyy, venytät, hengität syvälle, yskää tai aivastele. Taintaisuus:
• Ristin välinen kannan alue tulee kosketuksiin. Hengitysvaikeus:
• Koska on niin tuskallista hengittää, saatat joutua ottamaan pieniä, matalia sipsejä ilmaa. Tämä voi jättää sinulle hengityksen. Turvotus:
• Osittain repeytynyt tai kireä lihas tulehtuu. Saatat nähdä turvotusta rintojen välissä ja ympärillä. Lihaksen kireys:
• Loukkaantuneet lihakset voivat tuntua tiukalta, kun hengität, pääset tai kiertyvät. Nämä oireet voivat olla samankaltaisia ​​kuin vakavammat ongelmat, joten ajoittakaa tapaaminen lääkärisi kanssa. He voivat arvioida oireesi ja määrittää syyn.

Kotihoito Miten selviytyä lääkärisi nimittämisestä

Jos luulet loukkaantuneen lihaksia kylkiluiden välissä, ota yhteys lääkäriisi. He voivat tunnistaa, mikä lihas on kireä, ja varmista, ettet ole loukannut jotain muuta rakennetta rinnassa.

Lääkäri antaa sinulle täydellisen hoitosuunnitelman, mutta tällä välin vältä kiertymistä ja toimintoja, jotka tekevät kipu pahempaa. Voit myös kokeilla näitä keinoja helpotusta varten:

Ylilääkärin kipulääkärit

Kun odotat lääkäriäsi, voit ottaa yli-the-counter -infektionestoaineita, kuten ibuprofeenia (Advil) tai naproksiinia (Aleve ), tai yksinkertaisia ​​kipulääkkeitä, kuten asetaminofeeni (tylenoli).Seuraa paketin ohjeita kuinka paljon ja kuinka usein näitä lääkkeitä käytetään.

Sinun tulee myös olla varma, että et ole altistunut lääkkeelle ottamalla useita tuotteita, jotka sisältävät kipulääkkeitä, mukaan lukien kylmän tai kuukautisten kouristukset. Ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin otat lääkkeitä liikaa yhdessä normaalin lääkityksen kanssa.

Kylmä ja kylmä hoito

Kylmähoito voi auttaa vähentämään kipua ja vähentämään lihasten tulehdusta. Levitä kylmä pakkaus vahingoittuneelle alueelle 20 minuuttia kerrallaan, useita kertoja päivässä kahden ensimmäisen päivän ajan. Voit käyttää jääpussiin, gel-kylmäpakkaukseen, muovipussiin, joka on täynnä jäätä ja joka on kääritty pyyhkeeseen tai jopa laukkuun jäädytettyjä vihanneksia.

Ensimmäisten 48 tunnin jälkeen voit halutessasi aloittaa lämpöä loukkaantuneilla kylkiluilla. Lämpö voi auttaa löysäämistä ja rentoutua lihaksia, jotta voit tehdä fysioterapiaasi. Voit käyttää lämpöä 20 minuuttia kerrallaan lämpöpyyhkeellä tai lämpimällä kostealla pyyhkeellä.

Epsom suolaa

Osana lämpöterapiaa saatat haluta ottaa lämpimän kylvyn, johon lisätään magnesiumsulfaattia (Epsom suolat). Löydät Epsom-suoloja paikallisessa päivittäistavarakaupassa tai huumekaupassa. Lisää vain noin 2 kuppia kylpyyn ja liota 15 tai useamman minuutin ajan.

Liuotetut mineraalit imeytyvät ihon läpi ja voivat hieman nostaa magnesiumia. Magnesium on tärkeä mineraali lihasten toiminnalle. Vaikka pienestä magnesiumimäärästä, joka on imeytynyt kylpylästäsi, ei todennäköisesti tehdä mitään helpottaakseen rasitettuja lihaksia, kylpytynnyri auttaa sinua rentoutumaan.

Hengitysharjoitukset

Hengitys, jossa on lihaskouristus, on tuskallista. Mutta vain matala hengitys - täynnä, syvä hengitys - voi johtaa infektioon ja keuhkokuumeeseen. Syvä hengitysharjoitukset voivat olla myös meditaation muoto stressin vähentämiseksi.

Yritä tehdä muutaman minuutin hengitysharjoituksia joka tunti. Esimerkiksi:

Pidä tyynyä loukkaantuneita lihaksia vastaan.

1. Hengitä hitaasti ja niin syvästi kuin pystyt.
2. Pidä hengitystä muutaman sekunnin ajan.
3. Hengitä hitaasti.
4. Toista 10 kertaa.
5. Kun näet lääkärisi, he voivat lähettää sinulle kotiin spirometrillä, muovityökalulla, joka antaa sinulle visuaalisen vihjeen siitä, kuinka syvältä hengität.

DiagnoosiMiten diagnoosi on diagnosoitu

Lääkäri määrittelee intercostal-lihaskudoksen kyselemällä kysymyksiä ja suorittaessasi fyysisen kokeen. He haluavat tietää, jos muistat putoamisen tai vääntymisen, kun kipu alkoi. He kysyvät mistä tahansa urheilusta, jota pelaat. He koskettavat herkkää aluetta ja testaavat liikkeen ja kiputason liikkeen aikana.

Lääkäri voi tilata rintakehän röntgenkuvan, jotta keuhkot eivät olisivat mustelmia tai puhkaisisi, kun loukkaantui.

Arvostelu

Lihaskudot luokitellaan niiden vakavuuden mukaan.

Luokan 1

• : Lievä kanta, jossa alle 5 prosenttia lihaskudoksista on vaurioitunut, aiheuttaen vähäisen liikkumavapauden. Nämä vammat kestää 2-3 viikkoa parantamiseksi. Luokka 2:
• Laajamittainen lihaskuitujen vaurio, mutta lihas ei ole täysin repeytynyt.Sinulla on huomattava liikemäärän menetys ja saatat tarvita kaksi tai kolme kuukautta paranemista. Luokka 3:
• Täydellinen puhkeaminen lihaksesta. Nämä vammat saattavat vaatia leikkausta. Fysioterapia Mitä fyysisestä hoidosta?

Lepo, jää, lämpö ja hengityshoito yhdessä fyysisen hoidon kanssa voivat helpottaa epämukavuutta ja parantaa paranemista. Lääkäri saattaa viedä sinut fyysiseen terapeuttiin diagnoosin tekemisen jälkeen.

Fyysinen terapeutti voi antaa sinulle vinkkejä nukkumiseen - kuten yrittää nojatuoli, jotta rintakehäsi kohotetaan - ja aamulla keventäminen. Fysioterapian avulla voit palata tavalliseen toimintaasi entistä nopeammin.

OutlookMikä on näkymät?

Intercostal lihaskudot voivat kestää kauan parantua, mikä voi olla turhauttavaa. Jos kanta on erityisen itsepäinen, lääkäri voi pistää alueen lidokaiinin ja kortikosteroidien kanssa kipua ja turvotusta vähentäessä.

Välikouruihin liittyy joskus rintakehän murtuma. Mutta vaikka sinulla on jännitysmurtuma, hoito ei todennäköisesti muuta. Seuraa hoitojesi hoitoa, tee hengitysharjoituksia, ja sinusta tuntuu itsesi jälleen ja takaisin pelikentälle pian.

Jotta tulevat lihaskudokset voidaan estää, varmista, että lämmität hyvin ennen urheilua tai liikuntaa ja älä liioittele niitä toimintoja, joita kehosi ei ole tottunut tekemään.