Voiko sciatica-kivua parantaa ilman leikkausta? Muut tekniikat

Iisatan oireet voivat vaihdella lievästä sairasta tuskallista kipua kohtaan, joka säteilee teidän sciatic hermojärjestelmän reittiä pitkin. Nämä oireet voivat olla tunnottomuus, pistelyn tuntemukset tai lihasheikkous, joka kulkee reiden takana ja vasempaan tai vasempaan jalkaan, usein huonompi yskä tai aivastelu. Ihonhoito voi olla useimmiten helpottunut fysikaalisen hoidon, kiropraktiikka- ja hierontaprosessien, voimakkuuden ja joustavuuden parantamisen sekä lämmön ja sikiön käytön avulla.

Riskitekijät Riskitekijät

On monia tekijöitä, jotka voivat jättää sinulle alttiita iskialle, sekä urheilijoita että niitä, jotka ovat vähemmän aktiivinen. Ihmiset, jotka johtavat istumajärjestelmän elämäntapa, todennäköisemmin kehittävät isisataa kuin aktiiviset ihmiset. Kestävyysurheilijat ovat kuitenkin myös alttiita kärsimään islaksista ylenmääristyneistä ja jäykistä lihasten hoidosta.

Hyviä uutisia Hyvää uutista

Fysioterapeutti voi auttaa sinua selvittämään, voidaanko irakia helpottaa konservatiivisilla menetelmillä, kuten kiropraktiikan säätelyillä, staattisella venytyksellä ja kylmäterapialla. Useimmat ihmiset reagoivat hyvin yksinkertaisiin tekniikoihin ja ovat kivuttomia viikon sisällä. Kiropraktiikan säätö ja hierontaterapia voivat auttaa parantamaan selkärangan kohdistamista ja puuttumaan muihin taustatilanteisiin samalla parantaen verenkiertoa ja lihasten rentoutumista.Pieni kipu voidaan myös käsitellä soveltamalla lämpöä ja kylmää.

Vaikka jotkut lääkärit saattavat suositella leikkausta ihatsikseen, kun ei-invasiiviset toimenpiteet ovat epäonnistuneet, asiantuntijat sanovat, että se ei aina ole oikea valinta kaikille. Itse asiassa Clevelandin klinikan mukaan lähes 50 prosenttia irakilaisista ilmoittaa oireistaan ​​parantuvan 1,5 kuukauden kuluessa diagnoosista. Nonsurgiset hoidot voivat sisältää pidemmän elpymisen. Kirurgiassa on kuitenkin omat riskit, joihin sisältyy infektioita ja verihyytymiä. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa iskiasi kanssa selvittääksesi mikä hoito on sinulle parhaiten sopiva.

Lantio selkärangan ja vatsan ympärillä voi olla heikko tai liian tiukka, estäen sen tukemasta kehoa tarpeen mukaan. Huono asento ja vaarantuneet lihakset voivat vaikuttaa selkärangan kohdistamiseen, lisäävät riskiä selkäkipu ja iskias. Hellävarainen vahvistusharjoitukset, jotka kohdistavat sydämesi ja takaisin, parantavat asentoasi ja kykyäsi vastata stressiin, vähentämällä selkäkipujen todennäköisyyttä ja vakavuutta. Kun olet toipumassa irakista, voit välttää suuria iskuja, kuten juoksua ja plyometriaa.

Lisätä joustavuutta Lisää lonkan ja hamstringin joustavuutta

Jäykät hihnat, nokkat ja lantion voi muuttaa asentoasi ja lisätä stressiä alhaalla, mikä voi vaikuttaa iskiasikseen. Useimmat irakilaiset tyypit hyötyvät merkittävästi venytysrutiinista, joka kohdistaa lonkat ja hammastukset ja lievittää liiallista tai tulehtuneita piriformis-lihaksia. Piriformis on pieni lihas, joka kiinnittyy selkärangan pohjaan ja kulkee vain iskijän hermon yläpuolella. Pitkäaikainen toimettomuus tai istuminen pakkaa piriformis-leikkaushäiriön, mikä voi johtaa pahenemiseen ja kipuun. Kääntäkää tiukan lonkan ja hammastuksen vaikutukset kääntämällä yksinkertainen venytysrutiini tai sisällyttämällä jooga yleiseen kunto-ohjelmaan.

Tässä on kaksi tapaa venyttää piriformiksen lihaksia ja lievittää kipua.

Venytys 1

Valehtele selässä molemmilla polvillanne taivutettu ja jalat maassa.

Nosta yksi jalka ja ylitä se hieman polven yläpuolella.

Pidä jalka reiden jalkaa maassa ja vedä ylös rinnassa, kunnes tunnet venytyksen pakaroihin.

Pidä 10-30 sekuntia.

Toista vastakkaisella puolella.

1. Stretch 2
2. Valehtele selässä molemmilla jaloilla suoraan.
3. Pidä yksi polvi vastakkaisella kädelläsi ja vedä polvet ylös ja yli vastakkaiseen olkapäähän.
4. Pidä 10-30 sekuntia.
5. Toista vastakkaisella puolella.

Lisätietoja: 5 Piriformis stretchin tuntemukset "

1. MedicationsMedications
2. Fysikaalinen hoito on usein ensimmäinen hoitojakso iskiasille. Jos oireesi eivät kuitenkaan paranna, lääkäri saattaa suositella, että otat iatoksiin liittyviin kipuihin:
3. anti-inflammatoriset lääkkeet
4. lihasrelaksantit

huumeet

epiduraaliset steroidiset injektiot

trisykliset masennuslääkkeet

• antiseisurilääkkeet
• Anti -yhdisteet voivat vähentää tulehdusta ja iskiasikoita.Ne voivat sisältää ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja naprokseeni (Aleve, Naprosyn). Niihin kuuluu myös COX-2-estäjiä, jotka estävät kipua estämällä hormoneja kehossa.
• Lihaksen rentouttajat löysentävät iskiasien kiristyneet lihakset ja huumausaineet auttavat vähentämään iskiasikivua. Epiduraalisten steroidien injektiot voivat myös vähentää kipua. Tämän vaihtoehdon avulla kortikosteroidi ja anestesia estävä lääke lisätään kahden selkärangan väliseen tilaan.
• Tricykliset masennuslääkkeet ja antiseisku lääkkeet voivat joskus tehokkaasti kohdata iskias, vaikka se ei ole niiden ensisijainen tarkoitus.
• Tarpeeton huumeiden käyttö on, kun lääkevalmistetta, jonka on hyväksynyt U.S. Food and Drug Administration (FDA), on tarkoitettu eri tarkoitukseen, ettei sitä ole hyväksytty. Lääkäri voi kuitenkin käyttää tätä lääkettä tähän tarkoitukseen. Tämä johtuu siitä, että FDA säätelee lääkkeiden testaamista ja hyväksymistä, mutta ei sitä, miten lääkärit käyttävät huumeita potilaidensa hoitoon. Joten lääkäri voi määrätä lääkkeen, mutta he ajattelevat parasta hoitoa.
• Lisätietoja: mitä sinun on tiedettävä lääkkeiden käytöstä poistamattomien lääkkeiden käytöstä. "

Vaihtoehtoiset hoitomuodot Hiiret, hieronta ja akupunktiohoito

Iisataksen vaihtoehtoiset hoitomuodot voivat myös antaa jonkin verran kivunlievitystä. joka parantaa selkärangan toimintaa ja vähentää kipua Kiropraktiikka voi myös lievittää alaselkäkipua, joka on aiheutunut iskiasesta mutta on vähemmän tehokas säteilevän kipua vastaan ​​

Sinulla voi olla tiukka lihakset, .

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että akupunktio voi auttaa lievittämään irakiota Jos olet kiinnostunut akupunktioista, muista käydä lääkärin vastaanotolla

Lämpö- ja kylmähoito Kylmän ja lämmön käyttö lievittävän iskiakun kipua

Kun aloitat ensin iskiasikivun, kylmäpakkauksen levittäminen voi antaa paljon helpotusta. Kierrä kylmä paketti tai laukku fro Zen-herneitä puhtaassa pyyhkeessä ja käytä sitä kivuliaaseen alueeseen muutaman kerran päivässä jopa 20 minuutin ajan joka kerta.

Jos iskiasi vihaa vielä muutaman päivän kuluttua, silloin voi olla hyödyllistä kokeilla lämpöä. Aseta lämpölamppu alimpaan asentoon, kuumapakkaukseen tai lämmityspyyhkeeseen tuskalliselle alueelle.

Jos kipu jatkuu, kokeile vuorotellen kylmäpakkausten ja kuumien pakkausten välillä.

OutlookOutlook

Ihastisuus on tuskallinen ehto, joka voi tehdä arjesta haastavampaa. Hyvä uutinen on, että on olemassa monia tapoja hoitaa sitä, ja monet niistä ovat melko tehokkaita vähentämään oireita. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi mikä hoito on sinulle parhaiten sopiva.